advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Кривой фундамент

Тема в разделе "Травмы и их лечение", создана пользователем Влад Старший, 20 фев 2016.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    Кривой фундамент.

    Думаю, всем вам, дорогие читатели, приходилось видеть различные большие строения. Огромные жилые дома, какие ни будь театры и кинотеатры, башню Останкинскую, или офис Газпрома, наконец. Бывает, идешь - идешь вдоль стены, а она все никак не кончается и не кончается. Что вдаль, что ввысь краев не видать. И никто не думает о том, что вся эта невозможная махина стоит на крохотном фундаменте. По сравнению с самим зданием, естественно. Я сейчас не помню точно, но Останкинская башня стоит на фундаменте примерно метра четыре толщиной. А вспомните, ее высота больше полкилометра. И никого это не удивляет и не поражает. А почему? Да потому, что фундамента не видно. Он есть и есть, лежит себе в земле, и если положен правильно, то ничего с ним не случится, и здание будет стоять очень и очень долго. Но иногда, очень редко, бывает, что фундамент подводит. Либо уложили неверно, либо грунтовые воды потом постарались. Неважно. Факт тот, что как только изменилась опора, начинает разваливаться такая несокрушимая с виду постройка. Сначала побегут мелкие трещины, потом крупные, потом начнут вываливаться целые куски стены и уже совсем потом здание умрет. И можно долгое время суетиться вокруг, пытаться что то сделать, как то исправить. Но все это без толку. За редчайшими исключениями, уместившимися буквально на пальцах одной руки, зданию не выжить.

    Для чего это я написал. Для того, чтобы вы поняли, что далеко не все самое большое и крепкое с виду таким на самом деле является. И то же самое можно сказать о людях. Мало того, о нас, качках, в первую очередь.

    Меня сейчас буквально заваливают на другом ресурсе просьбами хоть как то помочь со спиной. Буквально шквал сообщений, не меньше двух в неделю. И проблемы примерно у всех одинаковые. В основном отказывает поясничный отдел. Кто то хотел личный рекорд установить, кто то хотел мировой, а кто то просто качался, не думая, что с ним может случиться что то плохое. А оно, плохое, всегда рядышком, даже руку протягивать не надо. Это же секундное дело, даже быстрее – херак и сломался. Потом долгие месяцы на болеутоляющих и противовоспалительных. А спина все никак да никак. Кучи уколов, таблеток и мазей, многие часы физиопроцедур, и килограммы истраченных денег. И все, как правило, впустую. Нет, бывает, конечно, что боли проходят, и вы гордо говорите в зале, что вот это вот лекарство поставило вас на ноги. Но дело, как правило, не в нем. Просто вы, в большинстве своем, еще молоды, и сил восстановительных у организма еще навалом. Вот он, организм и постарался, чтобы позвонки хоть как то, но срослись и боль прошла.

    Но это же только боль прошла, а проблема то никуда не делась. Мало того, она усугубилась еще. Сейчас объясню почему.

    Пока у вас болела поясница, воспаленное место становилось все более рыхлым. Что это значит? А значит это лишь то, что вы интенсивно теряли кальций из зоны поражения. Для чего это организм делает. Для того, чтобы больным деталям легче было заново к друг другу пристроится. Чуть сильнее подомнется мягкий межпозвонковый диск, чуть сплющится кость нижнего позвонка, чуть глубже вомнется кость верхнего. Вот и достигнуто шаткое равновесие. Вроде как и ничего. С виду. Плюс помогут противовоспалительные препараты, которые тоже способствуют местному вымыванию кальция. То есть, они сделают кости еще немного мягче. В результате получается некая конструкция, очень мало общего имеющая с первоначальной, но, как говорится, тут уж что вышло. За неимением горничной, ебут дворника, пардон.

    Все это к здоровью отношения, естественно, никакого не имеет. Просто организму деваться некуда. Уж лучше так, чем совсем никак. В особо тяжелых случаях делается операция. Хорошо это, или плохо, спросите у Ронни Колемана. Как ему сейчас живется и не жалеет ли он о том, что поднимал те чудовищные железки. И учтите, что Ронни живет вовсе не у нас, не в России. И такие операции, как у него, у нас не то, чтобы совсем не делают, а как бы вам попроще…..Ну вот взять Жигули, которые теперь Лада, вроде как тоже машина, верно? Но каждый скажет, что не Ауди, не Бмв. И даже не Киа. Так же с нашими операциями примерно. Так что решать вам.

    Что то я начал как то сумбурно и сразу с угроз. Надо несколько сбавить тон.

    Приведу немного популярной анатомии.

    Позвоночник и есть наш фундамент, только расположен он вертикально, что добавляет нам всевозможных проблем. Но об этом немного позже.

    Итак. Различают три отдела позвоночника. Шейный, с семью позвонками, грудной с двенадцатью и поясничный с пятью.

    Кроме того, позвоночник состоит из самих позвонков, дисков между ними, суставов, связок и много чего другого. Буду писать о самом главном, дабы на забивать головы уважаемым читателям излишней информацией.

    Шейный отдел. Самый уязвимый. Самые хлипкие позвонки, огромное количество всевозможных нервов, кровеносных сосудов. Короче, черт ногу сломит. Шейные позвонки стоят друг на друге как бочонки лото. Небольшие такие бочонки, с площадью поверхности примерно в двухрублевую монету. И на них располагается голова. Которая, между прочим, кг пять то весит точно, а у кого то, за счет через чур разъетых щек еще и побольше. Мало того, чтобы эта самая голова, которой качок думает так редко, прочно держалась на шее, ее, голову, притягивают к плечам мышцы и связки. Причем с усилием, вдвое превышающим вес самой головы. То есть, шейные позвонки, даже в состоянии покоя, постоянно испытывают тройную нагрузку. А если вы задумали побежать, допустим, или прыжки подпрыгивать, то нагрузка, следовательно, многократно возрастает. Естественно, качки шею качают, думая при этом, что таким образом, они делают ее мощнее. Действительно, накачанные мышцы легко выдерживают удары и всякие скручивания, например в борьбе. Но. Все забывают, что чем мышцы больше, тем они с большей силой сдавливают позвонки в вертикальном положении. Ведь они же сильнее притягивают голову к плечам, верно? Отсюда вывод. Шея должна иметь идеально прямую конструкцию, чтобы нагрузки распространялись непосредственно через центр позвонков, и тогда вред будет наименьшим. Но так, увы, не бывает. Именно по этой причине многие из качков испытывают полный букет неприятных симптомов. От покалывания кончиков пальцев и легкого их онемения, до повышенного внутричерепного давления и разной степени потери зрения и слуха. И это далеко не все неприятности, которые грозят нам в случае повреждения шейного отдела позвоночника. Даже не сотая их часть.

    Опишу одну, как наиболее часто встречающуюся.

    Головной мозг даже у нас, у качков, является главнейшей частью организма. Потому он питается кровью аж четырех артерий. Двух сонных, проходящих спереди, и двух вертебральных сзади. А вот тут закавыка. Если нас и вправду сотворил Создатель, то в момент изготовления этих артерий, он был крепко выпимши. Проще сказать, пьяный в жопу. Ибо его угораздило сделать так, что теперь эти артерии проходят сквозь специальные дырочки в отростках шейных позвонков. И достаточно даже незначительного искривления шейного отдела, как артерии эти пережимаются, и давление в заднем бассейне головного мозга падает. В ответ на это, организм тут же вбрасывает гораздо большее количество крови через сонные артерии. И моментально повышается, иногда до критического уровня, давление в передней части головы. Иногда оно бывает таким сильным, что даже мозг сдвигается назад, и придавливает выходящие из ствола мозга двенадцать пар черепно - мозговых нервов. И начинается жуткая свистопляска. Симптоматика может быть какая угодно, дайте полную свободу своей фантазии. Прикольненько, правда?

    Но и это еще не все. Эти самые вертебральные артерии обвиты снаружи нервным волокном, и даже если шейный отдел еще более менее и кровотоку почти не мешает, то уж нервов то касается точно. А те, в свою очередь, вольны в своем выборе испускать импульсы во все стороны, куда им заблагорассудится. Как правило, это и есть вегето сосудистая дистония. Последствия ее не нравились еще ни одному человеку.

    Создатель, если ты там действительно есть, ответь, будь добр. Ну кто так строит, а?

    Грудной отдел.

    Скажу сразу. Грудной отдел, это не там где у женщин титьки, а у вас в разной степени накачанные грудные мышцы. Грудной отдел тоже сзади, чуть ниже шейного. Этот самый отдел и является причиной всех наших бед с позвоночником. Именно он начинает кривиться первым, увеличивая кифоз, то есть кривизну назад. Именно из за него возникает повышенная нагрузка на поясничный отдел и на шейный. Так что знайте теперь кому и чему вы в первую очередь обязаны своим нездоровьем. Но начинается всегда с мелочей. Дело в том, что все внутренние органы расположены впереди позвоночника, и поэтому нас всегда тянет наклониться вперед – вниз. Постепенно межпозвонковые диски впереди, со стороны грудины сминаются, и приобретают клиновидную форму. С этого момента обратной дороги уже нет, сутулость вам обеспечена на всю оставшуюся жизнь. От вас, конечно, будет зависеть какие формы она приобретет, и сломает окончательно, или нет.

    Чем опасна сутулость. Во первых, вертикальные нагрузки становятся для позвонков уже вроде как не совсем вертикальными. И потому позвонки и диски между ними сминаются быстрее.

    Теперь во вторых.

    К грудному отделу крепятся все ребра. И если случилась сутулость, то запросто во время тренировки, либо просто неудачно потянувшись, можно получить межреберную невралгию. Как? Объясняю. Поскольку спина сутулая, сустав позвонка, к которому крепится ребро, встает на излом. А по нижнему краю ребра проходит нерв. Достаточно малейшей, не так направленной нагрузки, чтобы пошел болевой импульс.

    А еще к грудному отделу позвоночника крепятся лопатки. Не через суставы, понятное дело, а посредством связок и мышц. А к лопаткам, соответственно, крепятся плечевые кости, то бишь, в просторечии, руки. Вот и получается, что первопричиной абсолютного большинства травм грудных, плечевых, бицепсов, некоторого количества воспаления локтей, является все тот же, скривившийся как кусок засохшего сыра, грудной отдел позвоночника. Происходит это так. Несколько позвонков изменили кривизну. А к ним крепится лопатка. Соответственно, связки, которые ее удерживают, объективно сокращаются, укорачивая возможность лопатки двигаться. Кроме того, лопатка может слегка развернуться, к примеру. Из за этого изменится вектор направления движения. Пример, который я много раз уже приводил в других статьях, но не суть. Вы делаете махи гантелями в стороны. Строго в стороны. А по вашей изменившейся анатомии, вам надо делать в стороны и чуть вперед. Или поднимаете гантель вперед, качая переднюю дельту. А вам надо вперед и чуть внутрь, потому как так вам теперь велит изменившийся вектор движения. И так, практически, дела обстоят с любыми упражнениями. Поздравляю, вас ожидает большое количество грудных травм, так же связанных с изменившимся ходом лопаток. Поскольку ход их теперь стал короче, то грудные связки тоже укоротились, а это самым критическим образом сказывается на всех грудных упражнениях. А так же упражнениях на бицепс.

    Одно хорошо. Даже если у вас сильно болит грудной отдел позвоночника, инвалидом вы не станете. Ибо тут нет нервов, иннервирующих жизненно важные органы.

    Поясничный отдел.

    Самые толстые и прочные позвонки, самые массивные межпозвонковые диски, самые прочные связки. И вы все это умудряетесь раздолбать просто в хлам, в никому не нужное месиво слабеньких косточек и бесполезных связочек. Уж что – что, а убиваться качки умеют. Виной всему, естественно, непосильные, чудовищные нагрузки, всегда падающие на этот отдел. Да плюс кривая спина, которая многократно их усиливает. Вот и получается, что абсолютное большинство качков сходит с дистанции из за травм еще до тридцати. До сорока в нашем спорте доживают единицы ( ну хорошо, десятки), а до пятидесяти….Это уже в пределах статистической погрешности.

    При неправильной, ломающей нагрузке на поясницу, сминаются сами позвонки, стираются и лопаются диски между ними, возникают грыжи и протрузии, которые все время хотят сделать вам, что ни будь плохое. А из третьего и четвертого позвонков выходят нервы, иннервирующие область малого таза. Чуете, чем это может грозить вашей пиписке?

    А чуть ниже располагается крестец, который и есть средоточие всех нагрузок. Именно на него все они и ложатся. А из него выходят нервы, иннервирующие нижние конечности. Думаю, достаточно большое количество качков, читающих эти строки, испытывали на себе изумительные ощущения прострелов и онемений в различных частях ног. Кроме того, возможны травмы крестцово – подвздошного сочленения. Это когда невозможно ходить в принципе, но сама поясница не болит. Боли располагаются либо правее – левее позвоночника, либо, при обострениях, невероятно болит верх жопы. Я эти ощущения пережил в ноябре – декабре прошлого года. Скажу просто. Вам точно не понравится.

    Если продолжать убиваться дальше, то неминуемо будут страдать сначала тазобедренный сустав, а потом колени и дальше по нисходящей.

    Ну что, неплохую картину я вам нарисовал? Апокалипсис, прямо.

    Теперь, что со всем этим делать. Увы, все ухищрения медицины направлены на то, чтобы снять боль. Потом косточки постепенно подогнуться друг под друга….об этом я уже писал…..А основные проблемы ни уколы ни таблетки с мазями не решают. Повторяю, только обезболивание и дальнейшая медленная инвалидизация пациента.

    Выход только один. Я его приводил уже многократно, где только мог. Это максимальное разгибание позвоночника в грудном отделе. Сделайте запрос в Яндексе, либо Гугле и найдите скелет человека. То, что вы увидите, есть анатомическая норма. Она так же является синонимом здоровья опорно – двигательной системы. Вот таким и должен быть ваш грудной отдел. Если приблизить ваш позвоночник вот к этому идеалу, то и проблемы отпадут сами по себе.

    А кто может это сделать? Только хороший мануальный терапевт. Такие вот дела, уважаемые. С этим, естественно, можно спорить, доказывать что то иное, но не зря же в интернете изображен именно такой позвоночник. Он и является символом здоровья, к которому всем вам – нам – нужно стремиться.

    Благодарю за внимание.

    Хотел много чего еще написать, но и так уже слишком большая статья получилась. Задавайте вопросы. Постараюсь ответить.

    Желаю всем вам не сломаться и добиться всех своих целей.
     
    • Информативно Информативно x 3
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
    • Супер Супер x 1
  2. boris

    boris Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.056
    Оценки:
    +7.722 / -1
    У меня шейный бывает болит,бывает при повороте головы в права тупая боль бывает и болит не после тренировки,а от лежания?Про газпром очень познавательно )))))
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    Спасибо большое за такую статью!
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Нравится Нравится x 1
  4. TopicStarter Overlay
    Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    Я старался.
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  5. Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    Ты знаешь ведь что у меня самого проблемы! :)
    Иногда приступы что встать не могу без помощи! :(
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. TopicStarter Overlay
    Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    А ты, Боряня, голову то не задирай, когда мимо газпрома шлындаешь, вот шея болеть и не будет. Хотя какая у тебя шея....рельса, право слово....а рельсы не болят....
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
    • Весело Весело x 1
  7. TopicStarter Overlay
    Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    У кого нет проблем? Я в ноябре утром на работу идти не мог. Весь верх жопы болел так, что не передать. Ходить вообще никак не возможно было. Иглоукалывание помогло, конечно, но даже сейчас качать заднюю бедра не могу ни с каким весом. Сразу боли начинаются.
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. TopicStarter Overlay
    Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    И чего ты, Боря, все время, блин, согласен?
     
    • Весело Весело x 2
    • Нравится Нравится x 1
  9. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    3.570
    Оценки:
    +8.551 / -3
    Благодарю,Влад!Очень познавательные у Вас статьи!И применымы на практике,а не просто теоретичкая "вода"!:good:
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
  10. TopicStarter Overlay
    Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    Спасибо. Повторяю, я старался.))
     
    • Супер Супер x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  11. boris

    boris Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.056
    Оценки:
    +7.722 / -1
    [​IMG]
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Весело Весело x 1
  12. Всеволод36

    Всеволод36 Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    629
    Оценки:
    +204 / -3
    Правильно Боря говорил что без посещения мануала регулярного нужно делать упражнения только лежа, даже на ноги и в тренажерах кошерных, я с ним спорил, теперь Боря на Приме растёт в силе и обьемах и ипет по нужде двоих, а я ремонтирую весь ОДА:-( и сам заепся
     
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.