Блог Daniskinson. Самые дрищавые ноги форума. Тренировки, фармакология, питание.

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем daniskinson, 3 окт 2017.

/5, Голосов: 0

  1. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    Всех приветствую в своем дневнике. Здесь я буду рассказывать о своих успехах и не очень)) Но главное данная ветка будет служить мне мотивацией, дело в том, что я не тренировал ноги, совсем не тренировал уже пол года из-за травмы (опухоль сухожилий, защемление нерва) ходить кое как мог ни то что бы тренировать) В ближайшие дни закину фото, замеры ну и остальное, главное начать)
     
    • Нравится Нравится x 10
    • Супер Супер x 2
  2. Гога

    Гога Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.510
    Оценки:
    +6.054 / -1
    С открытием)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  3. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    Спасибо. Будет и фото и видео, так самому веселее, мотивирует
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 2
  4. Доктор Зорге

    Доктор Зорге <<Служить и Защищать>> Тестер

    Сообщения:
    5.800
    Оценки:
    +15.830 / -10
    Ноги тренируй тельная фарме номер 1))))
     
    • Нравится Нравится x 4
  5. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    Так собственно вот мои ноги. Объем бедра 59 см)) ногги41017.jpg
     
    • Нравится Нравится x 4
  6. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    Собственно сейчас я начал курс. Трен Ацетат 100 через день + болденон 600 в неделю + тест энка 250 в неделю.
    Сегодня была первая тренировка ног за пол года. Сделал жим, повесил 210 кг на тренажер и поработал на 12 раз два рабочих подхода сделал, разминочные уж писать не буду. Вторым упражнением поделал сгибание-разгибание тут я почувствовал ноги свои, ну и икры немного. Преседать не стал, думаю рановато, пусть окрепнут для начала немного. В общем тренировка понравилась, ноги прочувствовал, забил хорошо.
     
    • Нравится Нравится x 4
  7. махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    приседания нужны,просто поставь 70-90 кг и с таким весом на 6-8 повторов приседай подходиков 5 и будет тебе счастье и про мёртвую тягу не забывай)))
     
    • Нравится Нравится x 3
  8. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    через две недельки начну приседать, нужны конечно, но мне торопиться некуда, я же не к соревам готовлюсь
     
    • Нравится Нравится x 2
  9. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    немного о себе рост 172 вес 89. Бицепс 42,5 см, грудь 109 см
     

    Вложения:

    • Нравится Нравится x 6
    • Согласен Согласен x 1
  10. махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    это для общего развития,я приседаю два раза в неделю,один с большими весом день,другой с маленьким ,до 100 кг))
     
    • Нравится Нравится x 2
  11. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    Так же приседал когда пауэрлифтингом занимался. Кстати с Тимычем Гадиевым тренили, отец его Риф Рифкатович тренировал, человек с большой буквы
     
    • Нравится Нравится x 3
  12. махимка

    махимка Доктор Боль Модератор

    Сообщения:
    10.550
    Оценки:
    +25.277 / -6
    ну значит пойдут ноги)))
     
    • Нравится Нравится x 3
  13. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    В объемах трудно они идут)) выносливые, вес рабочий растет, а ноги нет)) Но сейчас я нацелен не только все вернуть , но и увеличить
     
    • Нравится Нравится x 3
  14. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    Питание.
    Ем все, что готовит жена) Мы в семье не едим жареное и свинину, так, что более менее все нормально. Вчера вот целый торт умял)) За БЖУ не слежу, калории не считаю) Спортпит не употребляю лет 7 уже. Ем достаточно говядины, рыбы, курицы, индейки - это по белку.
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Весело Весело x 1
  15. Гога

    Гога Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.510
    Оценки:
    +6.054 / -1
    Майки у тебя моднявые,где заказывал?
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    да на Алиэкспресс, по 300 рубасов еще)) Тоже парням показал, заценили, затарились такими же) Кстати вполне неплохое качество. Вот лови https://ru.aliexpress.com/store/1261751?spm=a2g0v.10010108.0.0.52fc8f7f1Ha8Pn
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  17. Гога

    Гога Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.510
    Оценки:
    +6.054 / -1
    Хорошие экземпляры)буду заказывать)
     
    • Нравится Нравится x 2
  18. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    главное с размерам угадать, я на себя L брал, вдруг поможет при выборе.
     
    • Нравится Нравится x 2
  19. Гога

    Гога Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.510
    Оценки:
    +6.054 / -1
    Вот спасибо, я себе для начала тогда XL закажу
     
    • Нравится Нравится x 2
  20. TopicStarter Overlay
    daniskinson

    daniskinson МУТАНТ Пользователь

    Сообщения:
    671
    Оценки:
    +1.590 / -1
    По тренировка: тренируюсь 4 раза в неделю. 1.спина, ноги (могу добавить трапецию, бицепс, пресс)
    2. Грудь (могу добавить дельты все)
    3 Руки (бицепс, трицепс, предплечье)
    4. Плечи (могу добавить трапы)
    Ноги тренировать буду в день спины, так как тренировки не объемные и не тяжелые, потом пересмотрю
     
    • Нравится Нравится x 3

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.