© Анатомия и новости спортивной медицины

Тема в разделе "Общение на любые темы", создана пользователем махимка, 6 июл 2017.

/5, Голосов: 0

  1. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    [​IMG]Распределение нагрузки при ношении каблуков.
     
    • Нравится Нравится x 3
  2. Grey Ape

    Grey Ape Одно мнение из тысячи Модератор

    Сообщения:
    772
    Оценки:
    +1.928 / -2
    Женщина весом 80кг:eek:
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Весело Весело x 1
  3. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    я и больше вижу ежедневно)))
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
  4. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    Быстрые и медленные мышечные волокна

    Мышцы человека состоят из мышечных волокон, которые, в свою очередь, делятся на два принципиально отличающихся типа — на быстрые и медленные. Отличия выражаются как в скорости вовлечения и используемом для работы источнике энергии, так даже и цвете волокна.

    Медленные (красные) волокна, ответственные за продолжительные монотонные нагрузки, используют в качестве основного источника энергии жир. Быстрые (белые) волокна, необходимые для короткой и высокоинтенсивные нагрузки — запасы углеводов и креатина.

    Различия мышечных волокон

    Наглядным примером различия мышечных волокон является мясо курицы. Грудка и крылья обладают характерным белым цветом и минимальным содержанием жира в мясе, тогда как окорочка и бедрышки отличаются более высоким содержанием жира и темным цветом.

    Поскольку большую часть времени курица проводит стоя, мускулатура ее ног испытывает постоянную нагрузку низкого уровня — ответственность медленных волокон. Мышцы крыльев используются для резких энергичных взмахов — ответственность быстрых мышечных волокон.

    Медленные / Красные волокна

    Важно не путаться в формулировках — выполнение какого-либо движения крайне медленно не означает автоматического вовлечения в работу медленных мышечных волокон. Для их задействования требуется легкая статичная нагрузка продолжительностью в несколько минут.

    Мышцы, работающие на протяжении десятков минут при низкой интенсивности, в качестве энергии для своей работы требуют окисления жиров (триглицеридов) при помощи кислорода. Красный цвет таких мышечных волокон обусловлен именно наличием молекул кислорода.

    Быстрые / Белые волокна

    Мышцы для высокоинтенсивных и краткосрочных нагрузок требуют быстродоступной энергии. Поскольку процессы окисления жира требуют времени, в качестве источника энергии для взрывного усилия организм использует запасы углеводов (гликоген) и креатин фосфата.

    Источником мышечного гликогена являются углеводы, источником креатин фосфата — мясо. Именно креатин доступен в виде спортивной добавки, увеличивающий как силу мышц, так и их визуальный объем за счет наполнения клеток питательными веществами и водой.

    Каких волокон у вас больше?

    Любая мышечная группа человека состоит из волокон различных типов. За исключением преобладания медленных мышечных волокон в мышцах ног и позвоночника мускулатура обычных людей состоит наполовину из быстрых, наполовину — из медленных волокон.

    При постоянных занятиях спортом организм может изменять это распределение, отдавая предпочтение тому типу волокон, который наиболее требуется. Спринтеры, прыгуны и тяжелоатлеты имеют больше быстрых волокон, тогда как марафонцы, велосипедисты и пловцы — медленных.

    Тренировки для роста мышц

    Силовой тренинг в тренажерном зале вовлекает в работу преимущественно быстрые мышечные волокна, делая гликоген основным источником энергии. Чем меньше количество повторов упражнения и чем больше вес, тем сильнее задействованы быстрые волокна.

    Поскольку увеличение размера мышц во многом связано именно с увеличением запасов гликогена, для успешного набора мускулатуры крайне важно иметь достаточное количество углеводов в питании как после силовой тренировки, так и непосредственно перед ее началом.

    Тренировки для сжигания жира

    Сжигание жира, происходящее при вовлечении в работу медленных мышечных волокон, достигается исключительно при продолжительных (не менее 30 минут) низкоинтенсивных тренировках. Частота сердцебиения обязательно должна находиться в аэробной зоне.

    Если вы хотите сжечь больше жира, тренируйтесь на пустой желудок — в этом случае организм не сможет получать энергию из перевариваемой пищи и ему придется обратиться к запасам. Лучшими видами активности являются плавание, быстрая ходьба или медленный бег.

    Мышечные волокна делятся на быстрые и медленные. Силовые тренировки и бег на короткие дистанции вовлекают быстрые волокна, требуя углеводов и гликогена. Для вовлечения медленных волокон и сжигания жира нужны продолжительные нагрузки низкой интенсивности. V1XNz64ztaM (1).jpg
     
    • Информативно Информативно x 1
  5. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    ПРИЧИНА БОЛИ, КОТОРУЮ НЕ ОПРЕДЕЛЯЮТ ОРТОПЕДЫ

    Мышцы нашего тела созданы так, что они нуждаются в кратковременном отдыхе после каждого сокращения. Сократилась — отдохнула, сократилась — отдохнула и так далее. Только в таком режиме работы мышца успевает восстановить свои силы, получить из крови (через межклеточное пространство) необходимые питательные вещества и вывести продукты распада.

    Часто наша работа связана с длительным статическим или динамическим напряжением определенных групп мышц. Если мышца находится в напряжении дольше допустимого времени, то питательные вещества, находящиеся внутри ее клеток расходуются, а восполнить их не откуда. Какой выход находит организм? Клетки начинают использовать в качестве питания собственные вещества, то есть те вещества, из которых они сами состоят. Клетка начинает сама себя «переваривать». Разумеется, это процесс не быстрый. Но если режим работы мышцы не меняется, то со временем в ней образуются очаги напряженности, так называемые триггерные точки, («триггер» по-русски означает спусковой крючок).

    Эти точки неспроста получили такое название. Дело в том, что как при нажатии спускового крючка пистолета раздается выстрел и вылетевшая пуля поражает цель, так и при активации триггерных точек они «выстреливают» болью в определенные области тела. У каждой точки эти области поражения различны, но что характерно — вызванная боль, как правило, находится далеко от точки-причины. Так, точки в области плеча могут вызвать головную боль (см. рисунок), точки на спине — боль в плече и так далее.

    Наиболее характерным условием для возникновения этих коварных точек является перегрузка на работе, например, сидя за компьютером. При такой работе мы часами сидим в вынужденной позе, напрягая одни и те же мышцы. В особенности — мышцы плечевого пояса. Прислушайтесь к своим ощущениям в этой области, когда вы держите компьютерную мышку или печатаете текст.

    Триггерная точка, возникнув в мышце, вначале не вызывает боли, она как бы дремлет. Это похоже на взведенный курок пистолета. В таком состоянии ее может обнаружить только специалист — по укороченной длине мышцы и по боли, проявляющейся при прямом нажатии на точку. Однако, при определенных условиях триггерная точка активируется, происходит «спуск курка» И тогда человек испытывает сильную боль. Каковы условия, провоцирующие возникновение боли? Их несколько — перегрузка, переохлаждение, длительное сдавливание мышцы или ее укороченное положение.

    По словам известных американских врачей, занимавшихся исследованием мышечных болей, Дж. Травелл и Д. Г. Симонс, в народе существуют два серьёзных заблуждения в отношение болей в мышцах:

    Заблуждение № 1. Мышечная боль не бывает сильной, ее можно перетерпеть. В действительности же боль, вызванная триггерными точками, может быть нестерпимой. Появившись, триггерные точки не исчезают сами собой. Они могут лишь временно перейти в латентное, «дремлющее» состояние, дожидаясь очередного удобного случая для активации.

    Заблуждение № 2. Боль в мышцах не опасна. Известен случай, когда домохозяйка, готовившая обед возле газовой плиты совершила неловкое движение и от возникшей в пояснице мышечной боли упала. Боль была настолько сильной, что она не могла дотянуться до плиты, чтобы выключить огонь. Если триггерная точка активируется у пловца, он может утонуть.

    Как понять, образовались ли у Вас триггерные точки ? Определить это может только специалист, т. к. для каждой мышцы существуют особые области отраженной боли.

    Однако, по статистике около 50% работоспособного населения страдает от этой проблемы. Чаще она встречается среди офисных работников и относительно чаще среди женщин. Вспомним также офисные кондиционеры. Струя холодного воздуха — мощный активатор триггерных точек, особенно в утомленных мышцах.

    Одним из наиболее действенных методов лечения триггерных точек считается специальный метод лечебного массажа. Это не классический шведский массаж: для работы с триггерными точками применяется особый метод точечного давления и глубокого проглаживания с последующим растяжением пораженной мышцы.

    Распознать триггерную точку непросто — для этого требуются специальные знания и большой практический опыт. А не распознав ее, помочь пациенту невозможно. Ведь если боль в руке вызвана триггерной точкой в одной из мышц спины, то лечить руку бессмысленно — результата не будет. Здесь требуется очень точное (диаметр точек — 1-3 мм) и правильное воздействие на точку — причину боли. Однако, если боль вызвана именно триггерной точкой, то пациент ощущает значительное облегчение сразу же после лечебного сеанса.
    3vqu_z4H3b4.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. Mrs_muscles

    Mrs_muscles Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.768
    Оценки:
    +3.987 / -0
    С чем связаны мышечные спазмы и судороги и чем это чревато?))
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    Мышечные судороги это непроизвольное и насильственное сокращение мышцы, без периода расслабления мышцы. Когда используются мышцы, которыми можно управлять произвольно, например, мышцы рук или ног, они поочередно сокращаются и расслабляются, по мере выполнения определенных движений в конечностях. Мышцы, которые поддерживают голову, шею и туловище работают синхронно и поддерживают положение тела. Мышца (или даже несколько волокон мышцы) может находиться непроизвольно в состоянии спазма. Если спазм сильный и устойчивый, то это приводит к появлению судорог. Мышечные судороги часто визуализируются или пальпируются в области заинтересованной мышцы.

    Мышечные судороги могут длиться от нескольких секунд до четверти часа, а иногда и дольше. Не редкость также повторение судорог до того периода, пока не произойдет расслабление мышцы. Судорожные сокращения могут охватывать часть мышцы, всю мышцу, или несколько мышц, которые обычно сокращаются одновременно при выполнении движений, например, при сгибании нескольких пальцев кисти. В некоторых случаях, судороги могут быть одновременно в мышцах-антагонистах, ответственных за движения в противоположных направлениях. Мышечные судороги широко распространены. Почти все люди (по некоторым исследованиям около 95% людей) испытывали судороги в какой-то момент жизни. Мышечные судороги характерны для взрослых и, по мере старения, проявляются чаще, но, тем не менее, судороги могут встречаться и у детей. В любой мышце (скелетной), в которой выполняются произвольные движения могут быть судороги. Судороги конечностей, ног и стоп, и особенно икроножной мышцы, встречаются очень часто.

    Типы и причины мышечных судорог
    Судороги скелетных мышц можно разделить на четыре основных типа. К ним относятся «истинные» судороги, тетанические судороги, контрактуры и дистонические судороги. Судороги классифицируются в соответствии с причинами судорог и мышечных групп, которые они затрагивают.

    Типы мышечных судорог
    [​IMG]Истинные судороги. Истинные судороги охватывают часть или всю мышцу или группу мышц, которые обычно функционируют вместе, например, мышцы участвующие в сгибании нескольких смежных пальцев. Большинство исследователей сходятся во мнении, что истинные судороги вызваны повышенной возбудимостью нервов, которые стимулируют сокращения мышцы. Они в подавляющем большинстве являются наиболее распространенным типом судорог скелетных мышц. Истинные судороги могут возникать в различных обстоятельствах.

    Травмы: Стойкие мышечные спазмы могут возникнуть в качестве защитного механизма после травмы, например, при переломе кости. В этом случае, как правило, спазм позволяет минимизировать движение и стабилизировать зону травмы. Травма только мышцы также может привести к спазму мышцы.

    Активная деятельность: истинные судороги, как правило, связаны с активной нагрузкой мышц и мышечной усталостью (при занятиях спортом или при непривычной деятельности). Такие судороги могут возникнуть как в процессе деятельности, так и после, иногда много часов спустя. Кроме того, мышечная усталость от сидения или лежания в течение длительного периода времени в неловком положение или при любых повторяющихся движениях также может вызвать судороги. Пожилые люди больше подвержены риску появления судорог при выполнении энергичной или напряженной физической деятельности.

    Судороги покоя: судороги в покое очень распространены, особенно у пожилых людей, но могут возникнуть в любом возрасте, в том числе в детском возрасте. Судороги покоя часто происходят в ночное время. Ночные судороги хоть и не угрожают жизни, но могут быть болезненными, нарушать сон, они могут часто повторяются (то есть, много раз за ночь, и / или много ночей в неделю). Фактическая причина ночных судорог неизвестна. Иногда такие судороги инициируются движением, которое сокращает мышцы. Примером может быть вытягивание стопы в постели, что приводит к укорочению икроножной мышцы, где чаще всего бывают судороги.

    Обезвоживание: Спорт и другие энергичные физические нагрузки могут привести к чрезмерной потере жидкости с потом. При таком виде дегидратации увеличивается вероятность истинных судорог. Такие судороги, чаще всего, возникают в теплую погоду и могут быть ранним признаком теплового удара. Хроническая дегидратация вследствие приема диуретиков и слабое потребление жидкости может аналогично приводить к судорогам, особенно у пожилых людей. Недостаток натрия также было связан с судорогами..

    Перераспределение жидкостей в организме: ??истинные судороги могут также отмечаться при состояниях, когда возникает необычное распределение жидкости в организме. В качестве примера можно привести цирроз печени, при котором происходит накопление жидкости в брюшной полости (асцит). Точно так же, судороги являются относительно частым осложнением быстрых изменений биологических жидкостей, которые происходят во время диализа при почечной недостаточности.

    Низкий уровень электролитов в крови (кальция, магний): низкие уровни в крови кальция или магния напрямую увеличивают возбудимость нервных окончаний иннервирующих мышцы. Это может быть предрасполагающим фактором для спонтанных истинных судорог, с которыми сталкиваются многие пожилые люди, а также такие судороги нередко отмечаются у беременных женщин. Низкие уровни кальция и магния часто встречаются у беременных женщин, особенно если эти минералы не поступают в достаточном количестве с пищей. Судороги наблюдаются в любых обстоятельствах, которые снижают доступность кальция или магния в жидкостях организма, например после приема диуретиков, гипервентиляции, чрезмерной рвоте, недостатке кальция и / или магния в рационе, недостаточное усвоение кальция из-за дефицита витамина D, снижение функции паращитовидных желез.

    Низкий уровень калия: низкий уровень калия в крови иногда вызывает мышечные судороги, хотя для гипокалиемии более характера мышечная слабость.

    Тетания

    При тетании происходит активизация всех нервных клеток в организме, которые затем стимулируют сокращение мышц. При этом типе судорожные сокращения возникают по всему телу. Название тетания возникло от судорог, которые возникают при воздействии столбнячного токсина на нервы. Однако это название такого вида судорог в настоящее время широко применяется для обозначения мышечные судорог при других состояниях, таких как низкие уровни в крови кальция и магния. Низкий уровень кальция и магния повышают активность нервной ткани не специфически, что может привести к появлению тетанических судорог. Часто такие судороги сопровождаются признаками гиперактивности других нервных функций в дополнение к мышечной гиперстимуляции. Например, низкое содержание кальция в крови не только вызывает спазм мышц рук и запястья, но он также может быть причиной появления ощущений онемения и покалывание вокруг рта и других областях тела.

    Иногда, тетанические судороги неотличимы от истинных судорог. Дополнительные изменения чувствительности или других нервных функций могут быть незаметны, так как боль при судороге может маскировать другие симптомы

    Контрактуры

    Контрактуры возникают, когда мышцы не могут расслабиться на еще более длительный период, чем при основных видах мышечных судорог. Постоянные спазмы обусловлены истощением аденозинтрифосфата (АТФ), энергетического внутриклеточного субстрата клетки. Это предотвращает релаксацию мышечных волокон. Нервы неактивны при этом типе мышечных судорог.

    Контрактура может быть результатом генетического наследования (например, болезнь Мак-Ардла, который представляет собой дефект распада гликогена в сахар в мышечных клетках) или вследствие приобретенных состояний (например, гипертиреоидная миопатия, который представляет собой заболевание мышц, связанное с гиперактивностью щитовидной железы). Судороги по типу контрактур являются редкостью.

    Дистонические судороги

    Последней категорией судорог являются дистонические судороги, при которых затрагиваются мышцы, не участвующие в предполагаемом движении, и происходит их сокращение. Мышцы, которые задействованы при этом типе судорог включают мышцы - антагонистами, которые обычно работают в противоположном направлении предполагаемого движения, и / или другие, которые усиливают движение. Некоторые дистонические судороги обычно затрагивают небольшие группы мышц (век, щек, шеи, гортань и т.д.). Руки и кисти могут быть затронуты в ходе выполнения повторяющихся движений, таких писание (судорога писателя), игра на музыкальном инструменте. Эти виды деятельности также могут приводить к истинным судорогам из-за мышечной усталости. Дистонические судороги встречаются не так часто, как истинные судороги.

    Другие виды судорог
    Некоторые судороги обусловлены рядом нервных и мышечных заболеваний. Например, это такие заболевания, как боковой амиотрофический склероз (болезнь Лу Герига), сопровождающийся слабостью и атрофией мышц; радикулопатии при дегенеративных заболеваниях позвоночника (грыжа, протрузия диска, остеофиты), когда компрессия корешка сопровождается болью, нарушением чувствительности и иногда судорогами. Также судороги могут быть при поражении периферических нервов, например, диабетической невропатии.

    Крампи. Этот вид судорог, как правило, описывает судороги в икроножной мышце, и связывают их появление с перенапряжением мышцы и наличием дегенеративных изменений в позвоночнике (остеохондроз и тд). Кроме того, крампи возможны при нарушениях сосудистого кровообращения в нижних конечностях (при облитерирующем эндартериите или посттромбофлебитическом синдроме). Также причиной крампи могут быть различные биохимические нарушения в трехглавой мышце голени.

    Многие лекарства могут вызвать судороги. Сильнодействующие мочегонные, такие как фуросемид или энергичное удаление жидкости из организма, даже с помощью менее мощных диуретиков, может индуцировать судороги, так как происходит обезвоживание и потеря натрия. Одновременно диуретики часто вызывают потерю калия, кальция и магния, которые также могут вызвать появление судорог.

    Лекарства, такие как донепезил (Aricept), которые используются для лечения болезни Альцгеймера) и неостигмин (простигмин), используемые для миастения, асралоксифен (Эвиста) используется для профилактики остеопороза у женщин в постменопаузе – могут быть причиной судорог. Толкапон (Tasmar), который используется для лечения болезни Паркинсона, оказалось, вызывает мышечные судороги, по крайней мере, у 10% больных. Истинные судороги было зарегистрированы при приеме с нифедипина и наркотиков Тербуталина (Brethine) и альбутерола (Proventil, Ventolin). Некоторые лекарства, применяемые для снижения уровня холестерина, такие как ловастатин (Mevacor), также могут привести к судорогам.

    Судороги иногда отмечаются у зависимых лиц во время прекращения приема седативных препаратов.

    Недостаток некоторых витаминов также может прямо или косвенно привести к мышечным судорогам. К ним относятся недостатки тиамина (В1), пантотеновой кислоты (В5) и пиридоксина (B6). Точная роль дефицита этих витаминов в возникновении судорог, неизвестна.

    Плохое кровообращение в ногах приводит к дефициту кислорода в мышечной ткани и может вызвать сильную боль в мышцах (перемежающаяся хромота), которая возникает при ходьбе. Это обычно происходит в икроножных мышцах. Но боль при сосудистых нарушениях в таких случаях обусловлена не собственно мышечной судорогой. Эта боль в большей степени может быть связана с накоплением молочной кислоты и других химических веществ в мышечной ткани. Судороги в икроножных мышцах также могут быть связаны с нарушением оттока крови при варикозной болезни и, как правило, судороги в икроножных мышцах возникают в ночные часы.

    Симптомы и диагностика мышечных судорог
    Характерно, что судорога часто довольно болезненна. Как правило, пациенту приходится прекращать деятельность и срочно принимать меры для облегчения судорог; человек не в состоянии использовать пораженную судорогой мышцу во время судорожного эпизода. Тяжелые судороги могут быть сопровождаться болезненностью и отеком, которые могут иногда сохраняться до нескольких дней после того, как судорога исчезла. В момент судороги затронутые мышцы будут выпирать, на ощупь будут твердыми и болезненными при пальпации.

    Диагностика судорог обычно не представляет трудностей, но выяснение причин может потребовать как тщательного сбора истории болезни, так инструментальных и лабораторных методов обследования.

    Лечение
    [​IMG]Большинство судорог могут быть прерваны с помощью растяжения мышцы. Для многих судорог ног и стоп, это растяжение часто может быть достигнуто путем вставания и ходьбы. При судорогах икроножных мышц возможно сгибание лодыжки с помощью руки, лежа в постели с вытянутой прямо ногой. При писчем спазме, нажатие рукой на стенку с пальцами вниз позволит растянуть сгибатели пальцев.

    Также можно провести аккуратный массаж мышцы, что позволяет расслабить спазмированную мышцу. Если судорога связана с потерей жидкости, как это часто бывает при активной физической нагрузке необходима регидратация и восстановление уровня электролитов.

    Мышечные релаксанты могут быть использованы в краткосрочной перспективе в определенных ситуациях, для того чтобы позволить мышцам расслабиться при травмах или других состояниях (например радикулопатии). К этим препаратам относятся Циклобензаприн (Flexeril), Орфенадрин (NORFLEX) и баклофен (Lioresal).

    В последние годы, стали успешно использоваться инъекции терапевтических доз токсина ботулизма (Ботокс) при некоторых дистонических мышечных расстройствах, которые локализованы в ограниченной группе мышц. Хороший ответ может длиться несколько месяцев и более и инъекции могут быть повторены.

    Лечение судорог, которые связаны с конкретными заболеваниями, как правило, фокусируется на лечении основного заболевания.

    В тех случаях, когда судороги серьезные, частые, продолжительные плохо поддаются лечению или не связаны с очевидной причиной, то в таких случаях требуется как дополнительное обследование, так и более интенсивное лечение.

    Профилактика судорог
    Для того, чтобы предотвратить возможное появление судорог, необходимо полноценное питание с достаточным количеством жидкости и электролитов, особенно при интенсивной физической нагрузке или во время беременности.

    Ночные судороги и другие судороги покоя часто можно предотвратить с помощью регулярных упражнений на растяжку, особенно если они выполняются перед сном.

    Также хорошим средством профилактики судорог является прием препаратов магния и кальция, но требуется осторожность их назначения при наличии почечной недостаточности. При наличии гиповитаминоза необходим прием витаминов группы В, витамина Д,Е.

    Если пациент принимает диуретики, то необходим обязательный прием препаратов калия.

    В последнее время, единственным средством, которое широко используется для профилактики, а иногда и для лечения судорог является хинин. Хинин использовался в течение многих лет при лечении малярии. Действие хинина обусловлено уменьшением возбудимости мышц. Однако хинин обладает рядом серьезных побочных действий, которые ограничивают его назначение всем группам пациентов (тошнота, рвота, головные боли, нарушения ритма сердца нарушение слуха и т.д.).
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  8. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    примерно так)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  9. Mrs_muscles

    Mrs_muscles Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.768
    Оценки:
    +3.987 / -0
    мерси!)
     
    • Нравится Нравится x 2
  10. Mrs_muscles

    Mrs_muscles Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.768
    Оценки:
    +3.987 / -0
    а праааавда, что у новорожденных костей больше, чем у взрослых? типа мелкие косточки потом срастаются в более крупные?))
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    Я тоже такое читал, ну сам лично не проверял, так как с детками не работаю.....
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    Широчайшая мышца спины

    Начало
    • Остистые отростки и надостные связки всех грудных, поясничных и крестцовых позвонков от Т7 и вниз.
    • Грудопоясничная фасция.
    Показать полностью…
    • Подвздошный гребень (задняя треть),
    • Ребра 9-12.
    • Нижний угол лопатки.

    Прикрепление
    Гребень малого бугра плечевой кости.

    Действие
    • Разгибание, внутренняя ротация и приведение руки.
    • Глубокий вдох и форсированный выдох.

    Иннервация
    Грудоспинной нерв (С6-С8).

    Расположение триггерных точек
    На свободной границе задней подмышечной складки, вокруг верхней части середины латеральной границы лопатки.

    Отраженная боль
    • Нижний угол лопатки и по кругу в непосредственной близости.
    • Дорсальная область плеча.
    • Дорсально-медиальная сторона руки и предплечья, в том числе 4 и 5 пальцы.

    Ассоциированные внутренние органы
    Нет. OOxfUau7wX0.jpg
     
    • Супер Супер x 1
  13. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    Хамстринг синдром

    Большая группа мышц, в которую входит полусухожильная, полуперепончатая и двуглавая мышца бедра, расположенные на задней поверхности бедра, в английском языке носят название хамстринг. Об этом заболевании было известно довольно давно, но только в конце прошлого столетия было доказано, что оно является самостоятельным.
    Показать полностью…

    Чаще всего такой диагноз выставляется любителям и профессионалам лёгкой атлетики, которые выступали или выступают на Олимпийских играх. В эту группу также входят бегуны с барьерами и спринтеры. Однако, несмотря на то, что заболевание протекает очень болезненно, при правильном и своевременном лечении оно проходит без каких-либо последствий. Однако, если те же самые нагрузки на мышцы будут и после повреждения, это может вызвать необходимость оперативного вмешательства.

    Хамстринг-синдром – это результат неправильно организованной тренировки, и чаще всего возникает при чрезмерных нагрузках после длительного периода отдыха, и особенно если значительные нагрузки сопровождаются отсутствием предварительного разогрева. Если же травма на этом участке мышц будет постоянной, то это может привести к развитию хронического процесса.

    Причины

    Основная причина травматизма этой группы мышц — их неподготовленность к физическим нагрузкам, то есть состояние её не достаточно эластично для того, чтобы испытывать напряжение, поэтому травму могут спровоцировать практически любые быстрые движения. При этом самыми распространёнными травмами будут разрывы, микро-разрывы, отрыв вместе с костным фрагментом.

    Нередко причиной разрыва, или даже отрыва, этой группы сухожилий служат:

    Бег.Прыжки.Занятия водными лыжами.Танцы.Упражнения тяжёлой атлетики.

    К травмам может привести и некий дисбаланс мышц, который возникает в том случае, когда одна нога подготовлена лучше, чем вторая. Чтобы предотвратить развитие этого состояния, необходимо забыть о самостоятельных тренировках и найти опытного тренера, который точно знает, как правильно разогреть мышцы перед занятиями.

    Клиническая картина

    Клиническая картина заболевания развивается во время упражнения. В этот момент спортсмен слышит хруст и чувствует резкую боль в районе седалищного бугра. Что касается дальнейших тренировок, то тяжёлые нагрузки остаются невозможными, хотя ходьба и простые упражнения выполняться могут.

    В области задней поверхности бедра быстро начинает образовываться гематома. Со временем скопление крови превращается в рубцовую ткань, а рубец в области мышцы больше не позволяет выполнять тяжёлые физические нагрузки. При этом гематома и образовавшийся рубец начинают давить на седалищный нерв, который находится совсем рядом. Это приводит к развитию неврологических проблем – нарушению чувствительности и движений.

    Диагностика

    При осмотре в области бедра может пальпироваться утолщение сухожилий, а надавливание приводит к сильному болевому синдрому.

    Что же касается диагностических процедур, то в первую очередь проводится рентген-диагностика, которая помогает выявить патологию в области седалищного бугра. Не менее хорош в диагностике и ультразвуковой метод — позволяет диагностировать повреждение мышц и сухожилий, наличие разрывов, образование небольших рубцов, отёк мягких тканей.

    Но ведущим диагностическим методом считается магнитно-резонансная томография (МРТ), которая без труда позволяет поставить правильный диагноз.

    Консервативная и оперативная терапия

    Лечение хамстринг-синдрома при острой травме включает в себя:

    Иммобилизацию.Применение холода на место травмы.Использование эластичных бинтов.Возвышенное положение поражённой конечности.

    Однако, если диагностика показала, что произошёл полный разрыв хамстринг-мышц, предлагается оперативное лечение. При этом проводится фиксация оторванного костного отломка, если это произошло, на своё место и восстановление целостности мышечной ткани.

    При хроническом течении заболевания, если консервативная терапия не приносит положительного результата, также проводится операция. aAVPQl6oBok.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Информативно Информативно x 1
  14. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    DsLzrI2LUfE.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  15. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    мышцы голени ...
     
    • Нравится Нравится x 2
  16. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    МАЛАЯ ГРУДНАЯ МЫШЦА: АНАТОМИЯ, ТОЧКИ НАПРЯЖЕНИЯ, СНЯТИЕ БОЛИ

    Малая грудная мышца, как и большая, находится в области груди, но отличается тем, что воздействует не на руку, а на лопатку. Эта мышца лежит под большой грудной мышцей и прикреплена к маленькому костистому выступу на лопатке — клювовидному отростку (его можно прощупать).
    Показать полностью…

    Поместите пальцы на ключицу, затем следуйте по ключице к плечу. Ключица сначала изгибается наружу, а затем внутрь. Когда вы добepётесь до центра искривления внутри, переместите руку вниз приблизительно на 2,5 см. Вы почувствуете твердый кистистый выступ клювовидного отростка. Это — место верхнего прикрепления малой грудной мышцы. Другой ее конец прикреплен к ребрам. Малая грудная мышца во время сокращения тянет плечо вперед и вниз.

    Точки напряжения развиваются в этой мышце множеством способов. Так туристы рискуют развитием точек напряжения, когда их рюкзаки не подогнаны должным образом и сильно давят на верхний плечевой пояс и грудь. Использование опоры при ходьбе на лыжах или пешком, способствует развитию наклоненного положения верхней части тела и, как следствие, появлению точек напряжения в малой грудной мышце. Любая деятельность, при которой выдвигается плечо (например, уход за младенцем), может привести к ограничению движений и вызвать развитие точек напряжения в малой грудной мышце.

    Боль чувствуется на поверхности передней части груди и плеча, а также в передней части дельтовидной мышцы и не позволяет двигать рукой вперед и назад на уровне плеча. Боль может ощущаться также на поверхности верхней части груди и на всей внутренней поверхности руки до безымянного пальца и мизинца. Такую же боль может вызвать и болезнь сердца, поэтому важно ради безопасности исключить ее вероятность перед началом лечения грудной мышцы.

    Чтобы почувствовать малую грудную мышцу, сядьте в кресло и поместите локоть на подлокотник так, чтобы он оказался позади оси тела. Положите руку на грудь так, как если бы вы давали торжественную клятву верности. Ваш средний палец будет, вероятно, располагаться примерно там, где находится клювовидный отросток. теперь глубоко вздохните, чтобы почувствовать сокращение малой грудной мышцы. Ее волокна идут по диагонали к средней линии тела. Почувствовав тугие тяжи малой грудной мышцы и точки напряжения, нажмите на эту область глубже, расслабьте дыхание и удерживайте эти точки до ослабления боли.

    Растяжка: происходит так же, как и растяжка верхней части большой грудной мышцы. Встаньте в открытом дверном проеме и уприте предплечья твердо в дверные косяки. Выдвиньте тело через расставленные руки, раскрыв грудь и область верхнего плечевого пояса. Поместите руки на уровне ушей, чтобы лучше растянуть малую грудную мышцу.

    Чаще всего точки напряжения в малой грудной мышце появляются из-за дыхания верхней частью груди или задержки воздуха в груди на вдохе. Такое состояние часто возникает во время особенно старательного выполнения какого -либо действия. Как только вы устраните точки напряжения в мышце, работайте над изменением дыхания — дышите глубже животом, а не грудью.[​IMG][​IMG]
     
    • Нравится Нравится x 2
  17. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    Эксплуатация уже имеющейся структуры всегда дешевле, чем построение новой. (А организм всегда идёт по самому дешёвому пути).

    Сила двигательной единицы полностью зависит от пропускной способности мотонейрона.

    В нормальной ситуации большая часть пропускной способности мотонейрона заблокирована. То есть он создан с запасом. (О наличии такого запаса свидетельствует проявление "суперсилы" в ситуациях, связанных с угрозой жизни. Также, см. исследования с электростимуляцией. Полный тетанус и прочее).
    Показать полностью…

    При НЕОДНОКРАТНОМ настойчивом требовании (тренировке) – организм потихонечку снимает блок с мотонейрона. Сила растёт.

    И, наконец, рост самой миофибриллярной ткани – это ЗАЩИТНАЯ реакция на её перенапряжение (слишком интенсивное сокращение). То есть при возросшей пропускной способности ("силе") мотонейрона, при поступлении сигнала на сокращение химическая среда вокруг актин-миозинового мостика изменяется настолько резко, что миофибриллы сокращаются в критическом режиме – срабатывают датчики механоиндукции (сродни органам Гольджи, только не в сухожилиях, а в теле миозина) – и вуаля. Имеем маркеры критической работы миозина. Организм такого (критической работы) не любит, поэтому к следующему разу он готовит гиперплазию актин-миозиновых мостиков для того, чтобы каждый из них работал в штатном ("халявном") режиме и дальше, при новой силе мотонейрона.

    Как итог:
    Сначала сила (мотонейрона) – потом ответная реакция миофибриллярной ткани.[​IMG]
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    вебинар Шарапова К.В. "Поясничные боли"
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  20. TopicStarter Overlay
    махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.546
    Оценки:
    +25.269 / -6
    СУХОЖИЛИЯ

    Сухожилия связывают мышцы с костями. Они бывают в виде перемычек, разделяющих мышцу на несколько участков. А также короткие, длинные, широкие, узкие. Могут быть шнуровидные, округлые, лентовидные и пластинчатые сухожилия. Двубрюшинные мышцы имеют промежуточные сухожилия. Они проходят по боковой поверхности тела мышцы и проникают в ее толщу.

    Подобно мышце, сухожилия состоят из параллельных пучков. Пучки первого порядка, окружены прослойками рыхлой соединительной ткани и составляют пучок второго порядка. Группа пучков второго порядка образует пучок третьего порядка. Сухожилия состоят из плотной волокнистой соединительной ткани, в них больше волокнистых элементов, чем клеточных.

    Благодаря этому их отличительным свойством является высокая прочность и низкая растяжимость. Сухожильная часть мышц растет с 15 до 25 лет быстрее, чем брюшко мышц. До 15 лет сухожилия развиты слабо, их рост имеет одну интенсивность с ростом мышц. В организме пожилых людей происходят изменения в тканях, нарушается эластичность сухожилий, что часто приводит к травме.

    Защитой сухожилий от разрыва при резких движениях и перенапряжениях служит продольная эластичность сухожильной ткани. Поэтому чтобы предотвратить травмы сухожилий необходимо их активировать, развивать и укреплять, регулярные занятия спортом и выполнение определенных, специальных упражнений вернут им эластичность и силу.

    Есть великое изречение, в котором заключена большая мудрость: «Кто в молодости тренирует сухожилия, тот в старости получит бодрость». Если для тренировки мышц нужны физические усилия, то сухожилия тренируют при помощи статического напряжения. При физическом напряжении сухожилия и фасции обогащаются кислородом и становятся эластичными, приобретается выносливость и сила.

    Сухожилия должны быть эластичными, потеря этого свойства приводит к смещению внутренних органов, изменению природных форм, образованию узлов и уплотнений. О силе сухожилий было известно богатырю Зассу Александру Ивановичу, который создал свой метод тренировок.

    Чтобы выявить патологию сухожилий используют методы – пальпацию, термографию, ультрасонографию, биопсию.

    При поражении сухожилий внутри сустава эффективно применение артроскопии. Аномалии развития сухожилий являются последствием пороков развития опорно-двигательного аппарата, атипичного хода или необычного их крепления.

    Рис. 1. Строение сухожилия:
    1 - перитендиний; 2 - фиброзный слой; 3 - сухожильное влагалище; 4 - париетальная часть влагалища; 5 - сухожильная часть влагалища; 6 - нервное волокно; 7 - кровеносные сосуды; 8 - мезотендрий; 9 - пучки сухожильных волокон I порядка
    [​IMG]
     
    • Информативно Информативно x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.