advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Консультации по питанию, разбор и помощь в составлении рациона и индивидуальный подбор продуктов.

Тема в разделе "Питание", создана пользователем Viktory, 28 фев 2016.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. BrideShar

    BrideShar Древеш prosecrets Тестер

    Сообщения:
    1.918
    Оценки:
    +5.548 / -0
    А зачем тебе скидывать?))) В категорию чтобы попасть или что?)) Я просто в триатлоне не силён))
     
    • Нравится Нравится x 1
  2. NikitaTry

    NikitaTry Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    9
    Оценки:
    +14 / -0
    При весе в 79-80 кг очень тяжко конкурировать на соревнованиях, тем более в спринте, сердце плохо качает, нагрузка на суставы, чем легче тем лучше). Категорий нет, если только по возрасту.
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  3. yammi

    yammi Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    47
    Оценки:
    +13 / -0
    Виктория, добрый день. Где-то читал, что нежелательно употреблять большое кол-во яичных желтков то ли из-за повышения уровня холестерина толи еще из-за чего то. Правда ли это, и если да, то - какое количество желтков в день можно употреблять без вреда для здоровья?
     
  4. AnavarOK

    AnavarOK Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    586
    Оценки:
    +694 / -3
    А ты сколько съедаешь в день?
     
    • Нравится Нравится x 2
  5. Bullet

    Bullet Рестлер Тестер

    Сообщения:
    1.734
    Оценки:
    +3.501 / -4
    В желтках содержится очень важный и полезный жир-лецитин, он помогает успешно усваивать остальные нутриенты яиц и положительно влияет на обмен холестерина. Из лецитина состоит большая часть цнс и мозга, но это всё же жир и главное не съедать за раз дневную норму яиц(она зависит от вашей реакции на них) печень всё же не любит большого количества жира каким бы он ни был да и поджелудочная. Кстати очень часто для печени назначают эссенциале так вот это и есть лецитин, на курсе оральных препаратов важно учитывать что лецитин встраивается в печеночные мембраны(печень тоже состоит во многом из лецитина). Как резюме: желтки безопасны но есть их нужно с разумными интервалами в течении дня и учитывать препараты на курсе, очень желательно желчегонные со спазмолитическим действием.
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Нравится Нравится x 1
  6. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    832
    Оценки:
    +2.997 / -0
    Добрый вечер:)
    Хоть яйца и содержат холестерин, официально не доказано что они ухудшают собственный) но всё должно быть в меру, какое количество вы потребляете?
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  7. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    832
    Оценки:
    +2.997 / -0
    Фармакологию применяете?)
    Необходимо соблюдать и держать вашу суточную калорийность в норме конечно, исключайте выпечку для начала.
    Белка грамма два на килограмм, жиров 1-1,5 грамма и углеводов грамма 2,5 для начала:)
     
    • Нравится Нравится x 2
  8. NikitaTry

    NikitaTry Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    9
    Оценки:
    +14 / -0
    Только оксану 20мг
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. yammi

    yammi Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    47
    Оценки:
    +13 / -0
    4-5 яиц в день. С желтками их есть нормально?)
     
    • Нравится Нравится x 1
  10. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    832
    Оценки:
    +2.997 / -0
    Каждый день?)
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    832
    Оценки:
    +2.997 / -0
    Тогда начните с питания что я выше написала:)
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. yammi

    yammi Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    47
    Оценки:
    +13 / -0
    Ну да, яичница из 5 яиц, правда обычно из них только 2 с желтком.
     
    • Нравится Нравится x 2
  13. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    832
    Оценки:
    +2.997 / -0
    Вполне хорошо:) не переживайте)
     
  14. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    832
    Оценки:
    +2.997 / -0
    Ребята, всех с Новым годом) с новым счастьем:)
     
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.