advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Жим лежа

Тема в разделе "Пауэрлифтинг", создана пользователем samson, 2 янв 2015.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    samson

    samson Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    17
    Оценки:
    +6 / -0
    В общем все и так знают что такое жим лежа :)

    Тут можно обсудить тренировочные планы,поделиться информацией о жиме лежа,показать свой прогресс,попросить совета у уже опытных жимовиков,троеборцев и т.д.
     
    Последнее редактирование модератором: 2 янв 2015
  2. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый злой админ Команда форума

    Сообщения:
    4.218
    Оценки:
    +2.684 / -0
    Кстати да,было бы интересно послушать выступающих жимовиков.
     
    • Нравится Нравится x 2
  3. WhoIsWho

    WhoIsWho Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    89
    Оценки:
    +41 / -0
    Жаль,что в ветке теребилдинга активнее,чем тут. 
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. TopicStarter Overlay
    samson

    samson Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    17
    Оценки:
    +6 / -0
    форум изначально рассчитан на ББ публику.

    но жмут все,и бойцы и билдеры и легкоатлеты,тема интересная всем :)

    это просто вопрос времени
     
  5. WhoIsWho

    WhoIsWho Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    89
    Оценки:
    +41 / -0
    Изначальная тематика форума понятна, я о другом, хотелось бы,чтоб тут чуток поживее тоже было)
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. Lupascu

    Lupascu Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    30
    Оценки:
    +6 / -0
    поддержу, мне тоже интересно
     
  7. YuTa

    YuTa Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +0 / -0
    Всем привет. После занятий жимом примерно месяцев 4-5 пошел на соревнования. Был кубок России занял 3-ее место сразу - чуть в штаны не наложил от счастья. Это был 2013-ый год. После годового перерыва решил вернуться, скоро опять соревнования, хочу опять на пьедестал. Вот такая маленькая история *) 

     Пишите, пора развивать ЖИМ!
     
  8. BodyBuilding11

    BodyBuilding11 Местный Пользователь

    Сообщения:
    691
    Оценки:
    +274 / -0
    Сам то написал свои достижения , похвастался что-ли?)) ну молодец хорошо выступил. А вообще раз готовился в данной сфере тренировок то мог наптсать какая периодизация была , процентовка жимов , подсобка , как все было заточено под жим.
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. YuTa

    YuTa Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +0 / -0
    Ну как не похвастаться (если есть чем) )) Перед первыми соревнованиями занимался больше интуитивно, тем самым загнал себя на плато (мог бы пожать больше). Сейчас занимаюсь по программам А. Е. Суровецкого. Основной рабочий вес 70-90% от ПМ.
     
  10. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    Всем привет) в общем никогда конкретно жимом не занимался, но посмотрел нормативы в awpc/wpc и понял что в принципе могу пожать на кмс) есть ли в этих организациях допинг контроль и можно ли вставить отдельно в свою программу тренировок усиленную программу на жим лежа без ущерба остальным мг?)
     
  11. BodyBuilding11

    BodyBuilding11 Местный Пользователь

    Сообщения:
    691
    Оценки:
    +274 / -0
    Скажу только по жиму.
    Можна поставить , но это будет что-то среднее между тем что бы уползти с головой в жим лежа , где важна только цыфра а не внешний вид.


    И да составляй все грамотно, не очень то и легко составить если не знаешь себя , ведь жать с уставшими трицепсами не резонно.
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    У меня сейчас идет сплит


    Становая+спина+задние дельты


    Грудь(жим штанги и все остальное) передние и боковые дельты


    Ноги


    Жим лежа гантелями+руки+пресс


    Плюс еще один день кардио и вспомогательные мышцы типа предплечий и т д.


    То есть основной жим идет после ног, после отдыха в выходные, так что можно сказать на свежие силы)
     
  13. Boris Britva

    Boris Britva Товарищ лейтенант Пользователь

    Сообщения:
    618
    Оценки:
    +186 / -0
    Сколько весишь,какой норматив ?
     
  14. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    Вешу 98-99 сейчас , но в течение трех месяцев могу войти в 90 без ущерба в силовых особо) там в awpc на 90кг вообще смешные нормативы) на кмс 132,5 на мс 152,5 , не знаю как в 90кг, но сейчас 150 точно пожму) 130 на 6 делаю)
     
  15. Boris Britva

    Boris Britva Товарищ лейтенант Пользователь

    Сообщения:
    618
    Оценки:
    +186 / -0
    Действительно смешные нормативы))
     
  16. Кот

    Кот Меховой рептилоид с хвостом Тестер

    Сообщения:
    454
    Оценки:
    +498 / -0
    ну и нахер оно надо это авпц? ради сомнительных корочек и допломчиков? пяткой в грудь себя долбить что "ибать я мастер спорта авэпэцэ". это смешно нах... развелось мастеров и элит я ебал)
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    Ради опыта и интереса, на сцену я точно не собираюсь, а вот в пл себя бы попробовал, хули впустую булки астероидами дырявить и в зал ходить постоянно, соревновательных дух хотя бы какой-нибудь должен быть. Может понравится и поменяю полностью тренировочный процесс. Корочка мне не вперлась вообще если что.
     
  18. Дим

    Дим Добросовестный тестер. Пользователь

    Сообщения:
    595
    Оценки:
    +441 / -3
    без ущерба в силовых сбросить 10кг. не получится. 
     
    • Нравится Нравится x 2
  19. Destor

    Destor Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    35
    Оценки:
    +17 / -0
    А ты без допинга занимаешся?на чисто авпц как правило тухло и скучно,одни бомжи и вруны)хотя бы в впц давай
     
  20. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    Не без допинга) но примерно представляю как это обойти) я и думал в впц сначала)
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.