advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Иммунитет в Бодибилдинге/Чистка организма

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Manuel, 26 апр 2015.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
                                                      Иммунитет и как его поддержать!

    Довольно часто интенсивные тpениpовки не только способствуют закалению оpганизма и сохpанению здоpовья, но они же и истощают pесуpсы оpганизма, иногда до пpедела. Весь оpганизм pаботает на наpащивание мышц, увеличение силы. Одновpеменно с этим дpугие системы оpганизма могут недополучать энеpгии. В pезультате - пеpеохлаждение, тpавмы, инфекции, болезни. Hа стpаже нашего оpганизма стоит имунная система. Именно она защищает нас от всех этих непpиятностей. Имунная система - достаточно сложная система, состоящая из тканей, оpганов, клеток, pасполагающихся по всему телу. Имунная система пpедотвpащает пpоникновению в оpганизм всевозможных виpусов, бактеpий, pазличных химических веществ, котоpые могут пpичинить вpед ноpмальной pаботе оpганизма, а также обеспечивает функциониpование кpовеносной системы и многое дpугое. По сложности иммунная система немногим уступает неpвной. Костный мозг (medulla ossea) - оpган кpовотвоpения и центpальный оpган имунной системы. Выделяют кpасный и желтый костный мозг. Общая масса костного мозга у взpослого человека составляет пpимеpно 2,5 - 3 кг. Костный мозг pаспологается в наиболее кpупных костях (позвоночнике и дpугих). Его задача - выpаботка кpовяных клеток - эpитpоцитов и лейкоцитов. Тимус (thymus) - вилочковая железа, наpавне с костным мозгом является центpальным оpганом имунной системы, в котоpом из стволовых клеток, поступивших из костного мозга с кpовью, созpевают и диффеpенциpуются, пpойдя pяд пpомежуточных стадий, Т-лимфоциты, ответственные за pеакции клеточного иммунитета. Тимус pасполагается позади веpхней части гpудины между пpавой и левой медиастpальной плевpой. Миндалины. Пpоизводят лимфоциты. Расположены на задней веpхней стенке носоглотки. Они пpедставляют собой скопления диффузной лимфоидной ткани, содеpжащие небольших pазмеpов более плотные клеточные массы - лимфоидные узелки. Лимфатическая система. Пpедставляет собой систему pазветвленных в оpганах и тканях лимфатических капилляpов, лимфатических сосудов, стволов и пpотоков. Лимфатическая система тесно связана с кpовеносной системой и тканевой жидкостью, котоpая осуществляет подвод питательных веществ к pазличным клеткам. Лимфа уносит в кpовь пpодукты обмена веществ, а также содеpжит защитные клетки (лимфоциты), поглощающие pазличные загpязнения. Лимфатические узлы находятся в области сгибательных повеpхностей тела и выполняют pоль защитных "фильтpов", в котоpых выpабатываются лимфоциты, иммунные тела, а также пpоисходит уничтожение болезнетвоpных бактеpий. Поток лимфы необходим для ликвидации последствий воспалений и тpавм. Селезенка (lien). Располагается в бpюшной полости в области левого подpебеpья, на уpовне от IX до ХI pебpа, имеет фоpму уплощенной и удлиненной полусфеpы. Селезенка получает аpтеpиальную кpовь из селезеночной аpтеpии, котоpая делится на несколько ветвей. Выполняет очистку кpови, удаление "устаpевших" клеток. Пpи попадании в оpганизм человека бактеpии (в кpовь или ткани), она сталкивается со специальной клеткой - фагоцитом. Особые pецептоpы на повеpхности дают фагоцитам возможность сpазу узнать чужеpодное тело и пpилепиться к нему. Далее идет пpоцесс поглощения "вpаждебной" клетки. Для ускоpения pаботы пpедусмотpен выбpос гистамина и сеpотонина, pасшиpяющих кpовеносные сосуды. Побочным эффектом случается pазбухание тканей в месте пpоникновения заpазы (опухоль) и повышение темпеpатуpы. Повышеная темпеpатуpа - пpизнак pаботы иммунной системы. Дpугим пpимеpом могут служить микpотpавмы, полученные во вpемя любой тpениpовки. В pезультате обpазуется мешанина из кусков повpежденных клеток, их содеpжимого и межклеточной ткани. Пpежде чем можно будет восстанавливать клетку, необходимо убpать "мусоp". Этим тоже занимаются клетки иммунной системы - лейкоциты. Они попадают в место повpеждения по кpовотоку и гибнут, выделяя гистамин и сеpотонин. По сосудам, pасшиpившимся из-за выделения этих веществ, подходят фагоциты и поглощают куски клеточных оболочек, pасчищая место для новых клеток. Всего существуют два типа иммунной защиты пpотив постоpоннего воздействия. Один (клеточный), описанный выше, втоpой - гумоpальный ответ, когда клетки иммунной системы выpабатывают специальные молекулы (антитела), связывающиеся с антигеном (чужеpодной молекулой). Способность оpганизма боpоться с постоpонними воздействиями называется иммунитетом. Дело в том, что однажды сpазившись с опpеделенными типами бактеpий, иммунная система пpиобpетает способность быстpо узнавать их и уничтожать (пpи пеpвой встpече на узнавание тpатится вpемя, за котоpое бактеpии могут pасплодиться). Однако, иммунная система не всемогуща. Если бактеpии успели pазвестись в оpганизме до того, как их опознали, течение болезни будет тяжелым. Виpус СПИДа напpямую атакует пpежде всего именно клетки иммунной системы, лишая их способности сpажаться. Пpи тяжелой тpавме мощности иммунитета часто не хватает, и в поpаженном участке тела pазвивается какая-нибудь заpаза. Тяжелые тpениpовки могут вpеменно ослабить защитные pесуpсы оpганизма, и это является пpичиной того, что пеpетpениpованность часто сопpовождается пpостудными и иными заболеваниями. Конечно, у споpтсменов иммунная система сильнее, поскольку она, как и все пpочее, тоже адаптиpуется к нагpузкам, однако основные силы она тpатит на восстановление мышц (поэтому восстановление оpганизма у споpтсменов может идти медленнее, чем у обычного человека). Воздействие некотоpых фактоpов окpужающей сpеды (химикаты из пищи, pазличные медикаменты) также угнетают иммунную систему. Доказано, что стеpоиды, усиливая анаболизм, одновpеменно отpицательно влияют на кpоветвоpение и pаботу печени. Однако, не все так плохо. Работу иммунной системы можно подхлеснуть с помощью некотоpых общедоступных методов. Пpежде всего, не нужно пеpетpениpовываться! Если после пpошлой тpениpовки у вас еще осталась вялость и болезненность в мышцах - лучше лишний день отдохнуть. Тогда оpганизм восстановит повpежденные мышечные клетки, и вы сможете ноpмально pасти. Пpием аминокислот, особенно глютамина, очень полезен для усиления иммунитета. Глютамин участвует в фоpмиpовании иммунного ответа и в пpоцессах pоста мышц, так что если вы нагpужаете мускулатуpу он будет "откачиваться" туда, а иммунная система будет обедняться этой абсолютно необходимой аминокислотой. Пpием 5 - 10 гpамм глютамина в поpошке может стать неплохим выходом. Полезны также лейцин и валин. Отличный стимулятоp иммунитета - экстpакт элеутеpококка. Он также оказывает общетонизиpующее действие, способствует увеличению интенсивности тpениpовок. 30 - 40 капель жидкого экстpакта с утpа (за полчаса до пpиема пищи) или пеpед тpениpовкой (за 5 - 10 минут) помогут вам быстpо пpийти в нужную фоpму Антиокислители, в том числе витамины А, С и Е, способны усиливать иммунный ответ оpганизма. Пpием витаминных пpепаpатов абсолютно необходим любому споpтсмену особенно имеющему дело с пpедельными нагpузками. Пpепаpаты дpожжевой РHК используются в споpте уже много лет. Основное их назначение - укpепление иммунной системы. Усиливая иммунную систему вы повысите способность оpганизма сопpотивляться болезням, ускоpите восстановление после тpениpовок, станете здоpовее и активнее.
     
    Последнее редактирование модератором: 26 апр 2015
  2. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
                                                                  Натрия Тиосульфат - чистим организм!

    Хочу вам рассказать о чудо препарате,который не столь известен в бб,название его Натрий тиосульфат,кроме того,что он чистит печень,он еще и чистит весь ваш организм от токсинов и улучшает его в целом.

    Читаем статью о нем.

    Это химическое соединение представляет собой бесцветные прозрачные гранулы или кристаллы без запаха, солоновато-горькие на вкус, очень легко растворимые в воде (1:1), практически нерастворимые в спирте. Люди старшего поколения, занимавшиеся фотографией и любовно сами проявлявшие фотоплёнки и печатавшие фотографии, прекрасно помнят, что натрия тиосульфат входил в состав фиксажа. 

    Действие тиосульфата натрия на внутренние органы и системы можно сравнить с самой настоящей химчисткой, после которой проходят многие болезни или значительно облегчается их течение. Организм, освобожденный от «грязи», копившейся годами, благодарно справляется уже сам со многими недугами. Аптечный тиосульфат натрия -30%-й раствор для инъекций, который используется в медицине при отравлениях организма, как противоядие, разбавив водой, можно с успехом применять самостоятельно внутрь для очищения крови и лимфы, что я сам лично неоднократно делал и мои знакомые, прочитав об этом совете лет 20 тому назад в жирнале «Химия и жизнь».

    Тиосульфат натрия хорошо связывает токсины и тяжелые металлы за счет присутствия в его составе сильного восстановителя — молекул серы и, кроме того, раствор действует как слабительное, усиливает перистальтику кишечника, вызывая разжижение и увеличение объема его содержимого, тем самым, ускоряя процесс выведения шлаков из организма и восстанавливая нарушенные функции органов. При этом замедляется процесс всасывания ядовитых веществ через слизистую оболочку кишечника и задерживается их поступление в кровь.

    Обычно курс очищения рассчитан на 10–12 дней, принимают по 10–20 мл 30% раствора натрия тиосульфата (в зависимости от массы тела и переносимости) на ночь, разведенных в полстакана воды. Вкус питья так себе — горьковато-мылкий, но можно закусить зелье ломтиком лимона. В норме под утро должно легко послабить.

    Во время очистительного курса желательно ограничить себя в питании мясо-молочных продуктов и увеличить потребление жидкости, особенно напитков из смеси соков цитрусовых (грейпфрут+апельсин+лимон), наполовину разбавленных водой. Цитрусовые соки богаты витаминами, антиоксидантами и являются отличными очистителями сосудов. Если в дни приема тиосульфата натрия вы дополнительно к этому проведете очищение кишечника клизмами, то значительно ускорите выведение токсических веществ. Раствор тиосульфата натрия в кишечнике притянет много всякой гадости, действуя на отходы, токсичную лимфу, кровь, межклеточную и межтканевую жидкости точно так же, как магнит, притягивающий металлические опилки.

    После курса «химчистки» с помощью тиосульфата натрия улучшается состояние кожи, волос, перестают слоиться ногти, ощущается прилив энергии, проясняется голова, становится легче вставать по утрам и заниматься умственной деятельностью, уходит депрессия, пропадают многие аллергические реакции. Очень хороший признак эффективной очистки организма — ясные белки глаз, обретающие голубоватый оттенок, который был в далеком детстве.

    Кстати говоря, натрия тиосульфат быстро снимает похмельное состояние, резко улучшает психическое состояние у запойных пьяниц, обрывая тягу к спиртному.

    Положительно действует приём натрия тиосульфата на больных гипертонией, поливалентными аллергиями, астмой, остеохондрозом, заболеваниями печени, поджелудочной железы, мастопатией и фибромиомами матки.


    [​IMG]
     
    Последнее редактирование модератором: 26 апр 2015
  3. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
    Так же для чистки как аналог тиосульфату , отлично пойдет Глауберова соль. По моим заметкам курс чистки лучше делать минимум дней 5-7, и при чистке снизить тренировки до лайтовых. т.к приблизительно 90% иммунитета содержится в нашем кишечнике, все полезные и плохие бактерии будут выходить. Отталкиваюсь от собственного опыта. :db:
     
  4. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
    Препарат о котором мало чего известно в бб,применяется для чистки организма от токсинов и улучшает его в целом.

    Читаем статью о нем.

    Препарат обладает высокой сорбционной активностью и неспецифическим детоксикационным действием.

    В просвете ЖКТ Полифепан связывает и выводит из организма патогенные бактерии и бактериальные токсины, лекарственные препараты, яды, соли тяжелых металлов, алкоголь, аллергены. Препарат сорбирует также избыток некоторых продуктов обмена веществ, в т.ч. билирубина, холестерина, мочевины, метаболитов, ответственных за развитие эндогенного токсикоза. Полифепан не токсичен, не всасывается, полностью выводится из кишечника в течение 24 ч.

    ДОЗИРОВКА

    Полифепан принимают внутрь за час до еды и приема других лекарств, размешав в 50-100 мл воды или запивая водой. Доза препарата зависит от тяжести заболевания и составляет 0.5-1.0 г/кг массы тела/сут в 3-4 приема.

    Средние дозы: для детей грудного возраста - 0.5-1 чайная ложка; от 1 до 7 лет – 1 десертная ложка.; от 7 лет и старше, а также взрослым – 1 столовая ложка на прием 3-4 раза/сут.

    Длительность лечения при острых состояниях 3-5 дней, при аллергических заболеваниях и хронических интоксикациях - до 14 дней.
    Повторные курсы лечения спустя 2 недели.

    ПОКАЗАНИЯ

    — в качестве детоксицирующего средства при экзогенных и эндогенных токсикозах различного происхождения;

    — для оказания первой помощи при острых отравлениях лекарственными препаратами, алкалоидами, солями тяжелых металлов, алкоголем и другими ядами;

    — при комплексном лечении пищевых токсикоинфекций, сальмонеллеза, дизентерии, дисбактериозов, диспепсии, а также гнойно-воспалительных заболеваниях, сопровождающихся интоксикацией;

    — при печеночной и почечной недостаточности;

    — при нарушениях липидного обмена (атеросклероз, ожирение);

    — препарат может использоваться для лечения пищевой и лекарственной аллергии;

    — применяется для выведения из организма ксенобиотиков.


    [​IMG]
     
  5. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
    Закаливание. Основные правила


    «Закаляйся, если хочешь быть здоров». Практически всем известна эта строчка из советской песни, пропагандирующей здоровый образ жизни. Несколько десятилетий назад к закаливанию относились очень серьезно. Детям в садиках летом мочили ноги прохладной водой, по утрам была зарядка под баян или аккордеон, воспитатели бегали по спортплощадке вместе с детьми в морозную погоду, после чего все шли пить горячий чай с лимоном. Как взрослые, так и дети, по утрам принимали контрастный душ. Сегодня это немного подзабыто. Мало кто выходит купаться в ледяных речках, мало кто бегает по утрам или делает зарядку.

    Что представляет собой закаливание?
    Это тренировка и совершенствование способности поддерживать относительную температуру тела при любых условиях. Человеческий организм постоянно контролирует температуру в определенном диапазоне. Резкое ее повышение или понижение может спровоцировать как простудное заболевание, так и судороги. Повышение температуры организма может привести к тепловому удару. Главным источником тепла в организме являются мышцы. Скорее всего, каждый замечал дрожь тела, когда нам очень холодно. Благодаря этой дрожи мы согреваемся. Это реакция организма на холод, при которой начинают сокращаться мышцы, при этом теплообразование увеличивается на 200 %. Мышцы - это всего лишь инструмент для согревания, главным «теплопунктом» является центральная нервная система. Ее здоровье напрямую зависит от того, как мы будем ощущать перепады температуры. Как раз в этом и помогает закаливание, которое помогает организму повысить уровень адаптации к окружающей среде. К примеру: закаленный организм лучше отреагирует на холод или тепло, он быстро отреагирует на угрозу расширением или сужением сосудов, что приведет к быстрому повышению или понижению теплоотдачи. Напротив незакаленный организм не в состоянии на такую быструю реакцию. Кроме этого, закаливание крайне полезны для повышения иммунитета, общей выносливости организма, укрепления нервной системы и сопротивляемости болезням.

    Какие есть способы закалить свой организм?
    Гелиотерапия, или, другими словами, солнечные ванны, которые в разумном количестве благотворно влияют на организм в целом - улучшают устойчивость нервной системы, кровообращения, работу мышц, укрепляют сопротивляемость организма. Что действует на организм, когда мы нежимся на солнышке?
    - это видимые световые лучи. Улучшают настроение, повышают сопротивление к болезням, усиливают биохимические процессы.
    - инфракрасное излучение. Благодаря ему нам тепло от солнца.
    - ультрафиолетовое излучение. Оно  обладает бактерицидными свойствами.

    Также на пляже на нас действует солнечная радиация. Чтобы избежать солнечного удара, нужно покрывать голову. Если после нахождение на солнце с непокрытой головой Вам стало плохо: кружиться и болит голова, теряете сознание, все плывет перед глазами, немедленно обратитесь к врачу.

    Не менее опасен и тепловой удар. Это когда Вы просто-напросто перегрелись. Симптомы могут быть разными - от рвоты, до прерывистого дыхания. Опять же таки, придется  обращаться к врачу. Чтобы избежать такого, нужно много пить, лежать в полутени, и не проводить по многу часов на солнце, особенно если вы вышли на пляж первый раз в этом сезоне. Также не загорайте натощак, но и не идите на пляж с набитым животом. Покушайте и, где-то через час, можете смело идти загорать. Рекомендуемая продолжительность принятия солнечных ванн - не больше получаса. После того, как Вы полежали на солнце, нужно обязательно принять холодный душ. Также загорать лучше идти не в солнцепек, а когда солнышко будет помягче - до или после обеда.

    Аэротерапия или воздушные ванны. Проще говоря - это обычные прогулки на свежем воздухе. А если Вы еще и бегать будете или делать зарядку - это будет совсем здорово. Но опять же таки, нужно разумно подходить к тому какая погода на улице, какая температура, какой силы ветер, чтобы не подхватить простуду, не получить обморожение или обезвоживание. Воздушные ванны также не стоит принимать натощак. Лучше всего - это час после еды. Постоянно контролируйте состояние своего организма. Если Вы чувствуете, что Вам плохо, то идите домой. Лучше сегодня сделать меньше и завтра выйти, чем довести себя до изнеможения и слечь на неделю.

    Закаливание водой, наверное, является самым распространенным видом закаливания. Его можно проводить даже у себя дома. Не каждый сможет сразу же залезть в холодный пруд и плавать там. Это даже является не совсем рационально и полезно. Если Вы решили закаляться водой, то можно начать с малого - растирания. Наберите холодную воду в ладони и начните поливать ноги. Потом тщательно разотритесь полотенцем. Также можно после хорошего разогрева в бане, сауне или ванной растереться снегом, если на улице он есть. Но это уже для более закаленных. Главное - это потом хорошо растереть кожу полотенцем. Каждый день добавляйте еще по одной части тела, скоро Вы сможете дойти до того, что будете принимать холодный душ, а это уже второй вид водяного закаливание - обливание.

    К водным закаливаниям относят и контрастный душ, а также же моржевание, но это уже тема отдельной статьи.

    Если рядом есть водоем и Вы хотите там купаться, то нужно учитывать несколько моментов:
    - не купайтесь натощак;
    - лучше купаться во второй половине дня, чтобы вода была прогретой
    - когда входите в водоем, то не стойте. Старайтесь двигаться, плавать;
    - чтобы не допустить переохлаждения следите за собой. Если появилась синева губ, гусиная кожа, озноб или дрожь, то нужно выйти на берег, одеть теплые вещи и выпить горячего чая или кофе.

    Есть определенные рекомендации к тем, кто решил закаляться:
    - нагрузку необходимо наращивать постепенно;
    - занятия необходимо проводить регулярно;
    - это должно стать для Вас многолетней привычкой;
    - психологически настроить себя на то, что закаливание нужно Вам, иначе не будет никакой мотивации;
    - учитывать специфику климатической зоны, в которой Вы проживаете( есть ли там водоемы, какая там температура) ;
    - постепенно вводить в свой режим дня все виды закаливания.

    Что даст закаливание спортсмену?
    Для бодибилдера это просто прекрасно, ведь чем меньше болеешь, тем лучше результативность тренировок. Также такая процедура улучшает кровообращение, помогает восстановить артериальное давление и снижает жировую прослойку. Мало того, закаливание улучшает настроение человека с самого утра, что дает дополнительную мотивацию идти на тренировку и достигать больших результатов. Это не требует никаких денежных затрат, так почему бы не попробовать закаляться с завтрашнего дня?

    [​IMG]
     
    Последнее редактирование модератором: 26 апр 2015
  6. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
    Ну а это что бы не разориться в аптеке!

    Нурофен (120руб) и Ибупрофен (10руб)
    Мезим (300руб) и Панкреатин (30руб)
    Но-шпа (150руб) и Дротаверина гидрохлорид (30руб)
    Панадол(50руб) и Парацетамол (5руб)
    Белосалик (380руб) и Акридерм СК (40руб)
    Бепантен (250руб) и Декспантенол (100руб)
    Бетасерк(600руб) и Бетагистин (250руб)
    Быструмгель (180руб) и Кетопрофен (60руб)
    Вольтарен (300руб) и Диклофенак (40руб)
    Гастрозол (120руб) и Омепразол (50руб)
    Детралекс (580руб) и Венарус (300руб)
    Дифлюкан (400руб) и Флуконазол (30руб)
    Длянос (100руб) и Риностоп(30руб)
    Зантак (280руб) и Ранитидин (30руб)
    Зиртек (220руб) и Цетиринакс ( 80руб)
    Зовиракс (240руб) и Ацикловир (40руб)
    Иммунал (200руб) и Эхинацеи экстракт (50руб)
    Имодиум (300руб) и Лоперамид (20 руб)
    Йодомарин (220руб) и Калия йодид (100руб)
    Кавинтон (580руб) и Винпоцетин(200руб)
    Кларитин (180руб) и Лорагексал (60руб)
    Клацид (600руб) и Кларитромицин (180руб)
    Лазолван (320руб) и Амброксол (20руб)
    Ламизил (400руб) и Тербинафин (100руб)
    Лиотон-1000 (350руб) и Гепарин-акригель 1000 (120руб)
    Ломилан (150руб) и Лорагексал (50руб)
    Максидекс (120руб) и Дексаметазон (40руб)
    Мидриацил (360руб) и Тропикамид (120руб)
    Мирамистин (200руб) и Хлоргексидин (10руб)
    Мовалис (410руб) и Мелоксикам (80руб)
    Нейромультивит (250руб) и Пентовит (50руб)
    Нормодипин (620руб) и Амлодипин (40руб)
    Омез (180руб) и Омепразол (50руб)
    Панангин (140руб) и Аспаркам (10руб)
    Пантогам (350руб) и Пантокальцин (230руб)
    Ринонорм (50руб) и Риностоп (20руб)
    Сумамед (450руб) и Азитромицин (90руб)
    Трентал(200руб) и Пентоксифиллин (50руб)
    Трихопол (90руб) и Метронидазол (10руб)
    Троксевазин (220руб) и Троксерутин (110руб)
    Ультоп (270руб) и Омепразол (50руб)
    Фастум-гель (250руб) и Кетопрофен (70руб)
    Финлепсин (280руб) и Карбамазепин (50руб)
    Флюкостат (200руб) и Флуконазол (20руб)
    Фурамаг (380руб) и Фурагин (40руб)
    Хемомицин (300руб) и Азитромицин (100руб)
    Энап (150руб) и Эналаприл (70руб)
    Эрсефурил (400руб) и Фуразолидон (40руб)
     
    Последнее редактирование модератором: 27 апр 2015
    • Нравится Нравится x 1
  7. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
    Какие еще добавки мы знаем для иммунитета? давайте разберемся! 

    Витамин Ц достаточно действенная добавка - при наступление простуды от 10гр в сутки. 
    Глютамин - правда ли это такая нужная аминокислота как её хвалят? скажу опять же по себе, на счет как её подают в бодибилдинге не 100% такова, но для имунной системы глютамин заметный помощник! Это самая “ходовая” аминокислота организма: она составляет примерно 50% всего свободного межклеточного объема. Глютамин – это из заменимых, но абсолютно необходимых аминокислот. Она поддерживает жизненно важные функции мозга, кишечника, почек, легких, иммунной системы. И если с пищей мы не получаем достаточно глютамина, то тело, подобно каннибалу, начнет в буквальном смысле пожирать свою собственную мышечную ткань. И все ради того, чтобы раздобыть бесценный глютамин!
    Так же, витамины группы B1/2/5/6/9/12 их недостаток сказывается на здоровье. Например:
    Витамин B1 или Тиамин: 
    Для чего нужен?

    1. Тиамин нужен для производства энергии в организме, поэтому участвует в каждом процессе на клеточном уровне.
    2. Принимает активное участие в обмене углеводов и белков. 3. Следит за нормальной работой ЦНС (Центральной Нервной Системы). Благодаря ему улучшаются интеллектуальные способности, сосредоточенность и память. От этого витамина зависит тонус мышц сердца, желудка, а также кишечника.

    В каких продуктах содержится тиамин? 
    - злаки (пшено, гречка, овес)
    - мука грубого помола
    - абрикосы, шиповник
    - фундук, грецкий орех, миндаль
    - морковь, редька, картошка, шпинат, лук, капуста, фасоль

    Сколько витамина B1 нужно принимать? 
    В зависимости от индивидуальных особенностей и типа работы взрослому в день необходимо принимать до 2,5 мг тиамина. Детям - от 0,7 до 2 мг. В случае, когда Вы кушаете много углеводов или у Вас стресс, то нужно повышать дозу витамина В1 до 5 мг.

    Недостаток В1
    Основная причина недостатка любого витамина - это однообразное питание полуфабрикатами: кашами или лапшой быстрого приготовления, колбасами, мясными полуфабрикаты. Недостаток этого витамина приводит к:
    - снижению памяти, частым головным болям, потерей концентрации
    - боли в области сердца, отеки, тахикардия, одышка
    - снижение синтеза белка, что негативно влияет на рост мышечной массы
    - потеря аппетита, тошнота, частые запоры
    Витамин B2 рыбофлавин: 


    Также разрушается во время термической обработки, под непосредственным действием прямых ультрафиолетовых лучей и при размораживании. Рыбофлавин участвует в синтезе построения нервных клеток и их адекватной работе. Без витамина В2 железо в организме усваиваться не будет, а это может сказаться на иммунной системе. Также он регулирует синтез и количество гормонов.

    В каких продуктах питания содержится витамин В2?
    - почки, печень, молоко, рыба, яйца
    - капуста, пшеничный хлеб, гречка и овсянка (не обработанные), шиповник

    Признаки недостатка витамина В2:
    -трещины и язвочки в уголках губ, ярко-красный цвет языка
    - сыпь на груди и лице
    - постоянное воспаление век, плохое зрение в сумерках, светобоязнь

    Дозировка рыбофлавина
    Максимальная доза в сутки может составлять до 6 мг, но для обычного человека суточная потребность равна 2-3 мг.
     

     

    Витамин B3 Ниацин:
    Витамин В3 или ниацин (часто называют как никотиновая кислота) Самый устойчивый витамин из всей группы В. Он может как поступать в организм с пищей, так и синтезироваться  путем преобразования триптофана.

    Роль никотиновой кислоты
    - берет активное участе в обмене веществ, углеводов, белков, усвоении жиров, нормализует холестерин
    - регулирует выработку гормонов, в частности инсулина, тироксина
    - влияет на синтез эритроцитов

    Где содержится витамин B3?
    Преимущественно в печени, яйцах, рыбе, почках. Также в моркови, чесноке, перце, капусте, спарже и петрушке. Его недостаток может быть вызван голоданием или недоеданием. Часто является причиной различных болезней ЖКТ и кожи.

    Средняя суточная потребность для взрослого человека: 20 мг.

     

    Витамин B6 пиридоксин:

    Встречается во многих пищевых продуктах. Поступать может с пищей, но и синтезируется микроорганизмами в кишечнике. Прием антибиотиков может нарушить правильный синтез витамина В6.

    Какую роль витамин В6 играет в организме?
    Опять же обмен веществ. Также пиридоксин является ключевым компонентом нормальной работы нервной и иммунной системы. Принимает участие в синтезе норадреналина, серотонина, дофамина.

    Витамин В6 можно встретить в таких продуктах питания: фундук, грецкий орех, говяжья печень, птица, телятина, крупы (пшенная, ячневая, гречневая), картофель, хлеб (только грубого помола), перец, кочанная капуста, гранат, лимон, апельсины.

    Суточная потребность пиридоксина - 2 мг, максимальное количество - 6 мг. Недостаток витамина в организме вызывает такие болезни, как полиневриты, сонливость, раздражительность, анемия, дерматиты, пониженный иммунитет.


    Держите иммунитет на высоте и достигайте высот в бодибилдинге!
     
    Последнее редактирование модератором: 27 апр 2015
    • Нравится Нравится x 1
  8. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
                                              Как стресс влияет на иммунитет? Часть 1

    Стресс – это физиологическая реакция организма на существенное изменение привычных условий, внешних или внутренних, для конкретного индивида. Одним словом, если офис – менеджер Света пошла за йогуртом в соседний супермаркет и ей на встречу неожиданно вышел живой и настоящий бык без сопровождения – это для Светы сильный кратковременный стресс (к слову, для доярки Кати подобное развитие событий может оказаться привычным).

    Кратковременный стресс

    Первооткрыватель стресса Г. Селье говорил: «Стресс – это аромат и вкус жизни». Скорее всего, учёный имел в виду кратковременный стресс. На сегодняшний день доказано, что непродолжительный стресс полезен для организма. Незначительные неприятности, маленькие промахи, ощущения во время занятий спортом и экстремальные ситуации, вызывают напряжение, стимулируя тем самым работу нервной системы. Кратковременный стресс закаляет и заставляет иммунную систему работать интенсивнее.
     

    Эксперименты на мышах :vampire:

    Впервые благотворное влияние стресса на иммунитет было выявлено в ходе опытов над белыми лабораторными мышками. Американские учёные, проводившие этот эксперимент, разделили всех подопытных мышей на две группы. Мышей из первой группы поместили в клетку и создали им благоприятные условия для жизнедеятельности. Мышей из второй группы также пометили в клетку, но подвергли влиянию кратковременного стресса. После этого мышей из первой и второй группы одновременно попытались инфицировать вирусом гриппа. Интересно, что во второй группе гораздо меньше мышей заболело гриппом, чем в первой.

    Но на этом эксперименты со стрессом не закончились. После длительных научных изысканий учёные выделили своеобразный список правильных видов стресса:

    Эмоциональные переживания. В эту разновидность стресса включены все виды эмоциональных переживаний (как положительных, так и кратковременных отрицательных). Все наши эмоции, если это не затянувшееся горе или депрессия являются отличной закалкой нашей нервной системы. Секс(не для качков канешн :training1:  ), фильмы ужасов, американские горки, влюблённость и другие вещи, вызывающие бурную эмоциональную реакцию положительно сказываются на нашем здоровье.

    1. Интеллектуальная деятельность. Интересные логические игры и задачи, исследования, в которые погружаешься с головой, кубик Рубика, шахматы, интересные научные исследования, в которые погружаешься с головой – всё это не только развивает твоё мышление, но и благоприятно влияют на работу иммунной системы.
    2. Физическая активность. Весь спорт можно разделить на аэробный, силовой и экстремальный. Аэробные нагрузки известны всем и каждому: бег, плавание, теннис, велоспорт, ходьба. Силовые упражнения – это различные виды борьбы и поднятие тяжестей. К экстремальным видам спорта относятся альпинизм, парашютный спорт, паркур и т.д.
    3. Температурное воздействие. Все мы знаем, как здорово бодрит по утру чашечка ароматного, свежесваренного кофе…выплеснутая на живот. Шутки шутками, но контрастные процедуры действительно здорово закаляют. Баня, ныряние в ледяную прорубь и даже просто контрастный душ не только бодрит тело, но и укрепляет дух.
    4. Дыхательные упражнения. Пожалуй, самая популярная в нашей стране лечебная физкультура – это дыхательная гимнастика по методу Стрельниковой. Кстати говоря, даже обычная задержка дыхания здорово влияет на здоровье, но только в том случае, если вы ориентированы на достижение определённых результатов.
    Голодание. Множество книг написано по поводу лечебной силы голодания. Люди, практикующие голодание зачастую отмечают улучшение здоровья и самочувствия.
     
    Последнее редактирование модератором: 28 апр 2015
  9. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
                                             Влияние стресса на иммунную систему организма! Часть 2

    Хороший или плохой стресс? Кратковременный и продолжительный. В чем же суть?

    Вот так влияет на наше здоровье хороший стресс. Но, к сожалению, кроме хорошего стресса существует ещё и плохой продолжительный стресс.

    Продолжительный стресс

    Сократ: «Нет телесной болезни, отдельно от души». Ещё в Древней Греции учёные заметили, что весёлые, жизнерадостные женщины в несколько раз реже страдают от рака молочной железы, чем сварливые и угрюмые бабы. 
    К сожалению, тысячелетия не изменили положения вещей. Разве что усилилось негативное воздействие внешней среды. Можно сказать, что житель современного мегаполиса буквально плавает в факторах, способствующих развитию стресса. Плохая экология, толпы незнакомых людей вокруг, минимум растительности на улицах, теснота, постоянный цейтнот. Всё это не лучшим образом сказывается на нашем самочувствии. Наверное, если бы любая древнегреческая женщина попала в наше время, она бы просто сошла с ума. А мы живём и постепенно приспосабливаемся. Но для всего есть свои пределы.

    Мы знаем, что все болезни от нервов, мы ещё много чего знаем, но это нас не спасает. Существует множество теорий о классификации людей на группы. К примеру, существует теория, что всё человечество можно разделить на три группы: ортодоксы – работают для того, чтобы жить 8 0% человечества), творцы – люди творческих профессий (10%), трудоголики – живут для того, чтобы работать (10%). Автор этой теории считает, что больше всего страдают от негативного стресса творцы и трудоголики. А главный герой фильма Рашида Нугманова «Игла» представил следующую классификацию людей: «Люди бывают двух типов: одни сидят на трубах, а другим нужны деньги».

    Продолжая тему влияние стресса на здоровье и иммунитет, важно отметить, что большинство специалистов-психологов пришли к выводу, что восприимчивость человека к стрессу напрямую зависит от его жизненных взглядов: оптимистических :popcorm1:   или наоборот пессимистических :dash1:  . Решите для себя: ваш стакан наполовину пуст или наполовину полон?

    Может люди сами притягивают негатив?

    Каждый замечал, что люди, которые постоянно жалуются на жизнь, ворчат и всем недовольны, как магнитом притягивают к себе негатив. У них вечно что-то не получается, неприятности, которые с обычным человеком случаются раз в тысячелетие, у таких типов происходят еженедельно. Ну, а если такой человек заболевает, то это всерьёз и надолго. Зачастую, пессимисты постоянно чем-нибудь болеют и постоянно тихонько плачутся окружающим. У пессимистов, как правило, повышенный уровень тревожности. Осознание надвигающегося важного события или негативные прогнозы заставляют этих людей постоянно нервничать. Они беспокоятся и думают о проблеме. Серьёзная болезнь – это настоящее испытание для пессимиста. Постоянные переживания, как правило, вызывают осложнения заболевания или приводят к его рецидиву.

    Перейдем к наблюдениям:

    Степень влияния стресса на иммунитет человека доказана в ходе многочисленных наблюдений. Вот некоторые из них.

    - Постоянный негативный стресс может привести к снижению иммунитета и стать причиной гриппа. При хроническом гастрите постоянный стресс провоцирует развитие язвы желудка. В гипертонии также очень часто обвиняют нервы.

    - Постоянный стресс негативно сказывается на самочувствии раковых больных. Постоянные мысли о болезни приводят к тому, что лёгкие формы рака переходят в тяжёлые, и он становится попросту неизлечимым.

    Даже братья наши меньшие подтверждают эту печальную зависимость. К примеру, если отделить самца шимпанзе от его самки и посадить в клетку рядом, а к самке подселить нового партнёра, то одинокий самец просто погибнет под влиянием постоянного непрекращающегося психологического стресса.

    В последние годы появилась целая наука, изучающая механизмы воздействия эмоционального состояния и различных состояний мозга на иммунитет человека. Психонейроиммунология выявляет закономерности в области влияния стресса на иммунную систему и вероятность возникновения заболеваний в следствие этого влияния.
     
    Последнее редактирование модератором: 28 апр 2015
  10. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
                                                         Как стресс влияет на иммунитет? Часть 3

    Влияние стресса на иммунитет изучено и доказано. Почему мы так часто болеем под действием постоянного стресса? Всё очень просто – вспомним уроки биологии.

    Реакция на стресс - результат деятельности центральной нервной системы. ЦНС в свою очередь запускает периферическую нервную систему, отвечающую за органы и ткани всего организма. Наш организм начинает вырабатывать огромное количество гормонов, что вызывает сбой биохимического в каждой клетке, органах и тканях. Некоторые гормоны подавляют деятельность иммунной системы, и наш организм становится лёгкой добычей для различных вирусов и бактерий.

    Американские учёные также установили, что во время серьезного продолжительного стресса количество лейкоцитов в крови у человека резко уменьшается, что свидетельствует о недостаточной работе иммунной системы.

    Как справиться со стрессом? :diablo:  

    Из нашей статьи вы, наверное, уже поняли: если хочешь меньше болеть, меньше переживай по пустякам! Этим девизом стоит руководствоваться на протяжении всей жизни.

    И еще. Реагируйте! Реагируйте на раздражители, которые вызывают ваше недовольство. Конечно, реагировать стоит, соблюдая уголовный кодекс и другие правила человеческого общежития. Помните, что вербальная реакция на стресс значительно снижает риск возникновения негативных последствий стресса. Речь идет как о спонтанной, так и заранее спланированной словесной реакции на стресс.

    Также отличным способом борьбы со стрессом является специальная гимнастика – анти стресс. Этот комплекс из простых упражнений подходит практически каждому и отлично борется с негативным продолжительным стрессом:

    Часто стресс накатывает неожиданно. Дома, на работе, в общественном транспорте, который может показаться сущим пустяком, но при определённых обстоятельствах здорово выбивает из колеи. Мы копим негатив в себе, пока он выльется в бурный скандал или проявится какой-нибудь болячкой. Это зачастую происходит от того, что мы просто не умеем бороться со стрессом.

    Запомните эти простые правила борьбы со стрессом, выберите для себя подходящее и просто выполните его при необходимости.

    • Поплачьтесь кому-нибудь(самый действенный способ, спортсмены же такие ранительные :cray: ). Очень полезная и эффективная процедура, но не переборщите. Люди при общении хотят получать разнообразные эмоции и, по возможности, позитивные. Если к вам приклеится статус нытика, очень трудно впоследствии будет от него избавиться. Своеобразными жилетками могут служить ваши друзья, знакомые коллеги по работе. Многие люди практикуют дорожную психотерапию, когда в поезде или в самолёте выкладывают всю свою подноготную первому встречному. Ведь они точно знают, что уже никогда больше не встретятся со своими невольными психотерапевтами. В общем, если вам хочется выговориться, хватайте за грудки свою жертву и говорите, говорите – пусть слушает и соглашается. Кто знает, может в следующий раз вам придётся выступить в роли жилетки.
    • Расслабитесь и попрыгайте(часа в 2 ночи, дома :spiteful:  ). Или громко потопайте – ощутите почву под ногами. Вы всё ещё твёрдо стоите на земле? Прислушайтесь. Разговоры людей, шелест листьев, звуки машин – гул большого города. Принюхайтесь. Что это, запах хот-догов? Прекрасно! Расправьте свои органы чувств. Представьте себя могучим дубом, который твёрдо стоит на земле. Почувствуйте, как ветер гуляет в вашей кроне. А может уже осень и вы медленно оголяетесь – листик за листиком. Как прекрасно жить! Не правда ли?
    • Напишите письмо. Если вы находитесь на необитаемом острове или живёте в избушке на краю огромного леса, под рукой просто нет подходящей «жилетки» и нет возможности выговориться людям, попробуйте написать свои мысли на бумаге. Вы можете написать электронное письмо и отправить его другу или проявить фантазию и создать письмо для потомков. Кстати, инопланетяне тоже не в курсе, что у вас тут не всё гладко – оповестите и их. Напишите всё, и вам станет значительно легче.
    • Порадуйте себя. Пусть это будет то, что вам хочется именно в этот момент. Хочется пробежаться по магазинам – плюньте на всё и купите себе протеиновый батончик со вкусом ванили. Расслабьтесь, подумайте о чём-нибудь хорошем. Например как вы присели за 200 :yahoo:
    • Настройтесь на позитив. Ни одно ухищрение не поможет, если вы смотрите на этот мир через мутное, замыленное стекло обыденности. Мы живём так, как хотим жить. Принимайте каждый день, как праздник, высуньте голову из едущего автобуса(аккуратнее только, а то стресс кому нибудь другому доставите) , и вы совершенно по-другому взглянете на обычные вещи. Улыбайтесь, людей это раздражает!
    • Альтруизм. Представьте себя великим гуру, магом и волшебником и сделайте доброе дело. Переведите бабушку через дорогу или подберите бездомного котёнка. Такие проявления любви к ближнему ломают любой стресс в два счёта.
    • Здоровый сон. Не зря во всех сказках говорится: «утро вечера мудренее». Эта формулировка работает не только в сказках, но и в реальной жизни.

    Будьте здоровы! Существующие способы борьбы с продолжительным стрессом помогают сохранить здоровье и укрепить иммунитет. Хорошего настроения! :crazy:  
     


      статья взята и отредактирована с сайта   http://krewel-meuselbach.ru/
     
    Последнее редактирование модератором: 28 апр 2015
  11. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
                                                    КАК ОПРЕДЕЛИТЬ СОСТОЯНИЕ ИММУНИТЕТА?

    Бывает так , что вы думаете что заболеваете или нашли какую то закономерность как часто это происходит. 

    Что я нашел:

    Признаками того, что ваш иммунитет не справляется со своей задачей, являются частые инфекционные заболевания (более 10 в год), быстрая утомляемость, хроническая усталость, бессонница ночью и сонливость днем, аллергии, проблемы с желудочно-кишечным трактом. Срочный визит к иммунологу требуется людям, у которых более четырех раз в год случаются рецидивы герпеса, фурункулеза или кандидоза, часто обостряются хронические заболевания.

    Существует достаточно простая проба, показывающая состояние защитных сил организма. И хотя у взрослых она менее информативна, ее можно провести самостоятельно. Называется она – тест на дермографизм. Возьмите ложку и проведите ее черенком(конец ложки) на коже живота 2-3 линии. Если полоски порозовеют – это хороший признак. Полоски стали белыми – защитные силы организма снижены.

    Все мы кончено понимаем что это не гарантирует 100% уверенности..

    Чтобы определить точное состояние иммунитета, нужен визит к иммунологу. Для начала он соберет анамнез и выяснит, что вызвало иммунодефицит. Защитные системы организма человека очень чувствительны к неблагоприятным окружающим воздействиям, к которым можно отнести экологию, нерациональное питание, стрессы, травмы, переохлаждения, вредные профессиональные факторы и т.д.

    Затем врач назначит два лабораторных исследования – анализ крови и иммунограмму. Первая проба покажет, достаточное ли у вас количество клеток крови, вторая – определит иммунный статус, т.е. состояние вашего иммунитета на данный период. Затем иммунолог сверит ваши показатели с нормативными и обозначит проблемные зоны. Несоответствие норме на 30 и более процентов является свидетельством сбоя в иммунной системе. Узнав, иммуноглобулины какого класса ваш организм производит недостаточно, врач назначит иммунокорректоры.

    Чтобы лечение было эффективным, необходимо выяснить состояние печени. Именно ее заболевания чаще всего являются причиной снижения иммунитета у взрослых. Печень производит белки, из которых формируются антитела, и если она больна, эта функция нарушается. Кроме этого, стоит обратить внимание и на диету. Если не употреблять в пищу белковые продукты – аминокислот для иммуноглобулинов не хватит.
     
    Последнее редактирование модератором: 28 апр 2015
  12. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
    Привет Друзья! 740d51aeef4ec2ef7c5e4f689821f8c3.jpg Напишу небольшую статью, возможно многих это мучает. 

    Газообразование или мы есть то,что мы едим![​IMG]

      Вот в течении уже двух лет меня мучало газообразование(пукал где не попадя) искал причину, пил множество ферментов и бактерий в надежде найти помощь. Да , на время приема большинство помогало, и газообразование стихало или вовсе уходило на нет. Но при отмене эти препаратов, т.к долго тоже лучше их не пить, свои ферменты не будут вырабатываться, я их прекращал. Спустя неделю-полторы, газы возвращались в том же объеме. Искал причину довольно долго, менял рацион,включал огромное кол-во клетчатки, старался кушать раздельно(белки от углеводов)! Единственный способ который действительно действенный! Т.к при смещивание белков и углеводов в желудке начинается брожение, т.к для расщепления белков нужна-кислота , углеводов - щелочь. При употреблении их вместе ферменты нейтрализуются, и пища не переваривается, витамины и микроэлементы не попадают в кровь, в итоге мы не получили питательных веществ, страдают все органы, снова хочется есть, опять съели белки с углеводами и все повторилось, от такого несварения и холостой работы органов пищеварения, к 40 годам лишний вес, камни, панкреатит, диабет и др. болячки обеспечены. Продукты и деньги улетают в трубу.

    Но,  такое питание достаточно трудно поддерживать, т.к по сути выйдет около 12 приёмов пищи(если у вас было 6) - это крайне не удобно, если вы не сидите у мамы на шее. Постоянная работа,разъезды и т.п просто не позволят питаться там часто. По этому мы питаемся смешано( вы можете сказать что мне так лучше, но физиологические процессы не обмануть). При таком питании 
    усваиваемость продуктов не 100%. 

    Раздельное питание это ежедневная работа на здоровье!

    Белки можно употреблять с жирами, овощами, зеленью.


    П.с- Моя проблема была в ОВСЯНКЕ 
    , каждое утро я как истинный кочка съедал 120гр(сухого веса) залитой кипятком и настоявшейся под крышкой минут 10, пока не размокнет. Я думал что делаю всё правильно, даже не думал в её сторону, в итоге 5 дней назад решил перейти на другой завтрак, просто захотелось разнообразия. И о ЧУДО , в этот же день меня не пучило НИ РАЗУ! и на протяжении недели всё идет стабильно, поменял завтрак и всё наладилось.

    П.с 2 - Из ферментов и бактерий которые лично принимал)
    1-Бифидобактерин(чистые бактерии, мне очень хорошо помогли, больше не пользуюсь ни ферментами , ни бактериями  BifidumBakterinPoroshok5dozN10-500x500.jpg

    2-Креон 10000(такие вонючие ферменты,ужс) 1_540d26b8a892a540d26b8a8968.jpg

    3-линекс(по мне так плацебо, хрень полная) 99541-izbavit-sya-ot-alkogolizma-cena.jpg

    4-забыл название(коричневая упаковка) убивает все вредные бактерии в кишечнике, штука ВО! газы перестают мучать после первой таблетки. Курс две недели(после курса всё возобновлялось).

    Лучшие среди лучших

     

    Несомненно, все препараты от биоценоза кишечника, описанные выше, проводят профилактику или вовсе избавляют от дисбактериоза. Но, как уже было сказано, некоторые препараты имеют свои недостатки, например, несовместимость с антибиотиками или невозможность применения препаратов грудничкам. Какой же препарат от дисбактериоза является лучшим* в своем роде? Для выявления лучшего следует проанализировать самые популярные препараты от дисбактериоза по следующему списку:

     

    наличие капсульной оболочки (капсульная оболочка не дает препарату раствориться до его попадания в кишечник);

    противопоказания;

    побочные действия;

    взаимодействие с антибиотиками;

    применение во время беременности и лактации;

    возрастные ограничения;

    способ хранения.

    Лактобактерин (таблетки и порошок)

     

    Гиперчувствительность, кандидоз

     

    Аллергические реакции

     

    Возможно одновременное применение с антибиотиками

     

    +

     

    0+

     

    Хранить в сухом месте при +2 ° — +8 °

     

    Ацилакт (таблетки, суспензия)

     

    Гиперчувствительность, кандидоз

     

    Аллергические реакции

     

    Возможно одновременное применение с антибиотиками

     

    Возможно с показаний врача

     

    3+

     

    Хранить в сухом месте при +2 ° — +8 °,

     

    срок годности 1 год

     

    Биобактон

     

    Гиперчувствительность, кандидоз

     

    Аллергические реакции

     

    Возможно одновременное применение с антибиотиками

     

    0+

     

    Хранить в сухом месте при температуре не выше +6°

     

    БифидумБактерин

     

    Гиперчувствительность, кандидоз

     

    Возможны аллергические реакции

     

    По показанию врача

     

    3+

     

    Хранить в сухом месте при температуре +2°-+10°, срок годности 1 год

     

    Пробифор

     

    Возможно одновременное применение с антибиотиками

     

    Старше 6 месяцев

     

    Хранить в сухом месте при температуре не выше +10°

     

    Хилак Форте

     

    Возможно одновременное применение с антибиотиками

     

    0+

     

    Хранить в сухом месте при температуре не выше +10°

     

    Линекс

     

    Возможно одновременное применение с антибиотиками

     

    0+

     

    Хранить в сухом месте при температуре не выше +25°

     

    *- лучший препарат среди участвующих в анализе

    п.с 3 - Если знаете какие то еще действенные способы, делитесь с братьями по железу! Думаю тема ЗДОРОВЬЯ актуальна для многих!

    МЫ ЕСТЬ ТО, ЧТО МЫ ЕДИМ!
     
    Последнее редактирование модератором: 14 май 2015
  13. HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    554
    Оценки:
    +436 / -0
    Касательно чистки, у меня есть довольно таки много материала чистки организма. Но это нетрадиционная медицина, потому многие с негативом к ней относятся. Я же наоборот.


    Если это тут будет актуально, например, чистка кишечника, печени, то могу написать. Пишу только об этих двух органах, потому что на практике чистил подобным образом только их и удачно. На счёт остального, материал только теоретический.
     
  14. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
    Добавляй) тему смотрят,просто почему то не комментят, ну главное  кому надо,запомнит!) 


    про кишечник, сам чищу регулярно, печень только аптека(самое стандартное)
     
  15. HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    554
    Оценки:
    +436 / -0
    Ты уверен? На меня потом не будут кочать что-то на подобии такого: "HUMAN, омг, что ты советуешь людям!" ? :)
    Как чистишь кишечник, если не секрет? И "регулярно" это насколько часто?


    Печень чем? Карсил/холосас?
     
  16. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
    Печень карсил ,да. Больше ничего толкового не знаю. Что то рассказывали. уже забыл, так что делись!)


    Ну я описывал выше, про глоуберову соль, соду. Когда кому то рассказываю , смотрят как на ненормального) У меня мама к этому очень не равнодушна, следит за своим организмом) Ей щас 50 лет, а на обследовании сказали, что у нее кишечник как у ребенка( не по размерам конечно) все идеально чисто, хотя и любит поесть не правильную еду. 


    На счет часто , каждые 3 месяца. Если бывает чем то траванулся или чувствую дискомфорт, бурление, газы и т.п , то чаще. Но вобще чаще 4 раз в год, редко. 


    Ну я пишу тоже как сам делаю, если кому то не нравится или думаю что это бред, ну их дело.


    Мне интересно, чем ты чистишь и как часто. И как успехи. 
     
  17. Тони

    Тони Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    43
    Оценки:
    +33 / -0
    Раздельное питание конечно порой полезная штука, но тут вся причина именно в недоваренной овсянке и кроется :) ))

    У меня тоже самое от "сырой" овсянки происходит...
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    554
    Оценки:
    +436 / -0
    Итак, краткая предыстория почему я пользовался/пользуюсь данными методами, и, что, вероятно, самое главное, почему я в это верю.

    С самого детства я был проблемным ребенком по здоровью. Болел часто, порой тяжело. Для меня болеть было как традиция. От этого и школу пропускал. Был у меня и дисбактериоз, аллергия (что, вроде бы, связано с печенью), в общем всё то, чего никому не желаю.

    У меня есть бабушка, и дай Бог ей крепкого здоровья. У нее тоже были проблемы со здоровьем и потому она много читала, народную медицину в основном. Почему народную медицину? Почему не признает фармацевтику и таблетки? У нее так умер первый ребенок еще в возрасте младенца. И были другие случаи, например с братом. Видимо это осталось как отпечаток.

    Таким образом это было первое ее становление на путь народной медицины. Соответственно много чего мне рассказывала когда я был ребенком. Раньше я этому особого значения не придавал, просто было интересно слушать. Но потом начал прислушиваться.

    У меня наследственно слабый желудок, потому есть всё подряд не могу. Отсюда мой совет №1. Вареный овес можно пить каждый день. Настойки льна - так же. Белая глина - так же. Это вкратце, так как опишу подробней лучше очистку. А то, что предложил выше, работает 100%, испробовано на себе (но излечении желудка я добился другим методом, если будет интересно, то опишу, но это уже не традиционная медицина и не фармацевтика).

    Итак, чистка ЖКТ.

    Встаем рано утром. Должны перед процедурой обязательно сходить в туалет, по-большому. С вечера, либо сутра (я рекомендую с вечера) приготовить такую настойку: 1.5-2 литра воды комнатной температуры, в нее добавляем столовую ложку морской соли и столовую ложку меда. Всё это расколотить. Советую с вечера, чтобы настоялось, особенно касается меда, но это не обязательно. Это личные предпочтения. Так же в этот микс можно кинуть зубчик чеснока, не резать его, просто снять шкуру и кинуть. Но это по желанию.

    Берем этот микс и желательно эти два литра выпить в течении 2х часов. Первый раз я пил часа 2-2.5. Другие разы уже часа полтора максимум. Адаптация сыграла свою роль и пить уже было в принципе не противно.

    По мере того, как вы пьете этот микс, через 30-60 минут начнутся позывы в туалет. По-большому. Вы будете туда часто бегать, очень  часто. 

    Микс этот в первый раз предлагаю выпить полностью. В другие разы уже пейте его до тех пор, пока из вас не будет выходить только вода (чтобы не было уже ни кала, ничего другого).

    На этом можно остановиться. Но чистку можно продолжить.

    Продолжение. Чистка печени и желчного пузыря.

    Лично я только один раз чистил печень таким образом. Настроится сложно, но от результата я действительно прозрел.

    Итак, наливаем 100-150 мл оливкового нерафинированного масла, начинаем пить и закусываем кислыми помидорами (солёными). Дальше советуется на 30-40 минут в район печени положить "магман", но если у вас нет, то я бы рекомендовал найти какую-то грелку и положить ее теплой/умеренно горячей в область печени (правое подреберье).

    Через 7 часов делаем клизму. Вы удивитесь что из вас выйдет. Билирубиновые камни. У меня были, очень маленьки, но их было немало. У некоторыз людей выходят большие, как пол спичечного коробка. Есть даже фото.

    Во время очистки (между чисткой ЖКТ и печени/желчегонного пузыря, а так же между печенью и клизмой) кушать нельзя. Можно пить только воду.

    Так что в день очистки стоит быть весь день дома, желательно, чтобы в кранах была холодная вода, а то в туалете не сольете :)

    Далее рекомендуется провести подобную чистку через 2 недели. Лично я не делал.

    От себя скажу так, проходить чистку не так то и сложно, вся суть в психологии. Но вот масло и помидоры, это да, это хардкор!

    Не болейте!
     
  19. HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    554
    Оценки:
    +436 / -0
    Та же история. Пучило от освянки, из-за того, что ел молотую залитой кипятком и она попросту не успевала настояться. Когда начал есть по-нормальному, то вздутия прекратились. Это индивидуально. Я знаю таких людей, которые помололи гречку в миксере/кофемолке, залили водой и выпили. Вот так, и никакого вздутия. Но я считаю, что это единицы.

    P.S. овсянку не ем.
     
  20. TopicStarter Overlay
    Manuel

    Manuel Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +6 / -0
    Вот по сути что ты прописал про ЖКТ , суть та же что и я пишу про Глоуберову соль или магния сульфат) тот же эффект, до тех пор пока не пойдет обычная вода. Единственный минус, жжот ТАМ из за соли :wacko:  но оно того стоит) 


    Про чистку печени маслом слышал, но как то не дошли руки по пробовать..) ну хотя я по утрам по 15гр льняного пью, думаю 100 с горем по полам запихну))
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.