advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Краш диета. Эксклюзив от PRO SECRETS

Тема в разделе "Диеты", создана пользователем HUMAN, 30 авг 2015.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    [​IMG]


    Приветствую, друзья, настал тот момент, когда Вы сможете прочитать книгу Лайла МакДоналда на русском языке в полном варианте! Гарантирую, что нигде еще ее в РУнете не было, так что на сайте Секреты Про она будет первым ребенком на просторах СНГ.

    В сторону лирику, посмотрим, что вы сможете найти в этой книге:

    «Краш диета» предполагает научно обоснованный подход  для быстрой потери веса и жира. Так как множеству людей нужно или они хотят быстро избавиться от своих жировых отложений, был разработан безопасный и эффективный способ достижения данной цели.

    Используется программа на основе идеи создания диеты, которая будет обеспечивать человека минимальным количеством калорий, при этом снабжая его всеми необходимыми питательными веществами, которые так нужны организму: белок, незаменимые жирные кислоты, витамины и минералы. Такой подход обеспечивает безопасный и здравый результат, который не наносит вред здоровью (или мышечной массе).

    Каждый нюанс, касательно настройки диеты, описывается шаг за шагом, а пища, которая потребляется в данной «краш диете», может спокойно приобрестись в магазине. При обретении данной книги, вы сможете самостоятельно высчитывать данные (если захотите), которые помогут вам организовать диету

    Кроме того, «краш диета» следует таким концепциям как: принцип свободного питания, рефиды и полный плановый перерыв от диеты. Эти концепции созданы для того, чтобы помочь соблюдать диету. Определенные наставления в данной книге помогут понять вам, как и когда применять данные концепции.

    Более того, после выполнения «краш диеты», вы перейдете в фазу поддержки, которая представляет собой умеренную часть диеты по питанию.

    Конкретные тренировочные принципы так же предоставляются, чтобы обеспечить наилучший результат без потери времени. Огромное количество тренировок не нужно, наоборот, такой подход может вам навредить. Факт – для людей, у которых большое количество избыточного веса, выполнять упражнения не стоит, тогда вы получите больший эффект от краш диеты.

    Книга содержит специфические рекомендации (как для новичков, так и для продвинутых тренирующихся людей), как для тренировок с сопротивлением (в тренажерном зале, например), так и для аэробных тренировок (бег, велосипед и прочее). Позволяет узнать как часто и как много нужно их использовать для достижения лучшего результата.

    Так же, учитывая тот факт, что многие люди не могу или не хотят посещать тренажерный зал, была разработана программа тренировок дома, для которой требуется минимум оборудования. Всё это входит в данную книгу.

    Оглавления книги
     ​
    Вступление

    Часть 1. Насколько быстро

    Часть 2. Когда лучше всего использовать КД диету?

    Часть 3. Обзор основ питания

    Часть 4. Обзор принципов обмена веществ и нутриентов

    Часть 5. Обзор диеты

    Часть 6. Оцениваем количество подкожного жира

    Часть 7. Упражнения

    Часть 8. Настраиваем диету

    Часть 9. Замедление обмена веществ и что с этим делать

    Часть 10. Свободное питание, рефиды и перерывы в диете

    Часть 11. Заканчивая диету: вступление

    Часть 12. Поддержка. Вариант без подсчетов. Часть 1

    Часть 13. Поддержка. Вариант без подсчетов. Часть 2

    Часть 14. Поддержка. Вариант с подсчетами

    Часть 15. Возвращаемся на диету

    Приложение 1. Индекс массы тела и оценка жира

    Подопечные HUMAN'a

    Более подробно рассказано в видео:

    https://www.youtube.com/watch?v=BqTTO4c9Rd0

    Результаты подопечных HUMAN'a
     ​
    1. Ирина Дряхлова

    2. Даниил Водопьянов

    3. Андрей Гладченко

    4. Артем Силич

    5. Анна Терехова

    6. Никита Волик

    Цена вопроса составляет 17$. Оригинал на английском языке у Лайла 27$.

    Более подробно сможете узнать здесь: http://www.htbooks.net/

    Любые вопросы касающиеся книги задавайте в этой теме.
     
    • Нравится Нравится x 1
  2. Black from south

    Black from south Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    106
    Оценки:
    +24 / -0
    ))))а я думал форумчанам ее так подарят)
     
  3. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Оригинал на английском 27$, тут на РУ(!) книга 17$, разве это не подарок? :unknw:
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. Коробкин

    Коробкин Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    115
    Оценки:
    +55 / -0
    а как происходит рефид на кд? только сложные угли и в каком колличестве?
     
  5. TopicStarter Overlay
    HUMAN

    HUMAN Хранитель знаний Модератор

    Сообщения:
    552
    Оценки:
    +433 / -0
    Так ведь в книге всё есть, почитайте и вопросы отпадут.
     
    • Нравится Нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.