advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Андрейqwer. Дневник тренировок, фармакологии и питания.

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем андрейqwer, 12 май 2016.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    Всем добрый день, хотел бы не много рассказать о себе и не только), а также своей подготовке к осеннему соревновательному сезону.
    Меня зовут Андрей занимаюсь, как я думаю бодибилдингом))), рост 170 см, вес в межсезонье 92-93 кг, тренировочный стаж составляет почти 10 лет. За это время были и победы и поражения, наивысшим результатом были победы на России в категории юниоры до 75 кг в далеком 2007,2008 гг))), так же побеждал и занимал призовые места на различных региональных соревнованиях. Выполнил норматив мастера спорта России по бодибилдингу (имеется удостоверение :)). Была серьезная травма, после которой потребовался период реабилитации длиной в один год, сейчас вроде все хорошо))) В настоящее время осуществляю попытки возвращения в соревновательный бодибилдинг) Последний раз выступал осень прошлого года на чемпионате Московской области в категории мужчины до 80 кг, целью было попасть в шестерку, с чем справился))) став пятым. Далее планировал участие на чемпионате Москвы, но работа внесла свои коррективы и я был сослан в командировку))) Посмотрел соревнования и понял, что уровень атлетом вырос и вырос очень даже) поэтому надо расти и развиваться) Сейчас начинаю подготовку к осеннему соревновательному сезону, на данном этапе планирую так же мос. область, Москва, региональные соревнования, возможно Россия, зависит от того, что получиться реализовать в межсезонье. В планах выступать пока) в категории до 85 кг.
    Выложу несколько фото, для представления себя
     

    Вложения:

    • MOB_1292.JPG
      MOB_1292.JPG
      Размер файла:
      112,5 КБ
      Просмотров:
      146
    • MOB_1039.JPG
      MOB_1039.JPG
      Размер файла:
      141,3 КБ
      Просмотров:
      155
    • FHo4uSNgwH4.jpg
      FHo4uSNgwH4.jpg
      Размер файла:
      55,5 КБ
      Просмотров:
      147
    • Супер Супер x 4
    • Нравится Нравится x 1
  2. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    Что касается фармокологической основы подготовки то она будет выглядеть следующим образом (возможна корректировка)
    С 22 по 12 неделю - тестостерон ципионат 400-600 мг в неделю, тренболон энантат 400 мг в неделю, провиром 50 мг/день;
    С 12 по 6 неделю - тестостерон энантат 500 в неделю,400 примобалана в неделю, 300 нандролон фенил в неделю, туринабол 40 мг/день;
    с 6 по 1 недели - 400 тестостерон пропионат в неделю, 400 тренболон ацетата в неделю, 400 мастерона в неделю, 50 мг станозалола ежедневно, анастрозол по 1 мг ежедневно, кленбутерол 80 мкг, Т3 (вожможно, еще под вопросом).
     
  3. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    Стартовал с веса в 89 кг(в планах набрать до 95 кг), начал десяти недельный курс - 500 мг в неделю тестостерон ципионата + 400 мг в неделю тренболон энанантата + 50 мг/день провирона. На данный момент потребляю 400 г сложных углеводов (буду стараться повышать) после тренировки 60 г. простых углеводов, белка 250 г, жиры 100-120 г. В тренировках использую четырехдневный спит.
    Т.к. прошла уже неделя сначала подготовки опишу, что изменилось вес составляет 92 кг, что является обычным для меня весом в массонаборный период). Не много видоизменил тренировки, в основе лежит работа со свободными весами или в тренажерах типа хаммер. По ощущениям препараты, которые использую рабочие. Веса на штанге растут, агрессивность зашкаливает))) Количество углеводов пока не увеличивал, чувствую и так достаточно), боюсь, что превращусь из жиробилдера в свинобилдера, а это в планы не входит ведь скоро лето))). Жена сказала бояться не чего, т.к. я женатый человек и имею двоих детей и пресс мне на хрен не нужен:D. Спасибо.
     
  4. Гатс

    Гатс Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    32
    Оценки:
    +18 / -4
    А зачем каждый день анастру,мощная же,2 мг в неделю заглаза я думаю,хватит??
     
  5. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    Ну из-за присутствия трена понятно, что Е2 не снизиться, а жестче будешь)
     
  6. vov4ek

    vov4ek Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.256
    Оценки:
    +1.012 / -7
    Привет! Получается так что ты тестостерон вплоть до самого старта вообще не убираешь?
    + еще вопрос, можешь рассказать/расписать как ты подводился,сливался, грузился к стартам?
     
  7. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    Все зависит от соревнований, если старт первый и проходной не чего не убираю, не сливаюсь и не гружусь.
    За неделю до основного старта тестостерон убираю, трен и мастерон дня за три до выхода иногда так же за неделю; станазолол увеличиваю раза в два, добавляю провирон. По поводу воды - за неделю начинаю увеличивать количество потребляемой воды (9-10 литров) и ближе к старту режу. Опыт с загрузкой был, но всегда печальный))) поэтому в этом сезоне думаю не грузиться).Если, что спрашивай постараюсь ответить и поделиться опытом.
     
  8. vov4ek

    vov4ek Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.256
    Оценки:
    +1.012 / -7
    Спасибо за инфу! Ценно, полезно.
    Я вот думаю как лучше быть - планируется два старта, разница между которыми неделя. Первый более серьезный и так сказать "важный" - вот к нему думаю воду слить хорошенько, затем загрузиться аккуратно. А вот уже после этого старта даже не знаю как лучше быть - т.к. 7 дней и вновь выходить) Обжираться само собой не буду, чтоб косяков не было, но вот как с водой быть уже не знаю.
     
  9. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    Если старт в субботу, слился, выступил, покушал нормальной еды, попил . С воскресенья на безуглеводку и снова начинаешь поднимать воду, в любом случае зальет))) такова физиология), если для первого старта принимались мочегонный учти, что для следующего потребуется больше. Грузиться сам понимаешь 2-3 дня, если вес соревновательный позволяет)
     
  10. StrongBeezy

    StrongBeezy Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.279
    Оценки:
    +2.397 / -5
    Форма просто супер, пока не видел на секретах круче форму:) Какие продукты используешь в основном в качестве простых и сложных углеводов сейчас? Успехов в сложном деле.
     
  11. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    Приветствую, из сложных углеводов идет рис, гречка, овсянка; простые - фрукты, 60-100 г. амилопектина после тренировки. Спасибо.
     
  12. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    696
    Оценки:
    +417 / -5
    А почему не снизиться и трен же не ароматезируеться,хоть и прогестин но даже пролактин не особо повыситься,а насчёт эстро это если у тебя вместо трена ревалор налили только?)))
     
  13. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    696
    Оценки:
    +417 / -5
    Рис имеешь ввиду бурый?
     
  14. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    Обычный белый длинозерный жасмин или жасминовый не помню
     
  15. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    Может конечно особенность организма, но от трена всегда Е2 у меня очень высокий и анастрозолом не сбивается, а по поводу ревалор здесь очень спорно.
     
  16. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    696
    Оценки:
    +417 / -5
    ну так этот рис скорее всего относится к быстрым углям.как не как ГИ 70 у него;)
     
  17. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    696
    Оценки:
    +417 / -5
    так вот в том то и прикол,говоришь анастразолом не сбеваеться,так это как раз таки скорее всего и может быть ревалор ,а не настоящий трен,хотя конечно могу ошибаться,просто ты сам знаешь,что ревалор это тупо сырьё из естрогенов,а как говорится анастразол не допускает саму ароматизацию теста в эстрогены,а в ревалоре уже готовое эстро,как раз таки анастра и не сможет его сбить,тупо если только блокировать его с помощью Индола или тамоксифена
    Короче может реально ты ревалор грузишь в себя,мало ли ;)
     
  18. SPAIK221

    SPAIK221 Друг форума Продавцы

    Сообщения:
    764
    Оценки:
    +441 / -4
    а клен 2т/ день,сразу начинаеш с такой дозировки,на тощак всё?кетотифен вкл на ночь?
     
  19. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    если так рассуждать, то все углеводы в конечном счете превращаются в глюкозу, а если обращать внимание на ГИ то можешь перловку есть, я пробовал, как - то не очень пошло:D
     
  20. TopicStarter Overlay
    андрейqwer

    андрейqwer Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.107
    Оценки:
    +1.555 / -1
    еще раз на стадии "сушки", тем более в присутствии трен ацетата, анастразол принимаю не для понижения Е2))). То, что вместо трена льют ревалор я на глаз определить не могу, думаю ты тоже, да и определить это не возможно, а то, что на анализах у большинства Е2 завышен, мягко говорявидел, даже от "проверенных производителей" это еще не доказательство. Я знаю от куда пошла данная волна информации по трену, так на том ресурсе у большинства и от повышенного пролактина сразу гино лезет:p Выдел я умельцев принимающих тамоксифен в присутствие трена, поверь оно того не стоит.
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.