advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt

ERGO MRC. Мастер ERGO Виктор Симкин.

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Владимир Ильин, 18 янв 2016.

/5, Голосов: 0

advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt advertisement_alt
  1. TopicStarter Overlay
    Владимир Ильин

    Владимир Ильин Дилер ААС Продавцы

    Сообщения:
    400
    Оценки:
    +404 / -2
    Эксклюзивно для Секретов ПРО. Еженедельный дневник и ответы на вопросы форумчан от Виктора Симкина.

    Виктор Симкин
    Чемпион IFBB World Classic Bodybuilding Championships; Чемпион IFBB Arnold Classic Europe; Чемпион Кубка России по классическому бодибилдингу 2013; Абсолютный чемпион Кубка Московской области по классическому бодибилдингу 2013; Чемпион Кубка ЦФО по классическому бодибилдингу 2013; Абсолютный чемпион Кубка Калуги по бодибилдингу 2013; Бронзовый призер Кубка Восточной Европы и Кубка России в категории фитнес 2012; Абсолютный чемпион Кубка Калуги по классическому бодибилдингу 2012; Мастер спорта по бодибилдингу
    6097.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
  2. Simkin55

    Simkin55 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +7 / -0
    Привет друзья!

    Я Мастер ERGO - Виктор Симкин!

    Еще одна неделя - строго по плану.
    Люблю понимать, что отрабатываю все на 100000000%!!!
    Ты доволен собой и это мотивирует тебя работать еще лучше, еще дисциплинированее.
    Это результат работы моей СУПЕР команды - тренера, семьи и людей которые верят в меня!!! СПАСИБО ВАМ!!!
    С ТАКОЙ ПОДДЕРЖКОЙ МЕНЯ НЕ ОСТАНОВИТЬ!!!

    kZ7if6ed6Ks.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. Simkin55

    Simkin55 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +7 / -0
    Привет друзья!

    Я Мастер ERGO - Виктор Симкин!

    Сегодня я ВАМ расскажу свой план работы в массанаборный период.
    Этот цикл я разбиваю на 3 этапа - Силовой, Увеличение Калорийности, Максимальный объем.
    Каждый длиться примерно 4-6 недель.
    -Основной принцип СИЛОВОГО ЦИКЛА - это работа на увеличение рабочих весов в ключевых движениях.
    -Основной принцип Увеличения Калорийности - это постепенное увеличение калорийности за счет сложных углеводов в рационе. С обязательным контролем по фото отчетам.
    -В период максимального объема, мы делаем тренировки более объемными, подключая различные методики увеличения интенсивности (FST-7, Статодинамики , Отдых-Пауза).
    ● БЖУ - варьируется от периода в период в зависимости от формы и качества мышц.
    Сейчас как раз заканчивается мой период масса набора - Вес 102.5 кг
    БЖУ - 250-120-350
    За моё здоровье и прогресс отвечают лучшие специалисты- ✪ТРЕНЕР✪ Дмитрий Савостьянов и консультант команды ERGO [​IMG] Роман Власкин
    Ребята профессионалы своего дела!!! Очень рад, что мы одна команда!!! ERGO TEAM THE BEST!!!

    pMJc9hdB-FY.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
  4. Simkin55

    Simkin55 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +7 / -0
    Привет друзья!

    Я Мастер ERGO - Виктор Симкин!

    Бодибилдинг - Хобби или Бизнес???
    В России пока соревновательный Бодибилдинг - точно еще не вышел на уровень Бизнеса, но около этого спорта очень много денег. Спортивное питание - Персональный тренинг - Фармакология - Спортивная одежда и акссессуары и др.
    Если ты решил заработать в этом спорте, то должен понимать, что тут нужно быть в первую очередь менеджером!!! Необходимо развиваться разно планово - вести активную социальную жизнь, снимать интересный видео контент, быть в хорошей форме "круглый год". Это поможет стать популярным и заполучить контракт или спонсора. НО Спорта в этом НЕТ!!! Да и все это временно и в скором времени пройдет.
    Для меня культуризм, именно культуризм не бодибилдинг - это ХОББИ. Я хочу нести людям спорт, мотивацию, здоровый образ жизни. Я хочу показать на своем примере ВСЕМ в первую очередь своим братьям и будущим детям, что нужно двигать жопой и идти к цели. Я люблю культуризм, Я живу им. Природа дала мне многое и глупо этим не пользоваться.
    А закончу я фразой моего отца - " Лучшая работа - это высокооплачиваемое ХОББИ ".
    За моё здоровье и прогресс отвечают лучшие специалисты- ✪ТРЕНЕР✪ Дмитрий Савостьянов и консультант команды ERGO [​IMG] Роман Власкин
    Ребята профессионалы своего дела!!! Очень рад, что мы одна команда!!! ERGO TEAM THE BEST!!!
    TCyqC52-AQY.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
  5. Simkin55

    Simkin55 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +7 / -0
    Привет друзья!

    Я Мастер ERGO - Виктор Симкин!

    Накачаться за 1 год - Миф или реальность??
    Да вопрос конечно из ряда фантастики!!!
    Но все, что в голове кажется ФАНТАСТИКОЙ рано или поздно становится РЕАЛЬНОСТЬЮ!!!
    ●Многое зависит от цели - для кого-то накачаться - это 120 кг мяса с сеченными ягодицами, а для кого то уровень Men`s Physique это уже, что-то сверхъестественное.
    ● "База" решает!!! Очень важно с чего вы начинали. Был ли раньше спорт в вашей жизни. Могу сказать из своего личного опыта - спортсмену в бодибилдинге в 100000000 раз проще начинать, чем не спортсмену.
    ● Дисциплина - важнейший компонент вашего прогресса. Она творит чудеса!!!
    ● Ну и конечно важнейший фактор фантастического результата - грамотный и компетентный специалист.

    За моё здоровье и прогресс отвечают лучшие специалисты- ✪ТРЕНЕР✪ Дмитрий Савостьянов и консультант команды ERGO [​IMG] Роман Власкин
    Ребята профессионалы своего дела!!! Очень рад, что мы одна команда!!! ERGO TEAM THE BEST!!!
    RAvfhRWcZws.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. I.SportTV

    I.SportTV Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    108
    Оценки:
    +68 / -4
  7. Simkin55

    Simkin55 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +7 / -0
    Главное чтобы мозги не заливало!)) Упорно и качественно нужно работать и не загоняться сильно и ныть по поводу генетики,что она во всём виновата,проблемы у нас в головах,мышцам на них глубоко плевать..!
     
    • Согласен Согласен x 1
  8. Simkin55

    Simkin55 Только пришел Пользователь

    Сообщения:
    7
    Оценки:
    +7 / -0
    Привет любители "железного спорта"!

    Я Мастер ERGO - Виктор Симкин!

    Спортивное мобильное приложение которое поможет вам сделать тренировочный процесс максимально удобным.
    ● Это любой корректный счетчик калорий - в котором можно сделать не 3-5 приемов пищи, а сколько угодно! В котором можно занести собственные блюда и продукты. Я использую NOCO Calories. Удобно - Просто - Функционально.
    ● Как новичку так и опытному спортсмену подойдут программы в которых есть:
    1. Четкое планирование тренировочного процесса
    2.План тренировок на день - неделю - цикл с четко поставленной задачей, специализацией и нюансами по технике и методикам. 3.Корректно рассчитанный БЖУ под цикл с рационом питания. В которой можно вносить пищу, которую ты ешь и понимать насколько ты близок к выполнению плана по БЖУ - Микронутриентам - Воде.
    4. План приема спортивного питания и фармакологии - по таймингу дня.
    5. Конечно точки контроля Вашего прогресса - антропометрия, анализ тела, фотографии в пропорциях до/после.
    6. Расписанные циклы подготовки с точными датами начала и конца периода с задачами и целями. Точной датой выхода к поставленной цели.
    7. Видео туториалы техники выполнения упражнений с разбором нюансов и ошибок, но очень важный момент - это чтобы технику и нюансы, особые фишки показывал именно тот тренер, который составлял ваш план и ведет вас к цели.

    Такого продукта я пока не встречал.

    ● Сейчас я с командой Сильные Знания разрабатываю программу в которой будет учтены все тонкости работы тренера и ученика. Работают они в одном зале или находятся на расстоянии 10000 км. Максимально функциональная программа, которая всегда с собой в вашем гаджете. Ребята профессионалы - надеюсь результат порадует вас друзья.

    За моё здоровье и прогресс отвечают лучшие специалисты- ✪ТРЕНЕР✪ Дмитрий Савостьянов и консультант команды ERGO [​IMG] Роман Власкин
    Ребята профессионалы своего дела!!! Очень рад, что мы одна команда!!! ERGO TEAM THE BEST!!!
    U2MSuoaZZ2M.jpg
     

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.