© Тренировки для новичков. Тренировочный процесс.

Тема в разделе "Бодибилдинг", создана пользователем Пашка_фитоняшка, 12 авг 2017.

/5, Голосов: 0

  1. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    Тренировочный процесс атлета стажом 1 год. Подопечный Али довлетов. Тренер Павел Бочкарёв.
     
    • Нравится Нравится x 5
  2. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    Тренировка 11 августа 2017, пятница.
    Тренировка на плечи и руки.



    Жим в тренажёре из-за головы,
    Жим в тренажёре с груди,
    Жим гантелей сидя,
    Бицепс стоя со штангой,
    Французский жим,
    Бицепс в упоре,
    Трицепс на бдлоке,
    Махи с гантелями.

    За год тренировок Али набрал 15кг.
     
    • Нравится Нравится x 5
  3. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    2.347
    Оценки:
    +7.960 / -1
    Расскажите пожалуйста более подробно о себе и своём подопечном )
     
    • Нравится Нравится x 3
  4. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    Привет! Пожалуйста, напиши, что именно интересует. А то сейчас понапишу лишнего)
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    2.347
    Оценки:
    +7.960 / -1
    Ну интересны твои достижения, цели, если есть титулы ))
    Про твоего подопечного: фото до и актуальная форма, замеры, вес, силовые показатели )
    Вообще интересно всё, у нас тут чем больше тем интересней и лучше ))))
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Нравится Нравится x 1
  6. fcknawsm

    fcknawsm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    903
    Оценки:
    +1.489 / -7
    свои титулы он у себя в ветке выкладывал, там читать устанешь быстрее, чем до конца дойдёшь)
     
  7. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    о себе:
    Мастер спорта международного класса по русскому жиму.
    Мастер спорта международного класса по народному жиму.
    Мастер спорта по пауэрлифтингу.
    Мастер спорта по жиму штанги лёжа.
    Рекордсмен России 2014г, 2016г.
    Рекордсмен Мира 2016 г.
    Чемпион России 2014, 2016, 2017 г.г.
     
    • Супер Супер x 4
  8. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    сейчас готовлюсь получить звание элита народного жима и установить новый рекорд России по народному жиму. Цель 105кг на 55 повторений.
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 2
  9. alidovletov

    alidovletov Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    8
    Оценки:
    +12 / -0
    IMG_1481.JPG
    Жим лёжа 110 на 6 повторений
    Приседание со штангой 130 на 10
    Вес на данный момент 78 кг, когда пришёл к своему тренеру 63 кг
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  10. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    Это показатели этой недели. Они немного меняются каждую неделю. Где повтор - два в плюс, где 2,5 - 5кг на штангу.
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. fcknawsm

    fcknawsm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    903
    Оценки:
    +1.489 / -7
    натурально, конечно же?
     
  12. Dimm

    Dimm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    1.364
    Оценки:
    +3.011 / -2
    Какого-то циклирования нет нагрузок? Почти каждую неделю на максимальных весах тренеровка?
     
  13. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    Не без этого)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Весело Весело x 1
  14. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    Все подходы до отказа. Циклирования нет. Каждую тренировку увеличиваем нагрузку. Но тренируемся так, что бы восстанавливаться от тренировки к тренировке.
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    2.347
    Оценки:
    +7.960 / -1
    Какие у тебя сейчас планы ?)Будешь ли где-то выступать?)
     
  16. Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    2.347
    Оценки:
    +7.960 / -1
    Это очень здорово!!)И список титулов тоже впечатляет !)
    Сколько у тебя ещё подопечных помимо Али?)
    Занимаются ли у тебя девушки?)
     
  17. alidovletov

    alidovletov Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    8
    Оценки:
    +12 / -0
    Буду выступать, но сейчас что то загадывать смысла нет)))
     
  18. Grey Ape

    Grey Ape Папа Гейзеров Модератор

    Сообщения:
    859
    Оценки:
    +2.134 / -2
    Пожелаем успеха нашим спортсменам.
     
    • Нравится Нравится x 2
  19. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    Подопечных много, много занимающихся персонально, много занимающихся онлайн. Девушек тоже много, их, кстати, большинство.
     
  20. TopicStarter Overlay
    Пашка_фитоняшка

    Пашка_фитоняшка Силовик Видеоблоггер

    Сообщения:
    222
    Оценки:
    +435 / -0
    Спасибо!
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.