© Анатомия и новости спортивной медицины

Тема в разделе "Общение на любые темы", создана пользователем махимка, 6 июл 2017.

/5, Голосов: 0

  1. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    Мышцы бедра подразделяются на три группы: переднюю (сгибатели бедра), заднюю (разгибатели бедра) и медиальную (приводящие бедро). Имея большую массу и значительную протяженность, они способны развивать большую силу, действуя как на тазобедренный, так и на коленный сустав. Мышцы бедра выполняют статическую и динамическую функции при стоянии, ходьбе. Как и мышцы таза, они достигают максимального развития у человека в связи с прямохождением.

    Передняя группа мышц бедра
    Портняжная мышца начинается от верхней передней подвздошной ости, прикрепляется, переходя в сухожильное растяжение, к бугристости большой берцовой кости и к фасции голени. Мышца пересекает косо сверху вниз и медиально переднюю поверхность бедра.

    У места прикрепления сухожилие портняжной мышцы срастается с сухожилиями тонкой мышцы и полусухожильной мышцы и образует фиброзную пластинку треугольной формы - так называемую поверхностную гусиную лапку, под которой имеется сумка гусиной лапки. Мышца сгибает бедро и голень, участвует также в повороте бедра кнаружи.

    Четырехглавая мышца бедра сильная, имеющая наибольшую массу по сравнению с другими мышцами. Состоит из четырех мышц, образующих ее головки: прямой мышцы, латеральной, медиальной и промежуточной широких мышц бедра, которые прилежат к бедренной кости почти со всех сторон. В дистальной трети бедра все четыре головки формируют общее сухожилие, которое прикрепляется к бугристости большеберцовой кости, а также к верхушке и боковым краям надколенника; дистально от верхушки надколенника средняя часть сухожилия продолжается в связку надколенника.

    Прямая мышца бедра начинается от нижней передней подвздошной ости и от подвздошной кости над вертлужной впадиной. Между костью и началом мышцы имеется синовиальная сумка. Далее мышца проходит вниз спереди от тазобедренного сустава, выходит на поверхность бедра между мышцей - напрягателем широкой фасции и портняжной мышцей, располагаясь впереди промежуточной широкой мышцы бедра. Заканчивается сухожилием, которое прикрепляется к основанию надколенника. Мышца имеет перистое строение.

    Латеральная широкая мышца бедра наиболее крупная из всех четырех головок четырехглавой мышцы бедра. Начинается (сухожильными и мышечными пучками) от межвертельной линии, нижней части большого вертела, ягодичной шероховатости и от верхней половины шероховатой линии бедра, а также от латеральной межмышечной перегородки бедра. Прикрепляется к сухожилию прямой мышцы бедра, верхнелатеральной части надколенника и к бугристости большеберцовой кости; часть пучков сухожилия продолжается в латеральную поддерживающую связку надколенника.

    Медиальная широкая мышца бедра имеет обширное начало: на нижней половине межвертельной линии, медиальной губе шероховатой линии и на медиальной межмышечной перегородке бедра. Прикрепляется к верхнему краю основания надколенника и к передней поверхности медиального мыщелка большеберцовой кости. Сухожилие этой мышцы принимает участие в формировании медиальной поддерживающей связки надколенника.

    Промежуточная широкая мышца бедра - начинается мышечными пучками на протяжении верхних двух третей передней и латеральной поверхностей тела бедренной кости, от нижней части латеральной губы шероховатой линии бедра и от латеральной межмышечной перегородки. Прикрепляется к основанию надколенника и вместе с сухожилиями прямой, латеральной и медиальной широких мышц бедра участвует в образовании общего сухожилия четырехглавой мышцы бедра. Мышца четырехглавая мышца бедра является мощным разгибателем голени в коленном суставе; прямая мышца бедра сгибает бедро.

    Задняя группа мыщц бедразадняя группа мыщц бедра
    Задняя группа мыщц бедразадняя группа мыщц бедраК задней группе мышц бедра относятся двуглавая мышца бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы. Проксимально, у места начала на седалищном бугре, они перекрыты большой ягодичной мышцей. Ниже, в задней области бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышцы располагаются медиально, прилежат к большой приводящей мышце; двуглавая мышца бедра занимает латеральное положение и прилежит к латеральной широкой мышце бедра. Начиная от уровня границы между средней и нижней третями бедра, мышцы расходятся в стороны, поэтому полусухожильная и полуперепончатая мышцы ограничивают подколенную ямку с медиальной стороны, а двуглавая мышца бедра - с латеральной.

    Двуглавая мышца бедра имеет две головки - длинную и короткую. Длинная головка берет начало вместе с полусухожильной мышцей на верхнемедиальной поверхности седалищного бугра и от крестцовобугорной связки. На уровне нижней трети бедра длинная головка обособляется от полусухожильной мышцы и соединяется с короткой головкой, переходя в плоское сухожилие. Короткая головка начинается от латеральной губы шероховатой линии, верхней части латерального надмыщелка и от латеральной межмышечной перегородки бедра.

    Общее сухожилие мышцы направляется вниз по заднелатеральной стороне коленного сустава и прикрепляется к головке малоберцовой кости и к наружной поверхности латерального мыщелка большеберцовой кости (часть пучков сухожилия продолжается в фасцию голени). Между сухожилием мышцы и малоберцовой коллатеральной связкой имеется нижняя подсухожильная сумка двуглавой мышцы бедра. Мышца вместе с другими мышцами задней группы разгибает бедро; сгибает голень в коленном суставе; при согнутой в коленном суставе голени поворачивает ее кнаружи.

    Полусухожильная мышца начинается вместе с длинной головкой двуглавой мышцы бедра от седалищного бугра. На уровне средней трети бедра переходит в длинное сухожилие, которое следует вниз по заднемедиальной стороне коленного сустава и прикрепляется к медиальной поверхности верхней части большеберцовой кости (участвует в образовании поверхностной гусиной лапки). Мышца разгибает бедро, сгибает голень; при согнутой в коленном суставе голени поворачивает ее кнутри.

    Полуперепончатая мышца начинается от седалищного бугра плоской длинной сухожильной пластинкой. Сухожильная пластинка продолжается вниз и, суживаясь в дистальном направлении, переходит на уровне середины бедра в мышечное брюшко. Последнее, располагаясь кпереди от полусухожильной мышцы и длинной головки двуглавой мышцы бедра, на уровне коленного сустава вновь продолжается в плоское сухожилие, которое тремя пучками прикрепляется к заднелатеральной поверхности медиального мыщелка большеберцовой кости. Указанные пучки сухожилия полуперепончатой мышцы образуют так называемую глубокую гусиную лапку. Один пучок сухожилия продолжается вниз и присоединяется к большеберцовой коллатеральной связке; второй пучок, следуя вниз и латерально, заканчивается на фасции подколенной мышцы и на линии камбаловидной мышцы большеберцовой кости; третий - самый сильный пучок - направляется вверх и латерально к задней поверхности латерального мыщелка бедра, формируя косую подколенную связку. Там, где сухожилие полуперепончатой мышцы перекидывается через медиальный мыщелок бедра и соприкасается с медиальной головкой икроножной мышцы, имеется сумка полуперепончатой мышцы. Мышца разгибает бедро и сгибает голень; при согнутой в коленном суставе голени поворачивает ее кнутри, оттягивает капсулу коленного сустава; при сгибании защищает синовиальную мембрану от ущемления.

    Медиальная группа мышц бедрамедиальная группа мышц бедра
    Медиальная группа мышц бедрамедиальная группа мышц бедраК мышцам медиальной группы относятся тонкая, гребенчатая и приводящая (длинная, короткая и большая) мышцы. Главная функция мышц этой группы - приведение бедра, поэтому их называют приводящими мышцами. Они достигают сильного развития у человека в связи с пря-мохожцением. Эти мышцы начинаются на наружных поверхностях седалищной и лобковой костей, вблизи запирательного отверстия. Места начала мышц занимают сравнительно большую поверхность - от уровня лобкового бугорка до седалищного бугра. Еще более обширно место прикрепления приводящих мышц - от малого вертела до медиального надмыщелка бедра. Общее направление мышечных пучков косое, они проходят спереди назад, сверху вниз к шероховатой линии бедра, которая служит местом прикрепления для большинства из этих мышц.

    Тонкая мышца - плоская, длинная мышца; располагается поверхностно на всем протяжении медиальной поверхности бедра. Начинается коротким сухожилием от нижней половины лобкового симфиза и от нижней ветви лобковой кости. В нижней трети бедра брюшко мышцы располагается между портняжной и полуперепончатой мышцами. Сухожилие тонкой мышцы прикрепляется к медиальной поверхности верхней части тела большеберцовой кости и участвует в образовании поверхностной гусиной лапки. Мышца приводит бедро; сгибает голень, одновременно поворачивая ее внутрь.

    Гребенчатая мышца - короткая плоская мышца, начинается от гребня и верхней ветви лобковой кости. Прикрепляется плоским тонким сухожилием к площадке, расположенной между задней поверхностью малого вертела и шероховатой линией бедра. Мышца участвует в приведении и сгибании бедра.

    Длинная приводящая мышца треугольной формы, располагается медиально и книзу от гребенчатой мышцы, прикрывает спереди короткую приводящую мышцу и верхние пучки большой приводящей мышцы. Начинается толстым сухожилием на наружной поверхности лобковой кости (между гребнем и лобковым симфизом). Проходя вниз и латерально, продолжается в тонкое сухожилие, которое прикрепляется к медиальной губе шероховатой линии бедра между местами прикрепления большой приводящей мышцы и медиальной широкой мышцей бедра. Мышца приводит бедро, одновременно сгибает и поворачивает его кнаружи.

    Короткая приводящая мышца - толстая мышца треугольной формы; начинается на наружной поверхности тела и нижней ветви лобковой кости. Располагается позади гребенчатой мышцы и длинной приводящей мышцы. Направляясь вниз и латерально, мышца значительно расширяется и прикрепляется короткими сухожильными пучками к шероховатой линии на теле бедренной кости. Мышца приводит бедро, участвует в сгибании бедра.

    Большая приводящая мышца толстая, треугольной формы, самая большая среди мышц медиальной группы бедра. Начинается от седалищного бугра, ветви седалищной кости и нижней ветви лобковой кости; прикрепляется на всем протяжении медиальной губы шероховатой линии. Располагается большая приводящая мышца позади короткой и длинной приводящих мышц. Сзади к ней прилежат полусухожильная, полуперепончатая мышцы и длинная головка двуглавой мышцы бедра. Пучки проксимально расположенной части ориентированы почти горизонтально, проходя от лобковой кости к верхней части тела бедра; пучки наиболее дистально расположенной части мышцы направляются отвесно вниз - от седалищного бугра к медиальному надмыщелку бедра. Сухожилие большой приводящей мышцы у места прикрепления к "приводящему" бугорку медиального мыщелка бедренной кости ограничивает отверстие, названное сухожильной щелью. Через нее бедренная артерия из приводящего канала на бедре проходит в подколенную ямку. Мышца является самой сильной приводящей мышцей бедра; медиальные пучки мышцы, берущие начало от седалищного бугра, участвуют также в разгибании бедра.
     
    • Информативно Информативно x 6
    • Нравится Нравится x 3
  2. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    Мышцы стопы

    Мышцы, которые крепятся своими сухожилиями к различным костям стопы (передняя большеберцовая мышца, задняя большеберцовая мышца, длинная малоберцовая мышца, короткая малоберцовая мышца, мышцы-длинные разгибатели и сгибатели пальцев стопы), но начинаются в области голени, относятся к мышцам голени и рассмотрены в статье Анатомия голени.

    На тыльной поверхности стопы находятся две мышцы: короткий разгибатель пальцев и короткий разгибатель большого пальца стопы. Обе эти мышцы начинаются от наружной и внутренней поверхностей пяточной кости и прикрепляются к проксимальным фалангам соответствующих пальцев. Функция мышц состоит в разгибании пальцев стопы.

    На подошвенной поверхности стопы мышцы разделяются на внутреннюю, наружную и среднюю группы.
    Внутреннюю группу составляют мышцы, действующие на большой палец стопы: мышца, отводящая большой палец; короткий сгибатель большого пальца и мышца, приводящая большой палец. Все эти мышцы начинаются от костей плюсны и предплюсны, а прикрепляются к основанию проксимальной фаланги большого пальца. Функция этих мышц понятна из их названия.

    К наружной группе относятся мышцы, действующие на пятый палец стопы: мышца, отводящая мизинец, и короткий сгибатель мизинца. Обе эти мышцы прикрепляются к проксимальной фаланге пятого пальца.

    Средняя группа является наиболее значительной. В нее входят: короткий сгибатель пальцев, который прикрепляется к средним фалангам второго—пятого пальцев; квадратная мышца подошвы, прикрепляющаяся к сухожилию длинного сгибателя пальцев; червеобразные мышцы, а также тыльные и подошвенные межкостные мышцы, которые направляются к проксимальным фалангам второго—пятого пальцев. Все эти мышцы берут свое начало на костях предплюсны и плюсны на подошвенной стороне стопы, за исключением червеобразных мышц, которые начинаются от сухожилий длинного сгибателя пальцев. Все они участвуют в сгибании пальцев стопы, а также в разведении их и сведении.

    При сравнении мышц подошвенной и тыльной поверхностей стопы ясно видно, что первые гораздо сильнее, чем вторые. Это объясняется различием в их функциях. Мышцы подошвенной поверхности стопы участвуют в удержании сводов стопы и в значительной мере обеспечивают ее рессорные свойства. Мышцы же тыльной поверхности стопы участвуют в некотором разгибании пальцев при перенесении ее вперед при ходьбе и беге.
    Фасции стопы

    В нижнем отделе фасция голени имеет утолщение — связки, которые служат для укрепления положения проходящих под ними мышц. Спереди расположена связка — верхний удержатель сухожилий-разгибателей, а в месте перехода на тыльную поверхность стопы — нижний удержатель сухожилий-разгибателей. Под этими связками находятся фиброзные каналы, в которых проходят окруженные синовиальными влагалищами сухожилия передней группы мышц голени.

    Между медиальной лодыжкой и пяточной костью имеется борозда, по которой проходят сухожилия глубоких мышц задней поверхности голени. Над бороздой фасция голени, переходя в фасцию стопы, образует утолщение в виде связки — удержателя сухожилий-сгибателей. Под этой связкой расположены фиброзные каналы; в трех из них проходят окруженные синовиальными влагалищами сухожилия мышц, в четвертом — кровеносные сосуды и нервы.
    Под латеральной лодыжкой фасция голени также образует утолщение, называемое удержателем сухожилий малоберцовых мышц, которое служит для укрепления этих сухожилий.

    Фасция стопы на тыльной поверхности значительно тоньше, чем на подошвенной. На подошвенной поверхности находится хорошо выраженное фасциальное утолщение — подошвенный апоневроз толщиной до 2 мм. Волокна подошвенного апоневроза имеют переднезаднее направление и идут главным образом от пяточного бугра кпереди. Этот апоневроз имеет отростки в виде фиброзных пластинок, которые доходят до костей плюсны. Благодаря межмышечным перегородкам на подошвенной стороне стопы образуются три фиброзных влагалища, в которых располагаются соответствующие группы мышц.
     
    • Информативно Информативно x 4
    • Нравится Нравится x 3
  3. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    травмы в спорте
    В силовом спорте можно выделить три самых популярных вида: тяжелая атлетика, пауэрлифтинг и бодибилдинг. Другие виды, такие как гиревой спорт, силовой экстрим, армрестлинг менее популярны. Но для всех этих видов характерны одни и те же травмы трех участков: поясница, плечевой сустав и коленный сустав. В пауэрлифтинге на первом месте стоят травмы плеча, а в тяжелой атлетике травмы поясницы. Также в тяжелой атлетике травмируются локтевые и лучезапястные суставы. Профилактикой травм в тяжелой атлетике является в основном правильная техника и постепенное наращивание нагрузок.

    Тяжелая атлетика имеет давние традиции. Из греческой и египетской мифологии мы знаем, что тяжелая атлетика рассматривалась как важный метод тренировки тела и увеличения мышечной силы. Подобная тенденция сохранилась и до наших дней. Тяжелая атлетика - это не только самостоятельный спорт, но и тренировочная база для спортсменов большого количества других видов спорта, где требуется мышечная сила и мощность. Растет популярность таких видов, как бодибилдинг и пауэрлифтинг, и это требует более внимательного отношения к безопасности и профилактике спортивных травм.
    Тяжёлая атлетика — силовой вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по подниманию тяжестей. Соревнования по тяжёлой атлетике в программе Олимпийских игр с 1896 (кроме 1900,1908,1912). Программа соревнований и весовые категории спортсменов постоянно менялись. До создания международной федерации тяжёлой атлетики и культуризма (ФИХ) тяжелоатлеты соревновались в жиме и толчке двумя руками, иногда — в рывке и толчке одной рукой. Сегодня тяжёлая атлетика включает в себя два упражнения — рывок и толчок. После Мюнхенской Олимпиады 1972 г., по настоятельным требованиям врачей, из программы соревнований тяжелоатлетов был исключен третий вид — жим.

    На соревнованиях атлеты делятся на 10 весовых категорий, каждый атлет имеет три попытки в рывке и три попытки в толчке. Самый тяжёлый вес поднятой штанги в каждом упражнении суммируется в общем зачёте. Соревнования по тяжёлой атлетике судят 3 рефери, и их решения становятся официальными по принципу большинства.
    Пауэрлифтинг (от англ. powerlifting: power — сила, и lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в поднятии максимально тяжелого веса. Пауэрлифтинг также называется силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах (рис.3), становая тяга штанги от пола (рис.4) и жим штанги лежа на горизонтальной скамье двумя руками (рис.5) — которые в сумме и определяют профессионализм спортсмена. При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой и возрастной категории. Оценка идёт по суммарному весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом.

    В отличие от тяжелой атлетики, в пауэрлифтинге значительно большую роль играет мышечная сила, и в меньшей степени скорость, координация и техника, т.к. техническая сложность упражнений проще, чем в тяжелой атлетике. Очень часто паурлифтинг больше сближают с бодибилдингом, чем с тяжелой атлетикой. На наш взгляд это не оправданно - спортивные цели пауэрлифтинга значительно ближе к целям тяжелой атлетики, чем к бодибилдингу, где главным показателем мастерства служит красота тела, а не силовые показатели.

    Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) или культуризм (фр. culturisme, англ. physical culture — культура тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями, высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белков и достаточного для гипертрофии мышечных волокон. Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объема или качества мышц, называют бодибилдером (или культуристом).

    Соревновательный бодибилдинг — спорт, где судьи на основании эстетичности, объема и качества физического развития культуристов, демонстрирующих их путём позирования, определяют лучшего бодибилдера. Участием в соревнованиях и позированием занимается относительно небольшой процент бодибилдеров, в основном, профессиональные спортсмены. Все профессиональные бодибилдеры употребляют анаболические препараты и другие фармакологические средства, чтобы максимально наростить мышечную массу, избавиться от жировой прослойки и воды (для максимального рельефа).

    Тренировочные занятия, как правило, проводятся с использованием гирь, штанги, гантелей, эспандеров, тренажеров различных типов, а также собственного веса тела (например в подтягиваниях).
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Информативно Информативно x 2
  4. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    Ротаторы бедра

    Мышечная группа ротаторов бедра образована грушевидной мышцей, близнецовыми мышцами, внутренней и наружной запирательными мышцами. Все эти мышцы расположены рядом с суставом, и плечо рычага у них слишком короткое для того, чтобы выполнять мощные движения. Таким образом, для тазобедренного сустава они выполняют в большей степени проприоцептивную функцию. Они адаптируют ротацию бедренной кости к ротации подвздошной кости с целью оптимальной центровки головки бедра в гнезде тазобедренного сустава. В сочетании с мышцами тазового дна они образуют для таза нечто вроде гамака.

    При стойке на одной ноге грушевидная и большая ягодичная мышцы стабилизируют диагональную ось крестца. Грушевидная мышца является мышцей постуральной, то есть склонной к укорочению. Она выходит из таза через большую седалищную вырезку. Здесь она находится в тесной связи с ягодичными нервами, нервами наружных половых органов, седалищным нервом, а также с сосудами, обеспечивающими кровоснабжение тазового дна. Контрактура грушевидной мышцы может вызывать раздражение этих структур и быть причиной ложной невралгии или нарушений функции промежности. Нога при этом поворачивается наружу и укорачивается. Боль распространяется кнаружи в пояснично-крестцовое сочленение, ягодицы и заднюю сторону бедра. В редких случаях боль распространяется глубже, к задней части колена. Длительное сидение или положение на корточках со сжатыми коленями может вызывать боль из-за растягивания грушевидной мышцы (в случае ее повреждения).

    Ротаторы бедра для тазобедренного сустава выполняют проприоцептивную функцию. Они осуществляют ротацию бедра наружу и его отведение, также выполняя роль слабых разгибателей. Если сгибание бедра превышает 60°, грушевидная мышца начинает выступать в роли внутреннего ротатора бедра.
    LOpkxxHA4vM.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Информативно Информативно x 2
  5. Гога

    Гога Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.510
    Оценки:
    +6.054 / -1
    Сразу в бой, молодец!)
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Нравится Нравится x 1
  6. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    ну так ,мы всё таки рядом с все с медициной ,то анатомия наше всё))) скоро я буду ещё интересные книги выкладывать)))
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
    • Информативно Информативно x 1
  7. Bullet

    Bullet Рестлер Пользователь

    Сообщения:
    2.889
    Оценки:
    +6.489 / -3
    sklif.jpg
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Весело Весело x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  8. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    1. Малая грудная мышца
    Начало: Передняя сторона 3-5-го ребер.
    Прикрепление: Клювовидный отросток лопатки.
    Функция: Скручивает плечо вперед и вниз (через лопатку); поднимает грудную клетку, когда лопатка стабилизирована за счет ромбовидных мышц (замкнуто-цепное сокращение).

    2. Грудино-ключично-сосцевидная мышца
    Начало: Грудинная головка: рукоятка грудины; ключичная головка6 верхняя сторона медиальной части ключицы.
    Прикрепление: Сосцевидный отросток височной кости.
    Функция: При одновременном сокращении с обеих сторон сгибает шейный отдел позвоночника; если голова стабилизирована, приподнимает грудную клетку на вдохе; одностороннее сокращение наклоняет голову в сторону мышцы и поворачивает лицом от мышцы. sYieGLlgt98.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Информативно Информативно x 1
  9. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    Мышцы и сухожилия

    Сухожилия служат для прикрепления мышц к костям и передачи тягового усилия мышц для приведения суставов в движение. Сухожилия снабжены чувствительными нервами, которые передают в головной мозг информацию о состоянии напряжения мышц и положении соответствующего сустава. Сухожилия и связки имеют ограниченную растяжимость, а сокращаться не способны. упражнения повышают эластичность сухожилий и связок, особенно если выполняются в хорошо прогретом помещении. Однако не следует чрезмерно растягивать сухожилия и связки, так как это может стать причиной травмы. RyZty1R7GaU.jpg
     
    • Нравится Нравится x 3
  10. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    На элитном спортивном уровне объем спортивной практики увеличивает шансы на победу всего на 1%. Не гарантируют спортсменам преимущество и тренировки с раннего возраста.

    «Хотя практика необходима элитным спортсменам для достижения высокого уровня профессионализма, после определенного момента количество тренировок по существу перестает иметь решающее значение», - говорит Брук Макнамара, доцент кафедры психологических наук в Университете Кейс Вестерн Резерв и ведущий автор исследования.

    «Возможности и производительность спортсмена определяются множеством факторов» - сказала она. «И объем тренировок является лишь одним из множества других.»

    В своей работе, опубликованной в Perspectives on Psychological Science, исследователи проанализировали 52 источника о взаимосвязи между работоспособностью, или объемом тренировок, и производительностью.

    По словам исследователей, спортсмены, родители и тренеры могут использовать данные результаты, чтобы объективно оценить важность объема спортивных тренировок.

    В целом, объем тренировок только на 18% объясняет, почему некоторые спортсмены выступают лучше или хуже, чем другие, а за остальные 82% отвечают другие факторы.

    Данные результаты противоречат широко распространённому мнению, согласно которому любой человек может стать экспертом в любом деле, в том числе спорте, практикуясь не менее 10000 часов. Это является сутью теории, вдохновленной исследованиями профессора Андерса Эрикссона из Университета штата Флорида в начале 1990-х годов, и которая была в последствии популяризирована по всему миру.

    «Концепция 10000 часов созвучна с понятием американской мечты, согласно которому упорным трудом и самоотверженностью можно добиться успеха во всем» – говорит Макнамара. «Но она не объясняет различий между спортсменами и видами спорта».

    Ранняя спортивная специализация не дает практически никакого преимущества

    Хотя некоторые исследования показывают, что занятие спортом в раннем возрасте дает спортсмену больше времени для формирования навыков, критически важных для достижения высоких уровней производительности, результаты Макнамары свидетельствуют об обратном.

    Высоко квалифицированные спортсмены начинают тренировки примерно c того же возраста, что и менее квалифицированные спортсмены - или даже чуть позже - согласно исследованию Макнамары. Спортсменам может пойти на пользу более поздняя специализация в одном виде спорта: более физически зрелый спортсмен способен усвоить специфику того или иного вида спорта легче и быстрее, и с меньшим риском травматического перенапряжения и усталостных травм.

    «Родители, которые свято верят в правило 10000 часов, могут поощрять своих детей к ранней специализации в спорте, что приводит к физическому или психическому выгоранию юных спортсменов, даже до того, когда становится ясно, что ребенок имеет склонность к этому виду спорта,» – утверждает Макнамара.

    Считается, что помимо объёма практики, на спортивные результаты влияют генетические факторы, такие как способность мышц быстро сокращаться и определенный уровень оксигенации крови; когнитивные и психологические качества и поведение - в том числе уверенность, отсутствие страха перед неудачей, интеллект и работоспособность памяти, хотя исследователи пока не знают значение каждого из них.

    «Учитывая роль и взаимодействие нескольких факторов, я не думаю, что мы когда-нибудь сможем со 100% уверенностью предсказать чей-то успех в любом деле, включая спорт,» - сказал Макнамара. «Но мы можем стать лучше, чем сейчас»
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Информативно Информативно x 1
  11. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    Лучевой и локтевой сгибатели запястья, поверхностный и глубокий сгибатели пальцев, длинный сгибатель большого пальца и круглый пронатор

    Лучевой сгибатель запястья

    Начало
    Внутренний надмыщелок плечевой кости.

    Прикрепление
    • Основания II и III пястных костей.
    • Ладьевидная кость.

    Иннервация
    Локтевой нерв (С6-С7).

    Действие
    • Ладонное сгибание.
    • Лучевое отведение.

    Расположение триггерных точек
    В центре брюшка мышцы (в центре вентральной части предплечья, в проксимальной половине).

    Отраженная боль
    • Вентральная область запястья между бугорком большого пальца и возвышением мизинца.
    • Проксимальная половина ладони.
    • Узкая полоса в дистальной половине предплечья.

    Ассоциированные внутренние органы
    Нет.

    Локтевой сгибатель запястья

    Начало
    • Внутренний надмыщелок плечевой кости.
    • Локтевой отросток.
    • Задняя граница локтевой кости.
    • Фасция предплечья.

    Прикрепление
    • Гороховидная кость.
    • Крючок крючковидной кости.
    • Через гороховидно-крючковидную и гороховидно-пястную связки – в основание V пястной кости.

    Действие
    • Ладонное сгибание.
    • Локтевое отведение.

    Иннервация
    Локтевой нерв (С6-С7).

    Расположение триггерных точек
    В центре брюшка мышцы на локтевом ободке вентральной стороны предплечья в проксимальной половине.

    Отраженная боль
    • Вентральная область запястья в зоне локтевого края возвышения мизинца.
    • Проксимальная половина ладони (область возвышения мизинца).
    • Узкая полоса в дистальной половине предплечья (область возвышения мизинца).

    Ассоциированные внутренние органы
    Нет.

    Поверхностный сгибатель пальцев

    Начало
    • Внутренний надмыщелок плечевой кости (до медиальных коллатеральных связок локтя).
    • Клювовидный отросток локтевой кости (внутренний край).
    • Косая хорда.
    • Передняя сторона лучевой кости поп косой линии.

    Прикрепление
    Латерально к медиальным фалангам 2-5 пальцев.

    Действие
    • Сгибание промежуточных и проксимальных суставов 2-5 пальцев.
    • Сгибание кисти.

    Иннервация
    Срединный нерв (С7-С8).

    Глубокий сгибатель пальцев

    Начало
    • Локтевой отросток (внутренняя часть).
    • Передняя и медиальная часть локтевой кости.
    • Межкостная мембрана.

    Прикрепление
    Дистальные фаланги 2-5 пальцев.

    Действие
    • Сгибание всех суставов пальцев.
    • Сгибание запястья.

    Иннервация
    • Срединный нерв (С6-С7).
    • Локтевой нерв (С7-С8).

    Расположение триггерный точек обеих мышц
    Вентральная сторона предплечья в проксимальной половине на одной линии с триггерными точками лучевого и локтевого сгибателей пальцев.

    Отраженная боль для обеих мышц
    Ладонная сторона 3-5 пальцев (они могут также болеть по отдельности).

    Ассоциированные внутренние органы
    Нет.

    Длинный сгибатель большого пальца кисти

    Начало
    • Передняя фасция лучевой кости (дистально от косой линии).
    • Межкостная мембрана.

    Прикрепление
    Основания дистальной фаланги большого пальца.

    Действие
    Сгибание дистальной фаланги большого пальца.

    Иннервация
    Срединный нерв (С7-С8).

    Расположение триггерных точек
    Чуть проксимальнее запястья и в сторону лучевой кости от срединной линии предплечья.

    Отраженная боль
    Вентральная сторона большого пальца.

    Ассоциированные внутренние органы
    Нет.

    Круглый пронатор

    Начало
    • Внутренний надмыщелок плечевой кости.
    • Медиальная межмышечная перегородка.
    • Клювовидный отросток локтевой кости.

    Прикрепление
    Бугор пронатора.

    Действие
    • Пронация предплечья.
    • Сгибание локтевого сустава.

    Иннервация
    Срединный нерв (С6-С7).

    Расположение триггерных точек
    Около внутренней стороны локтя, в сторону локтевой кости от апоневроза двуглавой мышцы плеча.

    Отраженная боль
    • Вентральная и лучевая область запястья.
    • Лучевая, вентральная половина предплечья.

    Ассоциированные внутренние органы
    Нет. DFI6rRc7AcY.jpg dnah8bwK7jU (1).jpg G37q2gY2x3Y.jpg jo4EHqmrXIg.jpg
     
    • Информативно Информативно x 3
    • Нравится Нравится x 2
  12. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    Профилактика тромбозов глубоких вен и тромбоэмболических осложнений при длительных авиаперелетах

    Риск тромбозов увеличивается преимущественно в следствие длительного пребывания в одной позе, а также пониженной концентрации кислорода и низкой влажности воздуха в салоне самолета, употребления алкоголя и большого количества кофе, что приводит к развитию венозного застоя в нижних конечностях и дегидратации.

    Во время перелета необходимо проводить профилактику венозного застоя в нижних конечностях, включающую изометрическое напряжение мышц голени и передвижение по салону самолета по 5-10 мин в час, когда это возможно. Для предотвращения дегидратации рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости (вода, сок), ограничить прием кофе, других кофеинсодержащих напитков и алкоголя. При длительном перелете целесообразно использовать компрессионные гольфы.

    Медикаментозную профилактику проводят только при длительных перелетах.

    Методом выбора считают введение препаратов низкомолекулярного гепарина в день перелета и на следующий день в следующих дозах: 5000 ЕД далтепарина натрия или 40 мг эноксапарина натрия. Альтернативным способом профилактики является назначение ацетилсалициловой кислоты (аспирина) в низких дозах в течение 3 дней до перелета и в день перелета (75 мг 1 раз в сутки). По мнению экспертов RCOG, ацетилсалициловая кислота (аспирин) является менее эффективным средством профилактики венозных тромбозов по сравнению с низкомолекулярными гепаринами, но более приемлемым, так как принимается внутрь.


    Источник: «Спортивная медицина»
    Автор: Под ред. С.П. Миронова, 2013 г.
    9pLGuPXD-Es.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
  13. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    Гормон роста и гипертрофия сердца

    Споры относительно влияния стероидов на структуру сердца теперь перешли на новый уровень – ученые проводили наблюдения за 20-ю бодибилдерами, которые были на курсе. Итог – стероиды НЕ наносят урон сердцу. НО! Стероиды + Гормон Роста(ГР) – наносят.

    С конца 80-х в ученой среде не прекращались споры – увеличивают ли стероиды сердце. В некоторых видах спорта использование ААС приводило к увеличению массы левого желудочка – часть сердца, с которой начинается большой круг кровообращения, именно через левый желудочек поступает кровь, обогащенная кислородом. В случае его излишней гипертрофии, вы получите аритмию, а в самых запущенных случаях – смерть.

    В 2001 году австралийские физиологи установили – гипертрофия левого желудочка наблюдалась и у натуральных атлетов и вызвана она была как раз тренингом. Ими так же было установлено, что гипертрофия никак НЕ повлияла на их здоровье.

    Исследования по теме продолжились, и в 2003 в International Journal of Sports Medicine было опубликовано ещё одно. Сразу отметим, что оно НЕ противоречит данным, полученным Австралийцами. Оно продемонстрировало нам зависимость между анаболическими субстанциями и гипертрофией сердца.

    Собственно, само исследование:

    20 Бодибилдеров, которые собирались сесть на курс. Медикаменты(ААС), купленные ими на черном рынке были проверены в лаборатории на предмет соответствия этикетке. Этот шаг – суровая необходимость, ведь почти 50% ААС на Европейском рынке – «пустышки»(или не то ДВ или недолив, как пример)

    16 из 20 бодибилдеров использовали ТОЛЬКО анаболические стероиды. Причем недельные дозы варьировались от нескольких сотен миллиграмм до более чем одного грамма.

    4 атлета принимали гормон роста + стероиды. 2-4 единицы на 4-6 недель. Инъекции ГР были один раз в день, по большей части вечером. В этой группе дозы стероидов были выше в 1.3 раза, чем у первой группы.

    Когда курсы закончились исследователи проанализировали сердечную мышцу у бодибилдеров. Таблица ниже систематизирует полученные результаты. Контрольной группой выступили 15 молодых мужчин, ведущих активный образ жизни, но не занимающихся силовым тренингом.

    Данные в таблице №1 показывают нам изменения структуры сердца в группах, где принимали ГР+стероиды или просто ААС. Но это не повод переживать за здоровье сердца. По крайней мере для пользователей ТОЛЬКО ААС. Их диастолическое кровяное давление(оставил ссылку в конце, прочтите) – именно им пугают в различных страшных историях о стероидах – было в норме и что ещё более интереснее – их E/A ratio улучшился. Кардиологии используют Е/А ratio для оценки эффективности работы сердца. Соответственно по таблице можно заключить, что в группе, где принимали только стероиды, не произошло каких-либо существенных ухудшений в работе сердечной мышцы. Картинка №2

    НО! В группе, где помимо ААС был и гормон роста все было совершенно иначе. Таблица говорит сама за себя. Высокие дозировки стероидов и их совместный прием с ГР дают нам очень не слабые последствия.

    Чем дальше, тем хуже. Но это ещё не все. Исследователи так же установили: связь между гипертрофией сердца и употребление анаболических веществ – прямая. Для примера – исследователи спрашивали у наблюдаемых атлетов сколько лет они употребляют ААС . Ответы варьировались в диапазоне от одного до двенадцати лет. Масса левого желудочка увеличилась почти в 2(!) раза.

    Статистически, связь между стероидами и Е/А ratio слабая. И в целом, можно утверждать, что стероиды НЕ имеют накопительного действия в гипертрофии сердечной мышцы.

    Учеными так же было установлено, что со временем последствия после применения ГР на курсе ААС смягчаются. Это стало очевидным, когда велось наблюдение за спортсменом – ему делали замеры размеров и показателей сердца сразу после 5-ти недельного цикла ААС+ГР, на отдыхе
    – на 237 день и сразу после завершения курса ААС.

    Результаты на картинке №3

    Выводы

    Конечно, исследование с выборкой в 20 человек это не истина в последней инстанции, но оно все же дает нам следующие данные:

    1) Стероиды не наносят такой урон сердцу, о котором говорят многие люди.
    2) Добавление в курс ААС гормона роста существенно увеличивает риски заиметь проблемы с сердцем.
    3) Пагубные эффекты от ГР+ААС частично обратимы.

    Особенно тщательно к отдыху от курсов (от переводчика: длина отдыха = длина курса + длина ПКТ) надо подходить людям в возрасте после 30.

    ССЫЛКИ:

    1. Karila TAM, Karjalainen JE, Mantysaari MJ, Viitasalo MT, Seppala TA. Anabolic Androgenic Steroids Produce Sose-Dependent Increase in Left Ventricular Mass in Power Athletes, and this Effect is Potentiated by Concomitant Use of Growth Hormone. Int J Sports Med 2003; 24: 337-343.
    2. Sader MA, Griffiths KA, McCredie RJ, Handelsman DJ, Celermajer DS. Androgenic anabolic steroids and arterial structure and function in male bodybuilders. J Am Coll Cardiol. 2001 Jan;37(1):224-30.
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  14. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    Синдром тарзального канала Рише
    Компрессионно-ишемическая невропатия дистальной части глубокого большеберцового нерва или его ветвей ниже и позади внутренней лодыжки. Сдавливание нерва происходит в тарзальном канале (канале Рише) между внутренней лодыжкой и пяточной костью, прикрываемом сверху натянутой между ними фиброзной пластинкой удерживателя сухожилий мышц-сгибателей.Проявляется болью и парестезией на подошвенной поверхности стопы и пальцев, усиливающейся при ходьбе. Иногда боль иррадиирует вверх по внутренней и задней поверхности голени. Возможны гипестезия в зоне иннервации подошвенных нервов, снижение силы сгибателей пальцев, отечность мягких тканей в зоне внутренней лодыжки. При перкуссии в области тарзального канала нарастает выраженность боли и парестезий. Аналогичное ощущение может быть и при одновременно производимых пронации и сгибании стопы. Причиной компрессии глубокого большеберцового нерва может быть отек окружающих его в канале тканей, иногда образующаяся здесь гематома, обусловленная травмой голеностопного сустава. Описал в 1962 г. C. Keck.
    Медиальный (внутренний) отдел (regio talocruralis medialis)

    Кожа тонкая и малоподвижная из-за наличия большого количества фиброзных перемычек с собственной фасцией. Подкожно жировая клетчатка выражена незначительно. Собственная фасция утолщена и носит название укрепителя сухожилий сгибателей голени (retinaculum musculorum flexorum). Последний натягивается между медиальной лодыжкой и пяточной костью образует лодыжечко-вый канал (canalis malleolaris), в котором проходят: сухожилия m. tibialis posterior; a. tibialis posterior; v. tibialis posterior; n. tibialis; сухожилия m. flexor hallucis longus; m. flexor digitorum longus. (рис.). Этот канал сообщает клетча-точные пространства голени и подошвенной поверхности стопы.

    Рис. 45. Топография лодыжечного канала и его содержимого:

    1 — гп. flexor digitorum longus; 2 — fascia cruris; 3 — m. soleus; 4 — tendo calcaneus; 5 — a. tibialis posterior; в — n. tibialis; 7 — m. flexor hallucis longus; 8 — lig. laciniatum; 9 — a, plantar is lateralis; 10 — rami calcanei mediates n. tibialis; 11 — n, plantaris lateralis; 12 — n. plantaris medialis; 13 — tendo m. flexoris digitorum longi; 14 — m. abductor hallucis; 15 — tendo m. tibialis posterioris; 16 — a. plantaris medialis; 17 — lig. cruciatum cruris; 18 — tendo m. tibialis anterioris; 19 — malleolus medialis; 20 — v.

    Saphena magna; 21 — n. saphenus; 22 — tibia. rVC73w_O7wM.jpg zuXP8xSM_8Q.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
  15. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    ТРАКЦИОННОЕ ПОВРЕЖДЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО СПЛЕТЕНИЯ.

    Тракционное повреждение плечевого сплетения – это распространенная травма в контактных видах спорта и в спорте с большим количеством столкновений. Тракционное повреждение плечевого сплетения – это повреждение иннервации плечевого пояса, в плече или шее. На английском языке этот вид травмы называется "burner" и "stinger", по характеру возникающих болевых ощущений – жжения, распространяющегося от плеча к кисти. Такое повреждение может ощущаться как удар электрического тока или молнии вдоль руки.

    Механизм тракционного повреждения плечевого сплетения
    В литературе описаны три механизма травмы тракционного повреждения плечевого сплетения. Первый заключается растяжении плечевого сплетения. Тракционная травма происходит в результате разнонаправленного движения плеча и головы, например при падении на плечо с одновременным сгибание шеи в противоположную сторону, в результате чего плечевое сплетение растягивается. Повреждение плечевого нервного сплетения часто бывает, когда спортсмен выполняет жесткий удар с использованием плеча. Прямой удар по верхней части плеча резко опускает его вниз и заставляет шею согнутся к противоположную сторону. Это движение сильно растягивает или сжимает нервы и вызывает интенсивный нервный разряд по все руке. В течение нескольких секунд этот импульс распространяется по всей руке и доходит до кончиков пальцев. Второй механизм предполагает прямой удар в область надключичной ямки, что влечет за ударную травму нервных волокон. Третий механизм заключается в сжатии нерва в сочетании с растяжением шеи. Такое часто происходит при форсированном наклоне головы в бок и вниз, в результате которого сгибается шея и прищемляются нервы. Один из исследователей заметил, что наиболее стойкие и тяжелые симптомы тракционного повреждения плечевого сплетения происходят при реализации третьего механизма.

    Симптомы тракционного повреждения плечевого сплетения

    Симптомы тракционного повреждения плечевого сплетения обычно проявляются только в одной руке. Чаще всего они длятся от нескольких секунд до нескольких минут, но в 5-10% случаев они могут продолжаться несколько часов, дней или даже дольше. Основные симптомы тракционного повреждения плечевого сплетения следующие:

    Ощущение жжения или удара электрическим током;
    Онемение и слабость в руке сразу после травмы;
    Ощущение тепла.
    Диагностика тракционного повреждения плечевого сплетения
    Чтобы определить, является ли травма тракционным повреждением плечевого сплетения, врач обсуждает с пациентом симптоматику и момент получения травмы. Процедуры получения изображений, такие как рентгеновское исследование, магнитно-резонансная томография (МРТ), или исследование нервов, обычно не требуются.

    Более полное обследование необходимо, если у пациента имеются следующие симптомы:

    Слабость, продолжающаяся более нескольких дней;
    Боли в шее;
    Проявление симптомов в обеих руках;
    Рецидивы (история повторяющихся) повреждений плечевого сплетения.

    Лечение тракционного повреждения плечевого сплетения
    Лечение начинается с устранения риска усугубления повреждения. Больному не разрешается вернуться к занятиям спортом до момента полного отсутствия симптомов. Это может занять от нескольких минут до нескольких дней. Спортсмену нельзя возвращаться к занятиям, если он испытывает слабость или боль в шее.

    Хотя данное повреждение со временем проходит, в некоторых случаях, если симптомы сохраняются несколько дней, для восстановления сил и двигательных возможностей могут понадобиться занятия с терапевтом или тренером. kAqcMfedGso.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  16. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    Боль в колене это результат несбалансированной работы мышц.

    Перегрузка связок, а вследствие травма сустава, или же его деформация, может произойти по причине неправильной или чрезмерной работы мышц, которые окружают коленный сустав . Мы хотим рассмотреть конкретные болевые сигналы, вызванные той или иной травмой при различных видах движения, а также возможность их эффективного устранения.

    На данный момент наиболее актуальными травмами коленного сустава являются:

    Повреждения передней крестообразной связки (полные и неполные разрывы)

    Боль в передней крестообразной связке характерна при резком торможение, спуске со ступенек, ударе по голени и любом движение при котором большеберцовая кость смещается кпереди по отношению к бедренной кости. Такая боль наиболее ощутима внутри колена, в передней его части. Передняя крестообразная связка прикрепляется к большеберцовой и бедренной костям, обеспечивая тем самым стабильность голени в переднее-внутреннем направлении (т.е. удерживает голень от смещения кпереди и внутрь).

    Повреждения внутренней боковой связки (медиальной коллатеральной связки) Медиально коллатеральная связка одна из наиболее сложных и травмоопасных связок! Эта связка проходит по внутренней поверхности коленного сустава и ее основной функцией является не допускать смещения голени кнаружи. Такие движения как резкие повороты, скручивания в сторону, подъём и спуск со ступенек, удары внешней стороной ноги (например, по мячу) будут сопровождаться болью, наиболее локализированной во внутренней части колена. Повреждения (разрывы) этой связки чаще всего встречаются у спортсменов при запредельном отклонении голени кнаружи – при ударах по наружной поверхности коленного сустава, неудачных падениях на ногу и других подобного рода травмах. Связка состоит из нескольких пучков, и разрыв их может быть как полным, так и частичным.

    Повреждения задней крестообразной связки

    Повреждение задней крестообразной связки встречаются реже. Задняя крестообразная связка располагается за передней крестообразной связкой и удерживает голень от смещения кзади по отношению к бедренной кости, повреждения в ней возникают, как правило, при форсированном смещении голени кзади. Подъём в гору или по ступенькам, резкое торможение характеризуются болью наиболее ощутимой по задней стороне колена.

    Повреждения хряща и менисков

    Среди внутренних повреждений коленного сустава первое место занимают повреждения мениска. Когда люди жалуются на боль в хряще, то в подавляющем большинстве случаев – это повреждение менисков. Менисков у человека два – наружный (латеральный) и внутренний (медиальный). Основная функция мениска – амортизирующая. В большинстве случаев происходит разрыв только одного из менисков при кручении на голени.

    Пожалуй, это самые основные и распространённые травмы коленного сустава, который является очень сильной и мощной структурой и для того, чтобы перегрузить, надорвать или порвать связки и мениски нужно приложить массу усилий. К сожалению, по причине своего сложного строения,

    коленный сустав чаще остальных суставов подвержен травматизму, особенно в спорте. Все вышеперечисленные травмы происходят в результате несбалансированной работы мышц, которые окружают коленный сустав (квадрицепс, подколенная мышца, икроножная, полусухожильная, полуперепончатая, двуглавая мышца бедра, подошвенная, портняжная и тончайшая мышцы) .Несбалансированная работа подразумевает под собой ослабление одной или нескольких групп мышц, причин для такой некорректной работы может быть множество, начиная от триггерных точек в мышцах до нестабильности мест их крепления.
    FUrWhzNmbJ0.jpg
     
  17. Zarathustra

    Zarathustra Над добром и злом Пользователь

    Сообщения:
    586
    Оценки:
    +770 / -1
    Есть инфа по самой главной мужской мышце?)))
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    смотря кто ,что хочет узнать про главную,да и у всех может быть разная главная ,бицепс на пример....)))
     
    • Весело Весело x 2
  19. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА (тазовая диафрагма) (diaphragma pelvis)

    • луковично-губчатая мышца (m.bulbosponginosus),
    • седалищно-пещеристая мышца (m.ishiocavernosus),
    • поперечные мышцы,
    • наружный и внутренний сфинктер заднего прохода (sphincter ani externus et internus),
    • мышца, поднимающая задний проход (m. levator ani),
    • копчиковая мышца (m.coccygeus),
    • внутренняя запирательная мышцы (m.obturatorius internus).

    Тазовые мышцы можно разделить на три категории:
    • мышцы промежности,
    • мышцы тазового дна,
    • мышцы стенки таза.
    Мышцы тазового дна, особенно сфинктеры заднего прохода и мочеиспускательного канала, а также мышца, поднимающая задний проход, функционируют совместно. Подвздошно-копчиковая и верхняя лобково-копчиковая части мышцы, поднимающей задний проход, являются сгибателями копчика. Равным по мощности антагонистом считается большая ягодичная мышца. Она прикрепляется к дорсолатеральной поверхности копчика - и ее волокна направляются латеральнее, образуя ягодичную борозду.
    Действую совместно, мышца, поднимающая задний проход, и большая ягодичная мышца обеспечивает более выраженный подъем (закрытие) заднепроходного отверстия, чем одна мышца, поднимающая задний проход.
    А) Мышцы тазового дна.
    Сфинктер заднего прохода.
    Служит для регуляции заднепроходного отверстия и находится в состоянии стойкого тонического напряжения, усиливающегося при чрезмерной нагрузке, разговоре, кашле, смехе и подъеме тяжести. Тоническое напряжение резко уменьшается во время сна и подавляется при дефекации. Мышца возбуждается при произвольных усилиях, сопровождающихся общим сокращением мышц промежности, особенно сфинктера мочеиспускательного канала.
    Состоит из внутреннего и наружного сфинктеров.
    Внутренний сфинктер. Сокращается непроизвольно, иннервируется вегетативной нервной системой.
    Наружный сфинктер. Сокращается произвольно. Анатомически связан с заднепроходно-копчиковой связкой, сухожильным центром промежности, мышцей, поднимающей задний проход, луковично-губчатой мышцей и поверхностной поперечной мышцей промежности. Иннервируется ветвью крестцового нерва, а также ответвлением нижней прямокишечной ветви срамного нерва (S1-S4).

    Мышца, поднимающая задний проход.
    Поддерживает и слегка приподнимает тазовое дно, оказывая сопротивление внутрибрюшному давлению, а также способствует деятельности мышц, сжимающих задний проход, влагалище и мочеиспускательный канал.
    Состоит из двух отдельных мышц: лобково-копчиковой (спереди (ниже)) и подвздошно-копчиковой (сзади (выше)). Эти мышцы, встречаясь по средней линии, образуют мышечный слой, так называемую тазовую диафрагму, пересекающую большую часть дна малого таза. В диафрагме имеется два отверстия: мочеполовое и заднепроходное. Сухожильная дуга мышцы, поднимающей задний проход, начинается от седалищной ости до переднего края запирательной перепонки, к лобковой кости и к фасции, покрывающей внутреннюю запирательную мышцу.
    Мышца, поднимающая задний проход, покрывает ее от половины до 2\3 внутренней запирательной мышцы и полностью – запирательное отверстие. Мышца иннервируется волокнами S4 и иногда S3 и S5 через срамное сплетение.

    Лобково-копчиковая мышца.
    Начинается вдоль задней поверхности лобковой кости на всем протяжении от лобкового сочленения до запирательного канала, проходит до заднепроходного отверстия, образуя петли вокруг заднепроходного отверстия, предстательной железы или влагалища, и мочеиспускательного канала, и обе половины мышцы (образующие петли) встречаются посередине в области сухожильного центра промежности и у заднепроходно-копчиковой связки.
    Функционально выделяются волокна мышцы, располагающиеся спереди прямой кишки под названиями:
    - периуретральная мышца (способствует опустошению мочеиспускательного канала в конце акта мочеиспускания и препятствует выпуску мочи во время кашля и чихания);
    - мышцы поднимающей предстательную железу (оказывает давление на железу в направлении кверху у мужчин) или лобково-влагалищной мышцы (сфинктер влагалища) (сжимает влагалище у женщин);
    - волокна мышцы, образующие кольцо вокруг прямой кишки под названием лобково-прямокишечная мышца (сужает задний проход и способствует выделению каловых масс).

    Подвздошно-копчиковая мышца.
    Проходит от сухожильной дуги мышцы, поднимающей задний проход и от седалищной ости до заднепроходно-копчиковой связке и последним двум сегментам копчика. Ее верхний край находится рядом с крестцово-остистой связкой и перекрывается копчиковой мышцей.

    Мышца, поднимающая задний проход.
    Выявляют болезненность концевых отделов мышечных волокон и самой мышцы от области сухожильного центра промежности до уровня середины крестцово-остистой связки. При дугообразной (180 градусов) пальпации из стороны в сторону в верхней части заднего прохода исследуют все волокна мышцы, поднимающей задний проход и копчиковой мышцы. При надавливании на обнаруженный участок миофасциального гипертонуса, почти всегда возникает боль, локализующаяся в области копчика. Боль в латеральной части мышцы следует дифференцировать с поражением подлежащей внутренней запирательной мышцы. Для этого пациент сжимает палец, находящийся в заднем проходе (активация мышцы, поднимающей задний проход) и расслабляется, а затем отводит ногу, согнутую в тазобедренном суставе, или ротирует кнаружи ногу, разогнутую в тазобедренном суставе (активация внутренней запирательной мышцы). При таких усилиях легко определяется соответствующая мышца.

    Копчиковая мышца.
    Сгибает копчик вовнутрь в направлении таза и удерживает тазовое дно, оказывая сопротивление внутрибрюшному давлению, стабилизирует крестцово-подвздошный сустав и вызывает ротационное напряжение в этом суставе, что в случае патологического напряжения мышцы может приводить к смещению крестцово-подвздошного сустава. Располагается чуть выше подвздошно-копчиковой мышцы и имеет треугольную форму: верхушкой треугольника начинается от подвздошной ости и крестцово-остистой связки и прикрепляется основанием треугольника прикрепляется к краю копчика и верхушки крестца. Мышца иннервируется S4 и S5 через срамное сплетение. Мышца пальпируется на уровне крестцово-копчикового сустава, между пальпирующим пальцем и подлежащей крестцово-остистой связкой. Места прикрепления большой ягодичной мышцы к наружным краям крестца и копчика строго соответствуют местам прикрепления копчиковой мышцы к внутренним краям этих костей. При прижимании пораженной мышцы к копчику возникает боль в пояснице. При пальпации болезненности вдоль края копчика, помимо поражения копчиковой мышцы, возможно определить также поражение мышцы, поднимающей задний проход или вентральной (передней) крестцово-копчиковой мышцы. Копчиковая область и копчиковая мышца пальпируется при влагалищном исследовании труднее, чем при ректальном, так как мышца пальпируется через два слоя слизистой оболочки прямой кишки и один слой слизистой оболочки влагалища.

    Мышцы промежности:
    • луковично-губчатая,
    • седалищно-пещеристая мышцы
    • поперечные мышцы.
    Мышцы промежности располагаются наиболее поверхностно и участвуют в поддержании тазового дна. Ни одну из этих мышц невозможно идентифицировать до тех пор, пока в них не появятся уплотненные пучки, располагающиеся параллельно направлению хода мышечных волокон. Все мышцы промежности иннервируются S2-S4 через промежностную ветвь срамного нерва.

    Луковично-губчатая мышца.
    Усиливает набухание полового члена у мужчин и клитора у женщин. У женщин сжимает влагалище и также может носить название: луковично-пещеристая, мышца, сжимающая влагалище. Окружает отверстие влагалища и может суживать его при сокращении, спереди прикрепляется к пещеристому телу клитора и сжимает его глубокую дорсальную вену. Сзади прикрепляется к сухожильному центру промежности в области заднепроходного отверстия. У мужчин способствует опорожнению уретры в конце мочеиспускания и начинается от сухожильного центра промежности и вдоль срединного шва, проходит кнаружи и вверх, где окружает луковицу полового члена.
    Луковица полового члена пальпируется по средней линии между заднепроходным отверстием и основанием тела полового члена сквозь кожу мошонки между яичками. Волокна луковично-губчатой мышцы проходят дугообразно вокруг луковицы полового члена. С каждой стороны луковицы седалищно-пещеристые мышцы образуют изгиб внутрь и кверху.

    Седалищно-пещеристая мышца.
    У женщин также может носить название: мышца, поднимающая клитор. Проходит от костного отростка передней ветви лобковой кости и ножки клитора до наружной поверхности клитора и бугристостью седалищной кости, занимает пространство между лобковым сочленением и бугристостью седалищной кости (располагается почти на всем протяжении рядом с промежностным краем лобковой кости под лобковым сочленением). У мужчин сходна с таковой у женщин, однако обычно достигает больших размеров и проходит от бугристости седалищной кости до полового члена. При влагалищном исследовании мышца прижимается к краю лобковой дуги посередине влагалища. При пальпации болезненных уплотнений боль отражается в область промежности.

    Глубокая поперечная мышца промежности.
    Располагается глубже поверхностной. У женщин проходит от бугристости седалищной кости до влагалища. У мужчин проходит от бугристости седалищной кости до места соединения обеих мышц по средней линии в области сухожильного шва глубже луковично-губчатой мышцы.

    Поверхностная поперечная мышца промежности.
    При сокращении мышцы удерживают сухожильный центр промежности и поддерживают тазовое дно. Правая и левая мышцы вместе перекрывают промежность с боков между бугристостями седалищных костей, объединяясь со сфинктером заднего прохода и луковично-губчатой мышцей по средней линии в области сухожильного центра промежности (поверхностная поперечная мышца промежности с каждой стороны заполняет пространство между сухожильным центром промежности и бугристостью седалищной кости сбоку).

    Внутренняя запирательная мышца.
    Вращает разогнутое бедро кнаружи и отводит бедро, согнутое на 90 градусов. Располагается выше и ниже дуги мышцы, поднимающей задний проход и большей частью под этой мышей, покрывает передне-боковую стенку малого таза. Проходит от внутренней стороны верхнего края входа в таз, края запирательного отверстия и большей части запирательной перепонки, покрывающей это отверстие в виде широкого веера. Затем разделяется на две мышечные группы, покрывающие большую часть запирательного отверстия, которые проходящие спереди и сзади запирательного канала, образуя сосудисто-нервный канал, проходящий через запирательную перепонку. Волокна мышцы сходятся к малому седалищному отверстию и в виде сухожильных пучков покидают полость малого таза через это отверстие, образованное сзади крестцово-бугорной и спереди крестцово-остистой связками, которые разделяют малое седалищное отверстие на две части, направляясь к бедренной кости. Мышца иннервируется одноименным нервом, содержащим волокна, отходящие от L5, S1, S2 позвоночно-двигательных сегментов.
    Широкая задняя часть внутренней запирательной мышцы пальпируется ниже сухожильной дуги мышцы, поднимающей задний проход через тонкий слой мышцы, поднимающий задний проход, с любой стороны предстательной железы (или влагалища). Передняя часть мышцы пальпируется на боковой стенке таза выше сухожильной дуги мышцы, поднимающей задний проход, от седалищной ости до лобка (все выявляемые болезненные очаги или выявляемые болезненные очаги или уплотненные пучки будут относятся к внутренней запирательной мышце). Вход в малое седалищное отверстие (точка выхода мышцы из полости малого таза) пальпируется сквозь мышцу, поднимающую задний проход, в виде мягкого участка сразу же каудальнее верхушки седалищной ости под сухожильной дугой мышцы, поднимающей задний проход.
    MRi3SBy0zfo.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Весело Весело x 1
  20. Zarathustra

    Zarathustra Над добром и злом Пользователь

    Сообщения:
    586
    Оценки:
    +770 / -1
    Эх ты пошляк) мозг - вот главная мужская "мышца")))
     
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.