Это интересно Рецепты напитков

Тема в разделе "Диеты и рецепты", создана пользователем Viktory, 1 май 2016.

Статус темы:
Закрыта.
  1. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    Грейпфрутовый смузи
    G4eEDe-LzME.jpg

    Ингредиенты:
    - Йогурт натуральный - 1 ст
    - Грейпфрут - 1/2 шт
    - Апельсин - 1/2 шт

    Приготовление:
    Очищаем фрукты,нарезаем дольками,кладем в блендер, взбиваем и добавляем йогурт,после этого взбиваем еще раз.

    К/Б/Ж/У на 100 гр продукта
    Калории 43
    Белки 2
    Жиры 1
    Углеводы 7
     
    • Нравится Нравится x 2
  2. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    Творожный коктейль
    [​IMG]


    Ингредиенты:
    - Творог обезжиренный - 200 г
    - Молоко - 1 ст
    - Фрукты или ягоды 50 г (у нас ежевика)

    Приготовление:
    Взбить все блендером и напиток готов.

    Приятного аппетита!

    К/Б/Ж/У на 100 гр. продукта
    Калории 52
    Белка 8
    Жира 1
    Углеводов 4
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Очаровательно Очаровательно x 3
  3. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    Имбирный чай с яблоками
    m-DovDEiQnc.jpg

    Ингредиенты:
    - Корень имбиря - 30 гр.
    - вода - 2,5 литра
    - яблоки -2 шт
    - лимон - половинка
    - стевиозид-по вусу
    - палочки корицы для подачи

    Приготовление:
    1. Натереть корень имбиря на крупной терке, положить в эмалированную кастрюлю и залить водой.
    2. Поставить на огонь, как закипит, убавить огонь, добавить вымытые и нарезанные дольками яблоки и кипятить на медленном огне 3-5 минут.
    3. Огонь выключить и настоять 10 минут. Добавить сок половинки лимона, стевиозид, корицу.

    К/Б/Ж/У на 100 г
    Калории 6
    Белки 0
    Жиры 0
    Углеводы 2
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Очаровательно Очаровательно x 2
  4. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    Клубничный смузи с овсянкой
    strawberry-oatmeal-smoothie.jpg
    Ингредиенты:

    - Молоко 1% - 120 г
    - Бананы - 150 г
    - Овсяные хлопья - 70 г
    - Клубника - 70 г
    - Лед - 20 г

    Приготовление:
    Клубнику очистить от плодоножек, выложить в блендер. Добавить нарезанный кружочками банан. Добавить овсяные хлопья. Добавить молоко и лед. Пробить до однородности. Аккуратно перелить смузи в бокал для подачи. Украсить клубникой.

    К/Б/Ж/У на 100 гр продукта
    калории 111
    белки 4
    жиры 2
    углеводы 21
     
    • Очаровательно Очаровательно x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  5. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    Молочно-клюквенный смузи

    gRvdUj1Sjl4.jpg
    Ингредиенты:

    Бананы 1 штука
    Свежая клюква 1 стакан
    Молоко 1%-ое 1 стакан
    Лед 3 штуки

    Приготовление:
    В блендере смешайте очищенный и нарезанный кусочками банан, клюкву, молоко и лед. Взбейте до однородного состояния и сразу подавайте.

    К/Б/Ж/У на 100 гр продукта
    калории 72
    белка 6
    жира 2
    углеводов 7
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Очаровательно Очаровательно x 2
  6. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    Фруктовый смузи с имбирём
    e6222d1989eb226479237a4c7439cbee.jpg
    Ингредиенты:
    • Бананы 2 шт.
    Показать полностью…
    • Апельсины 2 шт.
    • Свежий имбирь тертый 1 ч.л.

    Приготовление:
    Апельсины очистить от кожуры и белых плёнок. С бананов снять кожуру и порезать на кусочки. Имбирь очистить от кожуры и натереть на мелкой тёрке. Все ингредиенты измельчить блендером до однородности. Разлить в бокалы, по желанию украсить кружочками апельсинов и подавать с трубочками.

    К/Б/Ж/У на 100 гр продукта
    калории 61
    белки 1
    жиры 1
    углеводы 14
     
    • Очаровательно Очаровательно x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  7. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    10 вкуснейших протеиновых коктейлей для тебя;)
    0TFQHxv6xv4.jpg 1OpB4Fd6vuE.jpg 8n4N14cHsWM.jpg 9FGBRcuLSvM.jpg F_BNv6dAxsw.jpg f6jxjPs9xPk.jpg nSaGZUvVeWo.jpg oEonw__mLq4.jpg Ouqp7F7GsKg.jpg yRNXNlvzleE.jpg
     
    • Очаровательно Очаровательно x 2
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  8. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    Зелёный смузи

    Ингредиенты:
    1) Шпинат 400 гр.
    2) Банан 100 гр.
    3) Персики 200 гр.
    4) Йогурт 0% 100 мл.
    5) Вода 200 мл.

    Приготовление:

    Шаг 1
    Нарезать фрукты в произвольной форме.
    image.jpeg
    Шаг 2
    Перемешать все ингредиенты в блендере.
    image.jpeg
    Шаг 3
    Разлить смузи по стаканам, украсить по желанию.
    image.jpeg
    К/Б/Ж/У на 100 гр продукта
    Калории 57
    Белки 13,5
    Жиры 0,3
    Углеводы 7,4
     
    Последнее редактирование: 10 июл 2016
    • Очаровательно Очаровательно x 2
    • Нравится Нравится x 1
  9. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    Фруктовый коктейль
    Ингридиенты:
    • Груша - 1 шт.
    • Банан - 1 шт.
    • Киви - 2 шт.
    • Яблочный сок - 200 мл.
    Способ приготовления:
    1. Почистить фрукты и крупно порезать.
    2. Положить ингредиенты в блендер и сделать пюре.
    3. Добавить яблочный сок и сахарную пудру, перемешать.
    4. При подаче украсить корицей или мятой и фруктами.

    Пищевая ценность на 100 грамм продукта:
    Калории:
    62.6 ккал.
    Белки: 0.7 гр.
    Жиры: 0.4 гр.
    Углеводы: 15.3 гр.
    image.jpeg image.jpeg image.jpeg image.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Очаровательно Очаровательно x 2
  10. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    А вот и первый вкусный рецепт на сегодня)

    Завалялась у нас дома банка с безкалорийной ореховой пастой, думала что если обычные ореховые пасты люблю, то и эта будет ну очень крутая! Но...нет) Как показала практика обычные ореховые пасты божественны, а безкалорийные - ущербны :D
    Но раз в год и палка стреляет, поэтому сегодня мы будем делать супер лёгкий, вкусный и сытный смузи :i-m_so_happy:

    Для этого нам понадобится банан, пару ложек миндального молока и одна ложка той самой ущербной пасты!)):D
    В блендере все бжик бжик и готово:pЯ для пущей идеальности добавила ещё горстку семян чиа и для эстетики посыпала сверху чуточку корицы и молотых орешков:)
    1499581072849.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 1
  11. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    Сегодня я поделюсь с вами рецептом вкуснейшего орехового молока)))
    Для приготовления нам понадобиться :
    - Орехи
    - вода
    - блендер
    - сито или марлечка)
    Это основа!)))
    Если вы хотите сделать его слаще то добавьте мёд или финики )
    Для шоколадного вкуса какао или кэроб )

    Классическое соотношение орехов и воды 1 к 4)
    Для приготовления 4 стаканов орехового молока, нам понадобится 4 стакана воды и 1 стакан орехов)
    Для одного стакана молока, 1 стакан воды и 1/4 стакана орехов)
    Соотношение может меняться, в ту или другую сторону. Например, для более густого и араматного молока можно взять меньше воды и больше орехов)
    И так сам рецепт!)
    Заранее замочите на ночь орехи, удалите кожуру, старую воду нужно вылить)
    Смешиваем в блендере воду с орехами, вода сразу принимает белый цвет )Чем сильнее блендер тем однороднее консистенция и быстрее процесс )
    Процеживаем молоко через сито, марлю или через чистое кухонное полотенце) Готово, теперь можно экспериментировать с добавками) Хранить такое молоко можно 3 дня, в холодильнике с закрытой крышкой )
    IMG_1474.JPG
    А из оставшегося жмыха можно сделать вкусные конфеты, если интересно напишу рецепт )
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Супер Супер x 1
  12. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    5E6E786B-82FC-4F5C-956D-D3A8AA4F9163.jpeg CDAF79D5-31A9-4F2E-8EC0-18F00653C295.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Супер Супер x 1
  13. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    8D62FA55-A1F9-440A-BF89-66FA07C3A22D.jpeg 94678A2C-48D1-4F85-8996-86EA5B3F249E.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 2
  14. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    F101919F-3308-4C45-814C-803DFC243D3E.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 1
  15. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    42A9B94A-1C06-4A92-8A2E-C23EE93B1B55.jpeg E533E657-B674-4169-BAD9-8578A5604EDA.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 4
  16. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    90D52F8B-DF19-43A5-8A89-42BBA280947D.jpeg 91B24D75-3582-4FF7-B700-D7933CADA71F.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 3
  17. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    0877693B-208B-4266-A05E-87A51C4B5F2F.jpeg 47D5403F-F6FD-499C-A947-3DB3957ECDB6.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 4
  18. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    D23F37CA-4ACA-45EA-B5F1-AC9EBA20A29A.jpeg 4890F6CB-649F-4162-ACA9-A7E5387816D8.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 4
  19. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    06912E60-13E7-40A5-B465-519EF0380902.jpeg 9DCC98B6-4842-4B02-BF30-DFFEF200EF43.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 2
  20. TopicStarter Overlay
    Viktory

    Viktory Миротворец Модератор

    Сообщения:
    3.444
    Оценки:
    +12.757 / 44 / -3
    5813DCBC-7343-434F-9289-4EE8FE0A0973.jpeg E4A6F880-1E7C-4C08-BD5E-876F6CE11617.jpeg 04E2B016-14E8-40C6-8775-3B7551E9627C.jpeg
     
    • Нравится Нравится x 5
Статус темы:
Закрыта.

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.