advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Миша Дрыщ

Тема в разделе "Фото Форумчан", создана пользователем otakotvishlo, 29 мар 2016.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    otakotvishlo

    otakotvishlo Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    4
    Оценки:
    +2 / -0
    Привет, форумчане секретов про!)
    Меня зовут Миша и я буду вести онлайн дневник своих результатов. Мне 17 лет. На данный момент стаж тренировок около 2.5 — 3 лет. Но был момент, что не тренировался пол года и в ноябре начал опять. Когда пришел после перерыва в зал в ноябре, то весил 74 кг, а на данный момент мой вес — 94 кг, при росте 180 см.

    Тренируюсь 4 раза в неделю:
    Ноги
    Руки
    Отдых
    Спина+задн дельта
    Грудь+пер, сред дельта
    Отдых
    Отдых

    По питанию 500 грамм риса или гречи. 500 грамм курицы или свинины. 5 яиц, пару яблок или бананов в день.
    Из спорт пита протеин только, т. к. финансы не располагают на данный момент больше, но есть к чему стремится)
    Решил взять турик, сейчас на курсе, прошло 5,5 недель набрал 6 кг, осталось 1.5 недели. Нереально добавились силовые. Фотки скину ниже.

    Антропометрия
    Грудь 113
    Руки 42.5 и 43
    Талия 79
    Бедро 65
     

    Вложения:

    • 7Ar0Bz-dDs8.jpg
      7Ar0Bz-dDs8.jpg
      Размер файла:
      100,5 КБ
      Просмотров:
      68
    • CHgtsNIxBFw.jpg
      CHgtsNIxBFw.jpg
      Размер файла:
      466,1 КБ
      Просмотров:
      59
    • LqfRjsAqKw4.jpg
      LqfRjsAqKw4.jpg
      Размер файла:
      174,4 КБ
      Просмотров:
      75
    • RNS9EbyozZw.jpg
      RNS9EbyozZw.jpg
      Размер файла:
      87,1 КБ
      Просмотров:
      46
    • Нравится Нравится x 2
  2. TopicStarter Overlay
    otakotvishlo

    otakotvishlo Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    4
    Оценки:
    +2 / -0
    На данный момент (05.04.2016) вес - 95
    До конца курса осталось 5 дней. Курсом очень доволен, т.к. заметно прибавил. 4zJ0Q3_WyQw.jpg zgOf91ZfLCA.jpg
     

    Вложения:

    • 4zJ0Q3_WyQw.jpg
      4zJ0Q3_WyQw.jpg
      Размер файла:
      89,8 КБ
      Просмотров:
      1
    • zgOf91ZfLCA.jpg
      zgOf91ZfLCA.jpg
      Размер файла:
      105 КБ
      Просмотров:
      0
  3. StrongBeezy

    StrongBeezy Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.309
    Оценки:
    +2.487 / -5
    Миллионы фильтров портят объективизм к фото. Можно попытаться придержать коней в плане питания:) соло турик это не курсы соревнующихся атлетов, где можно быть в качестве на 400гр+ углеводов.
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. Sub

    Sub Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    203
    Оценки:
    +345 / -1
    с весом под сотку ты 100 грамм белка ешь.....интересное питание
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.