advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Помощь и решение проблем связанных с тренировками!

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Bajamut, 3 мар 2016.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    Данная ветка создана для решения ваших вопросов и проблем, связанных с тренировками . Всё просто вы задаёте вопрос - получаете ответ.


    Буду рад помочь вам решении ваших проблем связанных с тренингом! :)
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  2. dbyyb

    dbyyb Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    519
    Оценки:
    +639 / -6
    хочу присесть 300 кг в гакке, как это сделать?
    есть одна проблема
     
  3. StrongBeezy

    StrongBeezy Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.279
    Оценки:
    +2.397 / -5
    Ох, я почему-то думал что тут все админы всегда в "форме". Тут в целом 90% форума на вечном номасси:) А ветка очень полезная!:good2:
     
  4. Apply

    Apply Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    289
    Оценки:
    +254 / -0
    Вечный намаси с вечным курсом и перегаранием через пару тройку лет:D
     
  5. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    11.247
    Оценки:
    +21.648 / -15
    Супер) Надо только закрепить тему Дим!)
     
  6. TopicStarter Overlay
    Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    В чем проблема? Я делал присяд в гакке 280! Только смысл от таких весов? Самоудовлетворение?
    Есть супер сет хороший с Гак чтобы забить ноги!
    Гак присед на 10-12 повторений
    Присед с штангой за спиной с небольшим весом на 12-15 повторений!
     
  7. TopicStarter Overlay
    Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    Если честно не понял о чем ты! Повтори еще раз свой вопрос или утверждение!
     
  8. dbyyb

    dbyyb Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    519
    Оценки:
    +639 / -6
    на гакк больше 240 не повесить ))) за спиной не сделать (((( суставы плечевые закрепощены, делаю фронтальный
     
  9. Ziggosha

    Ziggosha Тренболоновый эльф Модератор

    Сообщения:
    3.112
    Оценки:
    +6.575 / -41
    А на грудь когда упражнения делаешь суставы не мешают? Какими упражнениями пользуешься?
     
  10. TopicStarter Overlay
    Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    Ну так меняй зал если это такая мечта для тебя!
    Я честно Гак не очень люблю! И приседаю тоже только Фронтально, чувствую лучше так ноги!
    Можно предварительно утомить ноги на жиме ног а потом на фронталку и жизнь удалась! :)
     
  11. dbyyb

    dbyyb Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    519
    Оценки:
    +639 / -6
    не, там гакк хороший по механике
     
  12. dbyyb

    dbyyb Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    519
    Оценки:
    +639 / -6
    на грудь норма в присяде , не взять штангу
     
  13. TopicStarter Overlay
    Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    Ну смотри сам! Я выпады делаю хорошо! :)
     
  14. dbyyb

    dbyyb Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    519
    Оценки:
    +639 / -6
    это мое третье упражнение, иду пока не упаду ))) лежу потом проход загораживаю.
    все это сарказм, подскажи по делу
    у меня бицепс по объему догоняет трицепс и должно быть по анатомии по иначе, подскажи чем постумилировать и на какую головку акцент
    сплит
    пн плечи трицепс
    вт отдых
    среда грудь, икры
    чт ноги
    пт отдых
    сб грудь, бицепс бедра
    вскр спина, бицепс
     
  15. TopicStarter Overlay
    Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    Трицепс чем пробить?
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. dbyyb

    dbyyb Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    519
    Оценки:
    +639 / -6
    именно так, раньше рывок получился когда делал день бицепс-трицеас и в сплошном пампе
     
  17. TopicStarter Overlay
    Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    Мой сплит
    Пн грудь, бицепс
    Вт Ноги
    Среда отдых
    Чт Грудь,Плечи
    Пт Спина, Трицепс
    Трицепс
    1: Блок прямая рукоять 5:10-12
    2:Жим узким хват на стоянке смит 4: 10-12
    3:Француз 5 :10-12
    4 Отжимание на лавке 4: 15 раз
     
    • Информативно Информативно x 1
  18. StrongBeezy

    StrongBeezy Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.279
    Оценки:
    +2.397 / -5
    Я написал о том, что предполагал ранее, что за Аватаром администраторов скрываются какие нибудь чемпионы России и тд, типа прям с ядерной формой. А оказалось что такиеже "простые люди" с вполне людскими достижениями в плане формы, что меня только радует!;)
     
  19. TopicStarter Overlay
    Bajamut

    Bajamut Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.063
    Оценки:
    +1.912 / -2
    Ну извините! Покажешь себя? ;)
     
    • Согласен Согласен x 1
  20. StrongBeezy

    StrongBeezy Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.279
    Оценки:
    +2.397 / -5
    Я за себя впринципе не говорю и не осуждаю здесь никого и не злорадствую. Я более чем скромно сейчас 77кг при росте 172,5. У меня же ссылка на Инстаграм стоит в подписи давно) У меня жизнь возле бб не крутиться.
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Не нравится Не нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.