Exclusive Маркус,Bestpharma.biz и Ergoml.com

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Маркус, 27 фев 2018.

  1. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    Всех приветствую!хочу рассказать немного о себе.Меня зовут Виталий,мне 35 лет, рост 185,вес 108.Моя спортивная жизнь началась когда мне было 14 лет.Я был жирноватым особенно много сала было в области живота и боков.Благодаря своему старшему брату,который меня дразнил жиробасом и подстегивал меня тем самым измениться в лучшую сторону,но я не обижался и старался тянуться за ним.Я начал отжиматься на брусьях и подтягиваться для начала на улице в летнее время,делал жим лежа на самодельной лавочке когда исполнилось мне 16 я первый раз пришел в зал,мне очень понравилось,я занимался по 4 часа за тренировку,и я начал преобразовываться в лучшую сторону,начал подсыхать,веса на штанге начали рости.Мне очень понравился этот спорт.Фарму первый раз попробывал когда мне было 28 лет,с тех пор мы не разлучны:DНикогда не заказывал у Bestpharm,но думаю все впереди.Много наслышан хорошего об этом продавце!!!оченьуж хотелось бы попробывать продукцтю Ерго,никогда не доводилось:rolleyes:
     
    • Нравится Нравится x 6
    • Супер Супер x 2
  2. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    4.095
    Оценки:
    +10.809 / 47 / -1
    Я тоже за сестрой тянулась) она такая худенькая всегда была)
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 1
  3. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    у тебя неплохо получилось;)
     
    • Нравится Нравится x 4
  4. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    4.095
    Оценки:
    +10.809 / 47 / -1
    С лихвой даже...она почти 50 кг а я почти 60 кг уже:D:D
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Супер Супер x 1
  5. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    я думаю, твоя фигура итак уже эталон женской красоты!
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  6. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    4.095
    Оценки:
    +10.809 / 47 / -1
    :blush::blush::angel:ой ну прекрати:laugh2:
     
    • Нравится Нравится x 3
  7. BestPharma

    BestPharma Друг форума Продавцы

    Сообщения:
    792
    Оценки:
    +2.960 / 5 / -1
    Кратко и интересно) С 14 лет начать, респект :good:
     
    • Нравится Нравится x 5
  8. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    Спасибо☺️
     
    • Нравится Нравится x 2
  9. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    Вторая часть акции!
    Всех приветствую.В данный момент нахожусь на пкт.До этого был курс 500 суста+400 трена э и программа была такой;
    1 день.спина.
    подтягивания 3*max
    вертикальная тяга к груди блок 4*12
    тяга в наклоне в смитте 4*10
    пулловер в блоке 4*15
    гребля блок 4*12
    2 день.Грудь.
    разведения гантелями в наклоне 3*12
    жим в наклоне широким хватом 4*10
    жим блина в наклоне 4*15
    брусья 3*max
    сведения в тренажоре сидя 4*15
    3 день.Плечи.
    махи сидя гантелями в стороны 4*12
    вертикальная тяга штангой 4*10
    жим гантелей сидя 4*12
    махи в сторону сидя в упоре 4*15
    отведения в стороны сидя в тренажоре 4*15
    4 день.Отдых.
    5 день.Ноги.
    сведения ног сидя в тренажоре 4*15
    разгибания одной ногой сидя в тренажоре 4*12
    сгибание ног сидя в тренажоре 4*15
    приседания со штангой 4*8
    жим одной ногой 4*15
    сейчас натурально занимаюсь по упражнениям также,только занимаюсь сейчас три раза в неделю.Пн.спина.Ср.грудь и Пт ноги и убавил количество подходов и веса естественно.
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  10. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    вот мой примерный рацион на день.Ккал-3089.Белки-200.Жиры-122.Углеводы-744 IMG_20180305_174222.jpg
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 1
  11. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    Всем привет!Третья часть акции!Извиняюсь за качество снимка,цыфры на весах плохо видно,вес мой 107.2кг,на штангу повесил 110 кг.
     

    Вложения:

    • Нравится Нравится x 2
  12. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
     
    • Нравится Нравится x 1
  13. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    Жёлтые по 15 кг,зелёные по 10 кг,два блина по 2.5 кг,и два замка по 2.5 кг
     
  14. Zara

    Zara Над добром и злом Пользователь

    Сообщения:
    4.156
    Оценки:
    +10.896 / 23 / -2
    последний повтор придавил/?
     
    • Согласен Согласен x 1
  15. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    Да,немного неосилил(
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    Парень что снимал,первую половину повторений не снял,поставил на фото,а думал что снимает)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Весело Весело x 1
  17. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    4 этап акции IMG_20180313_212407.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  18. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    Пятый этап акции.
    Винстрол и дека,сустанончик,
    Примоболан,тестостерончик.
    Все эти чудо препараты,
    От ERGO,классные ребята.
    Винстрол поможет подсушиться,
    Тестостерон водой налиться.
    Гонадотропин в меню включали,
    Чтоб яйца сильно не страдали.
    Метан добавим к сустанону,
    Примоболан возьмем с винстролом,
    Еще возьмем мы инсулина,
    Чтобы расти нам как скотина.
    А после курса провирона,
    Чтобы всю ночь визжали жены.
    Чтобы пять, раз не вынимая:
    "Держись!Еще чуть чуть родная!"
    Чтобы сохранились результаты,
    Берите у Bestpharma,
    Они ведь, классные ребята!!!
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  19. TopicStarter Overlay
    Маркус

    Маркус Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    489
    Оценки:
    +1.074 / 5 / -1
    6 часть акции!
    Всех приветствую друзья!В планах хочу к лету сделать качественный' мяссонабор',убрать жирок и накинуть мясца,занимаюсь для себя,в соревнованиях ни в каких не участвую,но выглядить достойно всеравно хочется) В данный момент нахожусь на отдыхе от фармы и сразу после отдыха начну сразу курс,отдых будет еще два месяца и месяц уже как пустой.Следущий мой курс будет выглядеть так:
    с 1-12.Сустанон -750мг в неделю
    с 1-12 .Тренболон энантат-400мг в неделю
    с 1-4.Станазолол -40мг в день.
    Это мой любимый курс,ну и на последних трех неделях буду выходить на:
    Тест проп-100мг через день
    станазолол -40мг в день.курс расчитан на 15 недель.Хотелось бы попробывать суст и трен э от Эрго,слышал много хороших отзывов о них.
     
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.