advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Питание после тренировки

Тема в разделе "Питание", создана пользователем MoRo, 18 авг 2015.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    MoRo

    MoRo Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    68
    Оценки:
    +17 / -0
    Кто как и чем , и через какое время ? )
    В особенности интересует если тренировка поздняя , вечерняя.
     
     
  2. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    11.262
    Оценки:
    +21.697 / -15
    смотря какой этап подготовки на данный момент..
     
  3. TopicStarter Overlay
    MoRo

    MoRo Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    68
    Оценки:
    +17 / -0
    набор качественной массы например ) просто вроде как и скоро спать и угли нужны после трени , вот интересует актуальность простых углей после трени с белковым коктейлем , либо тот же поздний ужин из сложных углей перед сном. 
     
  4. suburban_scum

    suburban_scum Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.875
    Оценки:
    +1.438 / -1
    странно,что человек который использовал и аас и гр задаёт такие вопросы...
     
  5. capitan_g

    capitan_g Капитан Черной Жемчужины Пользователь

    Сообщения:
    693
    Оценки:
    +222 / -0
    после трени (а тренируюсь вечером в районе 10-11 часов) ем все, что осталось для закрытия макроса. стараюсь чтобы это был нежирный белок и углеводы, а получается когда как. недавно после трени было мороженное, варенье, белый хлеб и прот =)
     
  6. dozer

    dozer Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    91
    Оценки:
    +10 / -0
    если тренировка днем то прот после трени и через 40-50 минут сложные угли + белок + клетчатка. Если вечером то прот, а потом клетчатка и белок.  Все равно по углям добираю , если вечером треня. 
     
  7. TopicStarter Overlay
    MoRo

    MoRo Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    68
    Оценки:
    +17 / -0
    Это скорее не конкретный вопрос, а хочется услышать мнение остальных, кто как и с чем ) интересно ж.

    И причем тут аас и гр вообще? тема про питание , или ты думаешь кто принимает аас - они гуру в питании ? 
     
    Последнее редактирование модератором: 18 авг 2015
  8. suburban_scum

    suburban_scum Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.875
    Оценки:
    +1.438 / -1
    я считаю когда человек использует аас и гр, то он должен знать свой организм и что ему "есть после тренировки" еще и для набора "кач-го мяса".
     
  9. TopicStarter Overlay
    MoRo

    MoRo Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    68
    Оценки:
    +17 / -0
    Ну тут дискуссия не "как ты считаешь" тут тема про то , кто чем питается ) не все же гуру в питании кто на аас повторюсь , люди делятся опытом в подобных темах, может схема товарища пойдет лучше чем моя , и я для себя что то новое подчеркну и другие формучане ) поэтому если есть что по делу сказать , то вперед )


    А так по сути , зачем тогда тренера Про спортсменам ) они же сидят на аас и гр , и должны знать свой организм, а про личных диетологов я вообще молчу )
     
    Последнее редактирование модератором: 18 авг 2015
  10. suburban_scum

    suburban_scum Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.875
    Оценки:
    +1.438 / -1
    с последним соглашусь, но вопрос стар, как мир, после тренировки кидай в себя все, что видишь)
     
  11. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    после тренировки, даже на наборе практически не использую углеводы, с амилопектином идея провалилась, сразу жиром заплываю) обычно после тренировки грейпфрут или курагу или апельсин, и через 20 минут белок на воде, когда не на курсе вообще пофигу, за питанием особо не слежу, но стараюсь исправляться)
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    11.262
    Оценки:
    +21.697 / -15
    Мм а ты сейчас представь на секундочку, что жиром ты заплываешь не из-за амилопектина, не?
     
  13. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    Без него такого не было, мне 300 грамм углей на наборе достаточно)
     
  14. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    11.262
    Оценки:
    +21.697 / -15
    Пересчитай свой суточный рацион и добавь амилопектин, я не вижу проблемы..
     
  15. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    Ну а смысл его добавлять и ущемлять себя в остальное время дня) я лучше на протяжении дня эти 300 углей съем)
     
  16. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    11.262
    Оценки:
    +21.697 / -15
    На туше сказывается это очень неплохо. Впрочем переубеждать не буду, каждому своё..
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    11.262
    Оценки:
    +21.697 / -15
    Если это набор массы, то в вечернее время - я останавливаюсь на сложноуглеводных гейнерах после тренировки и последний приём уже белковый - дома, типа творога.

    Актуальности простых углей как ты выразился - я вообще не вижу, ни днём не ночью. Я за качественный продукт :)
     
  18. Molodec

    Molodec Активный Помощник Пользователь

    Сообщения:
    1.611
    Оценки:
    +1.214 / -3
    Я с тобой на счет питания и не думал спорить) я просто по себе знаю, заплываю если что не так) mhp up your mass после тренировки для меня идеально на наборе, но это если тренировка днем)
     
  19. Fil hit

    Fil hit Местный Пользователь

    Сообщения:
    762
    Оценки:
    +163 / -0
    Тренируюсь вечером, после обычный прием пищи угли сложные, белок и клечатка в районе 9 вечера
     
  20. Якудза

    Якудза Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    63
    Оценки:
    +42 / -0
    Летом  ем фрукты с ягодами до и после тренировок.
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.