Консультации по питанию, разбор и помощь в составлении рациона и индивидуальный подбор продуктов.

Тема в разделе "Диеты и рецепты", создана пользователем Viktory, 28 фев 2016.

/5, Голосов: 0

  1. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    13.576
    Оценки:
    +29.589 / -19
    Они и по качеству довольно высокого уровня) не даром ценятся
     
    • Согласен Согласен x 2
  2. StrongBeezy

    StrongBeezy Друг форума Тестер

    Сообщения:
    2.373
    Оценки:
    +5.873 / -5
    Ну я же такой - на этикетке прочитал слайсы, вспомнил твой видос. И понял что они не крошатся, а значит лучше:D. А то много фирм перепробовал от них отламывается, пока сыр, варенье, кабачковую икру мажу и тд. Ты мои проявления агрессии и недовольства во время исполнения такого бутерброда уничтожил:crazy:
     
    • Весело Весело x 2
  3. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    13.576
    Оценки:
    +29.589 / -19
    Мне ещё пшеничкин очень нравятся. Они идут как хлебцы скорее, треугольниками(со льном, с полбой, с красной гречкой) - афигенно вкусные. На сушке часто мазал на них льняную пасту урбеч - словно восточные сладости поедаешь) в межсезон конечно нет такого вау, но на сушке.....
     
    • Нравится Нравится x 4
  4. StrongBeezy

    StrongBeezy Друг форума Тестер

    Сообщения:
    2.373
    Оценки:
    +5.873 / -5
    Я вот вчера начал есть баночек домашнего варенья из слив за раз съел все 350мг... Ещё сам себе домашний Казинак сделал из арахиса, изюма, меда, желатина, застывал долго очень, потому что морозилка хрень - холодильник "полюс" на троих его купили за 950руб
     
    • Супер Супер x 2
    • Нравится Нравится x 1
  5. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    13.576
    Оценки:
    +29.589 / -19
    красиво жить не запретишь:cool:
     
    • Согласен Согласен x 3
  6. StrongBeezy

    StrongBeezy Друг форума Тестер

    Сообщения:
    2.373
    Оценки:
    +5.873 / -5
    Особенно мне:D. Отек знатно на 2кг после вчерашнего дня, сегодня углеводов думаю меньше 90 съел, завтра отпустит. Все и так много ерунды понаписал в серьезную ветку
     
    • Весело Весело x 2
  7. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    13.576
    Оценки:
    +29.589 / -19
    У меня у самого сушка, один день пельмени с мазиком, второй безуглеводка и так по кругу - ничего, сохну:D
     
    • Весело Весело x 2
  8. Gans.

    Gans. Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    32
    Оценки:
    +24 / -4
    там нет вторых блюд и данный раздел я уже видел.
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    13.576
    Оценки:
    +29.589 / -19
    Плохо видел значит, посмотри в первых. Неужели зайти сложно и пару раз кликнуть? они объеденены в один
     
    • Нравится Нравится x 2
  10. Ulechkasamara

    Ulechkasamara Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    1
    Оценки:
    +4 / -0
    Вика, здравствуйте! :) Подскажите, что кушать, и за сколько часов, перед вечерним кардио (степ- интенсивная тренировка). Цель: похудеть:)
     
    • Нравится Нравится x 4
  11. Kolob

    Kolob Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    85
    Оценки:
    +26 / -0
    Виктория добры день.
    Сейчас рацион питания составлен с уклоном на похудение:
    Завтрак: 100гр овсянки в сухом виде, 40гр изюма и амлет из 3 яиц.
    Через 2 часа протеиновый коктейль.
    Дальше приемы пищи их 4 это курица(400гр) с зеленью(Айсберг, помидоры, перец), каждые 2-3 часа.
    Последний прием за час до сна.
    Мой рост 169, вес на данный момент 74-75. % жира 21-22. Возраст 29.
    Силовые тренировки 3 раза в неделю. Кардио от 3 - 4 раза в неделю.
    Что можете сказать о таком режиме питания, и что можно добавить/урезать для лучшего жиросжигания.
    Спасибо
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    998
    Оценки:
    +3.649 / -0
    Добрый день:)
    Перед вечерним кардио желательно оставить только белковую пищу и не тяжелую, то есть которая будет более быстро усваиваться, например отварная курица или на гриле, без жиров перед кардионагрузкой конечно же. Кушать за часа два - два с половиной перед сессий:)
     
    • Нравится Нравится x 2
  13. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    998
    Оценки:
    +3.649 / -0
    Добрый:)
    Ваш рацион более менее оптимален при таком % жира. От сухофруктов желательно будет отказаться, пока что можно оставить, но потом точно убрать. Можно добавить немного слайсов к приемам пищи. (пол упаковки в день)
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    998
    Оценки:
    +3.649 / -0
    Здравствуйте:) Первые и вторые блюда объединены для удобства, топик переименуем, чтобы люди не путались:)
     
    • Нравится Нравится x 2
  15. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    998
    Оценки:
    +3.649 / -0
    Не ругайтесь, Александр:rolleyes:
     
    • Весело Весело x 3
  16. Kolob

    Kolob Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    85
    Оценки:
    +26 / -0
    Спасибо, а стоит ли отменять творог?
    Раньше ел каждый вечер перед сном, сейчас решил месяц без него попробовать и посмотреть на форму.

    спасибо
     
  17. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    998
    Оценки:
    +3.649 / -0
    Добрый день:)
    Распишите пожалуйста поподробнее о Вашем питании, тренировках на данный момент:)
     
    • Согласен Согласен x 2
  18. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    998
    Оценки:
    +3.649 / -0
    Мы с моим молодым человеком не убираем творог вообще, при этом он доходил до 6-7% жира с ним:) Если творог хороший, то не нужно, грамм 200 перед сном естественно без сметаны и прочего во вред не пойдут:)
     
    • Нравится Нравится x 2
  19. vov4ek

    vov4ek Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.263
    Оценки:
    +1.049 / -7
    Добрый день! Хотел поинтересоваться по подсчетам/расчетам - вот к примеру - стоит учитывать и вписывать при подсчете рациона грейпфруты, яблоки, овощи - к примеру капуста/огурцы/помидоры либо стручковая фасоль/брокколи на пару?!
    + еще вопрос уже ко всем пожалуй - каким сервисом можно более точно все подсчитывать? И кто как к примеру считает добавляет мясо/птицу, яйца?!
     
  20. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Модератор Женского Раздела и Рецептов Модератор

    Сообщения:
    998
    Оценки:
    +3.649 / -0
    Добрый день:)
    Фрукты - однозначно да, углеводов из грейп достаточно набегает допустим. Зеленые овощи - можно не считать:)
    + My Fitness Pal например, но его надо перепроверять, порой не точная информация выходит
     
    • Согласен Согласен x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.