advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

моя трансформация за полтора года +22кг

Тема в разделе "Фото Форумчан", создана пользователем vladislav333, 29 дек 2014.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    vladislav333

    vladislav333 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    1
    Оценки:
    +1 / -0
    всем привет, меня зовут Владислав, мне 18 лет.
    скажу сразу что не прибегал к фармакологии :)
    что меня подвигло к занятиям в зале? моё отражение в зеркале!!
    когда я первый раз пришел в зал весил я 54кг при росте 176.
    рука:29 см,
    нога: 47см.
    [​IMG]
    в первую же неделю я набрал около 2х кило и буквально через 2 месяца я весил около 60 кг, вес шел очень легко
    я соблюдал режим, грамотно подходил к своему питанию и спал по 10 часов.
    из спорт пита пил гейнер около 4 кг, протеин 2кг, 1 банку бцаа  и  2 банку креатина.
    набрал со всего этого немного но в первые полугода занятий я весил около 65кг
    следующие полгода вес давался не так легко, но особых застоев не было по 1-2кг в месяц набирал
    и так спустя год я весил около 72кг это было в сентябре, и по сей день у меня небольшой застой 75-76кг вес держится около месяца и не двигается.
    мои силовые на данный момент(рабочие веса):
    жим лежа 45 градусов (на наклонной, обычный жим делаю редко)-75кг
    становую не делаю из за проблем с позвоночником последний раз делал - 105кг
    присед-110кг
    за весами не гнался старался чувствовать работающую мышцу
    сейчас за своим весом особо не слежу т.к понимаю что без фармакологии с моим типом телосложения будет тяжело пересечь границу в восемдесят  кг
    на данный момент мои параметры тела:
    рука 39см(горячая 42)
    нога 60см.
    грудь 110см
    ИТОГ:+22кг
    [​IMG]
    мой совет всем начинающим и неопытным, ребят не гонитесь за весами оно вам будет только во вред, не все сразу,
    делайте присед, моя ошибка была в том что я забыл про фундамент нашего тела и не особо уделял ногам должного внимания,
    и нет ничего невозможного, поставьте цель, поймите что вам нужно, чего хотите достичь (но не завышайте планку) и добивайтесь этого)
    на данный момент ничего из спорт пита не пью.
    всем массы ребят, спасибо за уделенное время, надеюсь вам что то пригодится, из моей маленькой статьи)
    [​IMG]

    3.jpg

    спина.jpg

    ааа.jpg
     
    Последнее редактирование модератором: 29 дек 2014
    • Нравится Нравится x 1
  2. Shurik

    Shurik Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    67
    Оценки:
    +50 / -0
    22 кг? Офигеть. В спине заметно прибавил, трапы классные.
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.