Это интересно Позвоночник и правильная осанка – все что нужно знать

Тема в разделе "Новости медицины", создана пользователем Viktory, 9 авг 2017.

/5, Голосов: 0

  1. Grey Ape

    Grey Ape Одно мнение из тысячи Модератор

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +515 / -0
    Согласен, но для многих неспортсменов отжимания - единственный способ накачки.
     
    • Нравится Нравится x 3
  2. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    1.444
    Оценки:
    +1.622 / -6
    наоборот,в этом тренажёре когда сводим до конца назад руки то,включаются трапецеевидные(приемущественно верхняя трапеция,ну и чутка малая,большая круглая и подостная мышца спины),а когда плечи выдвинуты вперёд и руки не сводятся до конца назад,то здесь уже задняя дельта качается
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    1.444
    Оценки:
    +1.622 / -6
    да им турника и брусьев хватит
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. Grey Ape

    Grey Ape Одно мнение из тысячи Модератор

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +515 / -0
    Вы не поняли. Имеется ввиду, что на всей траектории движения, чтобы спина не отбирала у дельт работу, лопатки нужно свести. Когда лопатки, то сводятся, то разводятся начинает также работать спина. При сведенных лопатках работа спины невозможна.
     
    • Нравится Нравится x 3
  5. Grey Ape

    Grey Ape Одно мнение из тысячи Модератор

    Сообщения:
    221
    Оценки:
    +515 / -0
    А да, чтобы спину выпрямить не нужно сводить лопатки) у меня в голове работа на дельты. Прошу прощения.
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    1.444
    Оценки:
    +1.622 / -6
    имеете виду раскрыть всю спину от начальной фазы как при начале упражнения на дельты задние,но в конечной фазе свести лопатки вместе,полная амплитуда на всей траектории движении?
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    1.444
    Оценки:
    +1.622 / -6
    просто на этом тренажёре биомеханика такая,когда лопатки сведены сзади вместе то уже спина пошла,а при дельтах задних лопатки до конца не сводят ,руки на одной плоскости с телом находятся
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. Mrs_muscles

    Mrs_muscles Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    752
    Оценки:
    +1.764 / -0
    У меня была такая хрень! После любой нагрузки на спину, между лопаткой и позвоночником болело так, шо мама не горюй. После выполнения подхода, например, приседа-я секунд 15 сточла ждала пока отпустит, даже вдох не могла сделать, так было больно. Я ршила эту проблему обычной растяжкой)))ну в смысле дольше начала растягиваться перед тренировкой и после)) сейчас ТТТ ничего не беспокоит))
     
    • Нравится Нравится x 3

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.