advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

грыжа позвоночная и треньки

Тема в разделе "Травмы и их лечение", создана пользователем arcticap, 12 фев 2016.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    arcticap

    arcticap Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    200
    Оценки:
    +47 / -0
    схватил в прошлом году эту напасть
    экструзия L5S1. первый раз вроде не страшно было. недельку прокапался, дипроспан 1 укол пярм туда и здоров. но это только так казалось... через месяц такой рецедив словил, что хоть на стенку лезь. боли мучения почти три недели. три укола дипроспана с интервалом 5 дней и вроде ожил. врачи конечно сказали про зал забудь, но я же не дурак - в зал один хер пошел. сейчас идет третий месяц без рецедива. спину берегу как могу. становую вообще не делаю, присяды тоже. недавно начал потихоньку гиперэкстензию - надоже как-то укреплять всеравно. вобщем выкручиваюсь как могу. говорят надо год выждать и вроде как все пройдет окончательно.

    парни, кто с этим сталкивался и восстановился? как? может че попринимать? заметил что когда гонишь воду фармой вроде как легче становится. а если ченить заливное начинаешь жрать - то на грани.. давить на нерв начинает...
     
    • Нравится Нравится x 1
  2. suburban_scum

    suburban_scum Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.875
    Оценки:
    +1.438 / -1
    Ты по адресу, меня окружают люди с проблемами в спине, как правило грыжи и протрузии! Практика показывает что те кто плавают или лежат на диване, проебывают свой тренировочный план(грамотный конечно) - все мучаются болями. Так что тренироваться нужно обязательно! Осевые начни со своего тела и добавляй потихоньку, многим людям с грыжами жим ногами и гиперэкстензия вообще противопоказаны! Защемляет нахуй все)) не забывай укреплять кор, тут и база нужна и гимнастика и упражнения на баланс.
     
    • Информативно Информативно x 1
  3. suburban_scum

    suburban_scum Друг форума Тестер

    Сообщения:
    1.875
    Оценки:
    +1.438 / -1
    Ну и привыкай теперь набирать без ебовейшего водо и жиро напора, делай учись управлять своим телом и делой его функциональной
     
  4. TopicStarter Overlay
    arcticap

    arcticap Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    200
    Оценки:
    +47 / -0
    жим ногами лёжа кстати с первого дня после больничного без проблем идет. не присяд конечно, но если побольше накидать блинов вроде пробивает хорошо.
    в гаке глубокий делаю с небольшими весами. хорошо потом квадры забивает, но на спину ощутимо давит.
    на наклонное скамье еще тяжковато от груди жать - тоже давит. вот на обратной наклонной оч хорошо.
    пресс делаю в петлях береша - очень нравится и позвоночник вытягивает. гиперэксетнзию сейчас пытаюсь заменить тренажером на разгибание с маленькой амплитудой.
    с трапециями ничего не могу придумать. шраги с маленькими весами,гантельками пробовал - фигня выходит. хоть как ты качественно прорабатывай. душа 200 в лямках просит)))
     
  5. TopicStarter Overlay
    arcticap

    arcticap Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    200
    Оценки:
    +47 / -0
    мне самое-то что интересно: реально вообще по полной восстановиться? чтоб опять по хардкору тренить) или это на всю жизнь? может есть какие препараты чтоб ускорить?
     
  6. Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    Увы. По полной восстановится еще никому не удавалось. Никогда. Если кто убил себе позвоночник, то это до самой крышки. И не надо себе льстить и думать, что мышцы спасут, что вы все еще здоровы. Никого еще не спасли. И вы уже инвалиды. Вы все, кто ввел себя в такое состояние. Поскольку вы в большинстве своем еще молоды, то через какое то время боли прекратятся, позвоночник кое как срастется, но останется кривым. Потом заболит снова, снова перестанет, снова заболит....а потом наступит время. когда болеть не перестанет уже.
    Похоже мне придется и здесь статью о позвоночнике написать, чтобы хоть кто то понял, что с ним случилось. Ну и как дальше жить, естественно. Я прямо спасатель, блин. Которого, впрочем, никто не просил.....
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  7. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    3.496
    Оценки:
    +8.391 / -3
    Поддерживаю!Очень бы хотелось статью от Вас прочитать на эту тему!
     
  8. dark_side

    dark_side Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    454
    Оценки:
    +285 / -2
    тоже грыжа есть и протрузии
     
  9. Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    Они у всех есть. В том числе у тех, кто на диване всю жизнь пролежал....
     
    • Нравится Нравится x 1
  10. dark_side

    dark_side Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    454
    Оценки:
    +285 / -2
    ни че себе даже кто на диване ?
     
  11. Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    Наш позвоночник вообще не предназначен для прямохождения. Мы же обезьяны и передвигаться должны, опираясь на пальцы рук. Но поскольку мы так не делаем, то изнашиваем его очень быстро. Тем более на неправильных тренировках.
     
  12. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    3.496
    Оценки:
    +8.391 / -3
    Влад,здравствуйте!На АШ прочитал упоминание как Вы советовали на бутылке кататься,самомассаж такой,как я понял,а можно поподробнее это осветить?Как делать,сколько по времени?Поясницей же нельзя кататься на бутылке,только верх спины,грудной отдел?С уважением
     
  13. Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    Я не писал, что кататься. Ни в коем случае. Только переламываться назад через бутылку либо валик, точкой, на которую приходится пик кривизны. Позже подробнее напишу.
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  14. Denya37

    Denya37 Друг форума Тестер

    Сообщения:
    3.496
    Оценки:
    +8.391 / -3
    Очень жду!)А то уже не правильно понял))
     
  15. Влад Старший

    Влад Старший Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    837
    Оценки:
    +3.316 / -0
    В ближайшее время напишу.
     
    • Супер Супер x 1
  16. Friend

    Friend Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    26
    Оценки:
    +1 / -0
    брат. приветствую тебя. л5с1 ))))
     
  17. Friend

    Friend Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    26
    Оценки:
    +1 / -0
    а мне вот вертибролог сказал что гиперэкстензию надо делать но только своим весом и без убивания в хлам. но регулярно чт обы мышца во круг позвоночника помогала ему.
    про становую попросили забыть как и про жим.
    хз. по чуть чуть стновую делаю. т тягу тоже. но без фанатизма. наркотик млять, невозможно остановиться.
     
  18. махимка

    махимка Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.953
    Оценки:
    +7.712 / -3
    Поговорим о массаже при межпозвонковых грыжах. У практикующих массажистов, при работе с пациентами, у которых обнаружена грыжа межпозвонкового диска, часто возникает множество вопросов. Не противопоказан ли в этом случае массаж? К сожалению, дезинформации по этому поводу предостаточно.
    Давайте разберемся, как в действительности обстоят дела.

    Межпозвонковую грыжу часто считают ответственной за боли в спине, хотя, на самом деле грыжа не является основной причиной. Тут важно знать анатомию и симптомы межпозвонковой грыжи, чтобы компетентно принимать клинические решения.
    Когда впервые появились рентгеновские технологии, способные показать межпозвонковую грыжу, все поспешили возложить вину за боли в пояснице на выпячивание выпавшей части пульпозного ядра межпозвоночного диска, так как было четко видно, что она зажимает нервные корешки. В течении многих десятилетий считалось, что если у человека болит спина, то это обязательно от межпозвонковой грыжи. И, к сожалению, это привело к огромному числу - во многих случаях ненужных – хирургических вмешательств. Применяемые в настоящее время консервативные способы лечения - ношение корсетного пояса, физиотерапевтические процедуры и медикаментозные блокады - весьма эффективны для оказания помощи и снятия боли.
    С появлением МРТ было доказано, что очень большой процент населения имеет межпозвонковые грыжи. И самым интересным является то, что у многих людей с обнаруженной межпозвонковой грыжей, порой довольно внушительного размера, нет никаких болевых симптомов! Стало понятно, что наличие грыжи еще не причина для появления боли.
    Ниже приведен более детальный взгляд на структуру межпозвонкового диска и на то, какие патологические изменения происходят в области поясницы.
    Анатомия диска
    Межпозвонковый диск состоит из двух частей: внешнего обода, называемого фиброзным кольцом, состоящего из плотных слоистых волокнистых хрящей и внутреннего гелеобразного пульпозного ядра, состоящего из протеогликанов, воды и коллагена (рис 1).
    Межпозвонковый диск не имеет собственной сети кровеносных сосудов. Питание диска обеспечивается только путем диффузии во время двигательной активности человека. Дефицит движений приводит к нарушению питания диска и, как следствие, снижению его прочности. С другой стороны, структура волокон фиброзного кольца рассчитана на строго определенный объем и направление движений. Чрезмерные нагрузки или нагрузки, отклоняющиеся от этой нормы, также приводят к разрушению фиброзного кольца.
    Процесс формирования грыжи может длиться годами, а пусковым механизмом разрыва может стать чихание или неловкое движение.
    Деформация и пролапс (выпадение, прорыв пульпозного ядра через фиброзное кольцо) происходит в сторону с наименьшим сопротивлением. А такое место находится от диска в заднем и боковом направлениях. В непосредственной близости от этого места находятся межпозвонковые отверстия, через которые выходят корешки спинного мозга (рис 2).

    Варианты расположения грыжи диска

    Грыжи межпозвонковых дисков разделяют на:

    вентральные,
    медианные,
    парамедианные,
    медиолатеральные,
    фораминальные
    и экстрафораминальные.
    Они могут быть несеквестрированными и секвестрированными. Секвестрированные грыжи межпозвонкового диска могут быть мигрирующими и немигрирующими. То есть, грыжевое выпячивание может быть частичным, с сохранением связи с межпозвонковым диском, и полным, с перерывом этой связи и развитием свободного секвестра (секвестры, от лат. sequestro — ставлю вне, отделяю).
    Признаки и симптомы межпозвонковой грыжи

    Наиболее распространенными признаками и симптомами грыжи являются сенсорные симптомы или моторные нарушения. Сенсорные симптомы включают резкие, стреляющие, электрические болевые ощущения, а так же парестезии (булавки и иглы) или онемения. Двигательные нарушения проявляются в виде мышечной слабости или атрофии мышц. Корешки спинного мозга продолжаются в нижних конечностях, поэтому симптомы межпозвонковой грыжи диска в поясничном отделе, как правило, ощущаются в ногах, хотя боли могут отдавать и в спину. Те области нижних конечностей, где ощущаются эти симптомы, хорошо и точно указывают, какие именно нервные корешки пострадали. Например, в верхней поясничной области нервные корешки в первую очередь использованы в нервах бедра и, следовательно, симптомы проявляются, как правило, в передней части бедра. Если грыжа находится в нижней поясничной области, симптомы обычно ощущаются внизу, по задней стороне ноги, потому что эти нервные корешки образуют седалищный нерв. Тщательная оценка всех симптомов позволяет точно определить, на каком именно уровне произошло защемление нерва.
    Массаж при межпозвонковой грыже

    Ключевой вопрос: уместен ли массаж при грыже межпозвонкового диска?
    Безусловно. Массаж - ценнейшее терапевтическое средство, помогающее снизить тяжелые последствия и боль, уменьшить риск перехода болевого синдрома при поясничной грыжи диска в хроническое состояние. Как и при других серьезных заболеваниях, грамотный медицинский массаж обязательно облегчит страдания, поможет снять тяжесть течения болезни и ускорит реабилитацию.

    Напряженные мышцы, прикрепляющиеся к поясничным позвонкам, увеличивают нагрузку на поврежденный межпозвонковый диск. Следовательно, уменьшая напряжение в мышцах поясницы, мы уменьшаем степень сжатия межпозвонкового диска, что в свою очередь позволяет снять и дискогенные болевые симптомы. Массаж, как и все прочие существующие методы лечения, не может обратить вспять процесс заболевания, но может помочь существенно снизить нагрузку на поврежденный диск и предотвратить его дальнейшую деформацию и разрушение.

    А будет ли, при массаже поясничной области, выпавшая грыжа давить на соседние нервные корешки?
    На рисунке 3 мы видим соотношения между мышечными структурами, поперечными отростками поясничных позвонков и корешками спинного мозга. Поперечные отростки предотвращают прямое давление на нервные корешки. Но, несмотря на то, что никакие конкретные приемы массажа не могут напрямую сжимать диск и действовать на нервные корешки, они могут усилить боль косвенно, путем перемещения тел позвонков относительно друг друга.

    Поскольку межпозвоночная грыжа не всегда выступает в том же направлении, что и нервные корешки, никогда не будешь знать наверняка какое движение или позиция усугубит болевые ощущения и сдавливание нервных корешков. Хорошее общее правило заключается в том, что если какое-либо движение, положение или техника еще более усугубляет болевые симптомы, то массаж должен быть немедленно остановлен.
    Заключение

    Массаж является отличным дополнительным методом при лечении грыжи диска. Чем больше мы знаем об этом заболевании и об особенностях выполнения массажа при межпозвонковых грыжах, тем более эффективную помощь можем оказать своим пациентам.
     
    • Информативно Информативно x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.