advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

© Зрение, его ухудшение. Добавки для поддержания и восстановления.

Тема в разделе "Библиотека спортивного питания", создана пользователем Allexdubois, 30 мар 2016.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    11.700
    Оценки:
    +22.547 / -15
    Сегодня хотелось бы поговорить с вами о ещё одной насущной проблеме для многих – это плохое зрение или его ухудшение, а также что можно предпринять для борьбы с этим недугом.

    Я не рассматриваю запущенные варианты или не дай бог к примеру катаракту, случаи, в которых как правило не обойтись БАДами и профилактикой, а только долгим лечением или хирургическим вмешательством.

    В первую очередь данное видео будет актуально конечно тем, у кого падает зрение в переходные времена года, от большого количества работы за компьютером, стресса и прочим подобным недугам. Если у вас начинает падать зрение – не ждите пока вы ослепните, начинайте предпринимать меры прямо сейчас. Думаю никому не нужно говорить, что в первую очередь необходимо обратиться к окулисту для детального обследования. Но повторюсь, если это у вас больше сезонное, то можно обойтись и данными добавками, о которых мы поговорим чуть ниже.

    Во первых, я думаю никому не нужно говорить, что помимо всего необходимо обзавестись хорошим витаминно-минеральным комплексом. На фоне дефицита витаминов ваше зрение может так же страдать, а так же падать иммунитет, проявляться сонливость, чрезмерная раздражительность, стресс – факторов превеликое множество.

    Но это как дополнение к нашему профилактическому лечению, а основные три добавки это

    Комплекс для защиты глаз: Лютеин

    Восстановление зрения: антоцианиды черники

    И Омега 3 жирные кислоты для поддержки сечтатки


    Начнём с первого компонента для защиты глаз – Лютеина. Это пигмент, относящийся к группе кислородосодержащих каротиноидов, идет вместе со своим изомером зеаксантином. Они играют немаловажную роль в зрении. По своей структуре они являются мощными антиоксидантами, которые накапливаются в сетчатке и хрусталике, защищая важные структуры глаза от наиболее агрессивной части спектра дневного света.

    Продукт полностью является растительным и как правило получают его из цветков календулы. Помимо использования данного компонента в качестве профилактики его так же используют для лечения глаукомы, катаракты и послеоперационном периоде.

    Нередко на прилавках аптек можно встретить лютеин, но как правило не чистым. К нему нередко добавляют таурин, витамин А, С, Е, селен, медь, хром, цинк, экстракт гинко билоба, а так же – я считаю это самой важной добавкой это натуральый бета каротин и смесь каротиноидов.

    Именно благодаря последним дополнениям Лютеин усваивается гораздо эффективнее. Поэтому если решите брать заострите на этом внимание. Такими бонусами обладают как правило Солгаровские комплексы, ссылочку я прикреплю под этим видео к нему.

    По применению профилактической дозировкой является 6-10 мг, а лечебная начинается от 20 мг и выше.


    Следующий компонент – это концентрированная черника. Я как уже говорил выше используется в комплексе для восстановления зрения.

    Тут тоже есть свои нюансы в выборе данного продукта. На рынке на самом деле их превеликое множество и каждый то в лес, то по дрова. Это может быть просто экстракт, может быть концентрированный экстракт, а может быть стандартизированный экстракт – я рекомендую брать именно последний. Замечу, что у многих производителей вместо экстракта черники заявлен порошок или пудра ягод, непонятно какой эффект они оказывают если честно. Плацебо какое-то получается.

    И так выбрали мы стандартизированный экстракт. Саму стандартизацию проводят по антоцианам, по сути, чем больше их, то конечно же лучше. Как правило максимальная дозировка составляет 25-35 %.

    Я проводил сравнение с аптечными экстрактами черники и если честно выводы неутешительные, практически каждый производитель штампует что угодно: то порошок ягод, то пудра, указывать количество экстракта и сколько там антоцианов вообще не надо, зачем? Покупатель же лох, в общем бизнес по русски во всей его красе.

    У хорошего экстракта как правило содержится 10-15 мг чистых антоцианов из экстракта черники, в таком случае в качестве профилактики можно употреблять 1-3 капсулы в день, для детей до 14 лет будет достаточно 1 капсулы. В качестве лечения эта дозировка может быть увеличена до 5-7 капсул.

    Применять можно всем, у кого есть какие-то либо нарушения зрения, быстрая усталость и прочие недуги.


    Далее у нас идёт ОМЕГА 3.

    Это семейство ненасыщенных жирных кислот, в которых основными полиненасыщенными жирными кислотами являются альфа-линолиевая кислота (ALA), ЭЙКОЗАПЕНТАЕНОВАЯ КИСЛОТА кислота (EPA) и ДОКОЗАГЕКСАЕНОВАЯ кислота (DHA). В нашем случае больше всего имеет значение имеет DHA так как именно данная кислота отвечает за остроту зрения. Поэтому, выбирая комплекс смотрите внимательно не на количество рыбьего жира на порцию, а именно на концентрацию кислот.

    Жирные кислоты поддерживают ясность зрения и нормализацию работы сетчатки. Так же отмечено, что для детей данные кислоты наиболее важные. Кстати не редко добавляют в комплексы ОМЕГА 3 ещё и витамин Е, который не только так же положительно влияет на зрение, но и предотвращает омега-кислоты от окисления и прогорклости.

    По применению тут всё стандартно, детям и девушкам я рекомендую применять 1-2 капсулы в день, при нормальной концентрации жирных кислот. Ссылочку на пример хорошего комплекса я приведу ниже под видео, а мужчинам это 3-5 капсул в день.


    Ещё хотелось бы отметить длительность применения. Тут всё индивидуально и зависит от результата. Омега 3 скажу сразу, что желательно применять на постоянной основе, а чернику и лютеин курсами по 2-3 месяца с определенным перерывом месяц два, хотя перерыв я считаю и вовсе необязателен, если есть предпосылки. В случае лечения, применение идёт как минимум до результата, далее лечащий врач вас думаю проконсультирует.
     
    • Нравится Нравится x 3

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.