advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Конкурс по "Краш диете". Силич Артем

Тема в разделе "Диеты", создана пользователем HUMAN, 30 июл 2015.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    1. Силич Артем.

    2. Здоров.

    3. К КД готов.

    4. Общий вес 144.7кг

    5. СММ 98.4 кг

    6. Стаж 1.5 года

    7. Замеры: талия 125 см, бедро 72 см, плечо 42 см, попа 121 см.

    8. СП применяем, после старта через неделю и дальше каждый 4й день. Рефиды не применяем.

    9. ЙК не применяем.

    10. Старт Краш диеты с 29.07.15.

    [​IMG][​IMG]

    Питание

    1. Просыпаюсь выпиваю стакан воды, 15 минут проходит выпиваю таблетку 500 мг магния через 10 мин первый прием пищи: 8:00 4 яичных белка и салат (огурцы, капуста, соль, уксус) П.С. салат в каждом приеме пищи с идентичный составом. в первом приеме пищи еще кальция 2 табл по 170 мг, рыбий жир 3 грамма и мультивитаминый комплекс 1 табл.

    2. Завтрак №2. 10:00. 250 грамм рыбы (минтай), салат. 3 грамма рыбьего жира. В час выпиваю таблетку оротат калия 1 (500 мг).

    3. 14:00. Обед. 250 грамм рыбы (минтай), салат. 3 грамма рыбьего жира,15:00 1 таблетка калия оротата 500 мг.

    4. Ужин. 16:00. 300 грамм миинтая, салат. 1 таблетка кальция, 1 грамм рыбьего жира, 1 таблетка витаминов.

    5. 21:0. Ужин №2. Творог 1 процентный.

    23:00 сон. Воды 3 литра

    Тренинг

    1. Жим ногами 1-3/12-15/1м

    2. Сгибания ног 1-3/12-15/1м

    3. Жим для груди 1-3/12-15/1м

    4. Гребля 1-3/12-15/1м

    5. Махи гантелей 1-3/12-15/1м

    6. Подъем на бицепс 1-3/12-15/1м

    7. Трицепсовые разгибания 1-3/12-15/1м

    8. Сручивания 1-3/12-15/1м

    9. Экстензия 1-3/12-15/1м

    + вне тренировочные дни кардиосессия на пульсе 130 уд/мин в течении 30-45 минут.
     
    • Нравится Нравится x 1
  2. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Суточная норма белка: 217 г
     
  3. annanicole

    annanicole Спамер Пользователь

    Сообщения:
    309
    Оценки:
    +516 / -5
    Интересно,удачи!!!
     
  4. Секреты PRO

    Секреты PRO Самый злой админ Команда форума

    Сообщения:
    4.218
    Оценки:
    +2.682 / -0
    Во!Самый интересный испытуемый!144кг :blink:
     
  5. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Пришло время Артема. Спустя 144 часа (6 дней), мы взвесили Артема и получили...

    [​IMG]

    ... 136.1 кг. Что это значит? Значит то, что Артем скинул за 6 дней 8.6 кг.

    Как? Просто следуя тому, что я ему говорил.

    Молодцом! Работаем дальше!
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. annanicole

    annanicole Спамер Пользователь

    Сообщения:
    309
    Оценки:
    +516 / -5
    Молодец!!
     
  7. Miki

    Miki Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    512
    Оценки:
    +134 / -0
    до 90кг дотянете?
     
  8. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Есть нюансы, вскоре о них расскажу.
     
  9. int

    int Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    35
    Оценки:
    +12 / -0
    Класс! просто молодец! 

    а для всех будет потом доступна краш диета? или уже где-то есть?
     
  10. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Будет доступна для всех после окончания конкурса.
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Актуалочка от Артема на 15.08.15:

    [​IMG]

    Итого за 16 дней -11,8 кг. Работает далее!
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    Как быстро можно так худеть, чтобы кожа более менее успевала за остальным телом?
     
  13. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Что значит "кожа успевала за остальным телом"? Есть не остальное тело?
     
  14. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    Привет)


    Я имею ввиду людей, которые очень сильно худеют, и у них остается обвисшая кожа на животе, руках и т д. Неправильно выразился)
     
  15. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Приветствую! Если это происходит, то это темпорар эффект, то есть временный. Это так же, как и при наборе массы.
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. artemei

    artemei Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    12
    Оценки:
    +1 / -0
    Пишу отчет по КД. буду немногословен. И так, КД прошла у меня на УРА, эта диета некоторым дается сложновато а некоторым легко, я отношусь ко 2 типу людей) на КД не было срывов и даже не думалось об этом. так как было хорошо составленно питания. Отдельное спасибо выражаю Владиславу этот человек курировал меня и остальных конкурсантов 24 на 7. Диету расписал и рассказал грамотно и доходчиво.
     
  17. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Итак, итоги от Артема за 27 дней по Краш диете:

    [​IMG]

    Что по замерам ДО/ПОСЛЕ:

    1. Талия 125/118

    2. Попа 121/114

    3. Рука 42/41

    4. Бедро 72/74 (!)

    Скинули 13.7 кг.

    Фото тушки, к несчастью, низкого качества, я тут ничего не могу поделать. Потому кину, что имею, чтобы не говорили, что я не сделал полный отчет с Артемом:

    [​IMG][​IMG]

    Чуть позже планируем с Артемом поработать тоже. А пока что всё, поздравляю с официальным окончанием Краш Диеты!
     
    Последнее редактирование модератором: 25 авг 2015
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.