advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

Bullet. Дневник тренировок, фармакологии и питания.

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Bullet, 20 сен 2016.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    Приветствую форумчан! Здесь я буду выкладывать информацию о своих тренировках, применяемой фармакологии и питании. Поскольку я не соревнуюсь то информация будет интересна в основном тем кто качается в натурашку( ставит меньше 1 г теста в неделю):D, тренируется для себя и питается соответственно! Ветка носит сугубо информативный характер, без попыток навязать свое мнение или похвастаться.
     
    • Нравится Нравится x 6
  2. Сухарь

    Сухарь Сухарь сказал - Сухарь сделал Продавцы

    Сообщения:
    406
    Оценки:
    +820 / -0
    Приветствую!
    Работаю с данным Тестером очень долго.
    Наверное,года 4.
    Один раз с ним только не сошлись характерами,
    из-за духовных вопросов.
    Но спорт выше этого всего!!!
    Рекомендую всем Продавцам!!!
    Бобруйск рулит.
    РБ - форева!
    p.s. если администрация считает мой пост лишним,прошу удалить.
    Настроение хорошее
    Едем на закупы в Вильнюс
     
    Последнее редактирование: 20 сен 2016
    • Нравится Нравится x 7
  3. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    Спасибо земляк за добрые слова!))
     
    Последнее редактирование: 20 сен 2016
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
    • Очаровательно Очаровательно x 1
  4. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    Тренируюсь обычно 2 раза в неделю ( раньше 3). Первый день грудь- спина.
    1. Жим горизонт.
    2. Тяга гантели к поясу с упором на скамью.
    3.Жим под углом 35(штанга или гантели)
    4.Тяга в вертикальном блоке.
    5. Разводка в бабочке.
    Второй день плечи-руки.
    1.Махи
    2. Жим гантелей сидя
    3. Шраги
    4.Бицепс с изогнутым грифом
    5.Трицепс в вертикальном блоке
    6. Памп молотки
    Перерыв между тренировками 2-3 дня.
     
    Последнее редактирование: 10 окт 2016
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  5. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    11.259
    Оценки:
    +21.688 / -15
    Для себя занимаешься?
     
  6. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    И вот как ответить? Толи ты начало ветки не прочитал) толи шутишь?) Все занимаются для себя даже выступающие, я скорее физкультурник по меркам бб))):p
     
    • Весело Весело x 1
  7. Allexdubois

    Allexdubois Спортпит ГУРУ Модератор

    Сообщения:
    11.259
    Оценки:
    +21.688 / -15
    Ну я это и имел в виду) Главное, что занятия в радость, по кайфу
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
  8. Тенсу Зангетсу

    Тенсу Зангетсу Bankai Пользователь

    Сообщения:
    696
    Оценки:
    +417 / -5
    Вопрос,без нигатива,просто улыбнуло
    Ты написал,в натурашку( меньше грамма ....и тд)
    В смысле если 800 грамм теста это натурашка?))))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Весело Весело x 1
  9. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    Привет! Я просто без Качковского юмора не могу! И дозировки у меня смешные, вот и прикололся! Позже буду писать про свою фарму и дозировки!))
     
    • Нравится Нравится x 3
  10. LOVON

    LOVON Практикант Пользователь

    Сообщения:
    320
    Оценки:
    +559 / -1
    Привет! Как давно занимаешься по такой схеме и какие результаты от неё?
     
    • Согласен Согласен x 1
  11. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    Чуть позже напишу подробно, не хочу писать сумбурно!
     
    • Нравится Нравится x 2
  12. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    Подумал зачем писать о результатах если можно показать. По вышеописаной схеме занимаюсь год до этого занимался 3 раза в неделю(был отдельно день ног) сейчас ноги практически не тренирую. Вес сейчас 108кг. Короче Мистер пельменная 2016 в студию. Подвинул в этом году Невского! Я тоже не употребляю, а ЭКСПЕРЕМЕНТИРУЮ!:angel::angel::cools: IMG_20160922_090327.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
  13. LOVON

    LOVON Практикант Пользователь

    Сообщения:
    320
    Оценки:
    +559 / -1
    Ну а что было до?
     
  14. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    Фотки до есть только от 2006 года, остальное что раньше фотал в зале ипортил а точнее удалил из за неправильного использования облачного диска. Не разобрался с этой темой и все снес(((
     
  15. LOVON

    LOVON Практикант Пользователь

    Сообщения:
    320
    Оценки:
    +559 / -1
    Ну а так,на весах,в объемах как?
     
  16. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    На каких весах? Я же написал 108кг. Обьемы сложно мерять сам не умею пробовал ноги измерить где то 70 см бедро. рука 45-46 где то так. остальное вообще ни когда не измерял.
     
  17. LOVON

    LOVON Практикант Пользователь

    Сообщения:
    320
    Оценки:
    +559 / -1
    Ну сейчас 108,а до? То есть сплит твой годичный какие результаты дал?
     
  18. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    Я скажу просто, сплит мне нужен для мышечного тонуса а не гипертрофии. Пол года на нем был на фарше вес был 105, на отдыхе в пол года на нем же остановился на 102кг. Залез на курс и через 2 месяца был уже 110( конечно не качества). Мне главное хорощо себя чувствовать а вес для меня самый комфортный 105, при работе над качеством 102кг с малым жиром и водой. Сейчас если будет возможность по препам хочу качество улучшить. Основной упор сплита минимизация травм и поддержка формы. Общий тоннаж каждой тренировки около 12 тонн сейчас. Тренировка около часа.
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. LOVON

    LOVON Практикант Пользователь

    Сообщения:
    320
    Оценки:
    +559 / -1
    Норм,чё! Надо попробовать на мост себе.Отдохнуть чутка.
     
    • Согласен Согласен x 1
  20. TopicStarter Overlay
    Bullet

    Bullet Адвокат Пользователь

    Сообщения:
    1.070
    Оценки:
    +1.964 / -2
    По поводу кардио! Когда бегал по стадиону понял что с весом больше 100 кг я просто отбиваю себе стопы и суставы, поэтому сейчас вместо поездок если погода позволяет хожу пешком. Хожу я быстро потому проходя приличные расстояния чувствую что мне это и на пользу и не в тягость. Поднимаясь на 5 этаж даже бегом не запыхиваюсь. А для ног беру обувь на хорошей подошве с максимальной амортизацией. Хотя может я просто лентяй и не хочу бегать утром по стадиону!))):D;)
     
    • Нравится Нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.