Блог - YGR С Топ юнош в Топ юниоры | Страница 4 | Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Ergo опт! GertShopin
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен. https://prosecrets.info/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем YGR, 22 фев 2018.

Добро пожаловать в гипермаркет допинга №1! PHL Новый год-мы начинаем сбор! Отката нет!
  1. LoshkaOloloshka

    LoshkaOloloshka Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    66
    Оценки:
    +62 / 1 / -0
    Что за юноши такие подъехали
     
  2. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    ?)
     
  3. LoshkaOloloshka

    LoshkaOloloshka Активный пользователь Пользователь

    Сообщения:
    66
    Оценки:
    +62 / 1 / -0
    Да ну, куда такой здоровый, да в юношах был
     
  4. Dunkan

    Dunkan Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    522
    Оценки:
    +1.291 / 0 / -1
    Ноги хочу для пропорциональности доработать. попробую грузиться углями.
     
  5. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    Возможно стоит пересмотреть тренинг,или начать повышать веса,если не повышал)НУ и технику бы конечно глянуть)Может ты вообще их не так качаешь
     
    • Нравится Нравится x 2
  6. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    Всем привет)Сори за задержку программ тренировок и отчетов,щас небольшие проблемки,и нет времени на Блог)задавайте свои вопросы,буду стараться на них отвечать
     
    • Нравится Нравится x 3
  7. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    В общем в питании держу так же 200-250 углей,200 белка,и 50-100 жиров
    По тренировкам,решил немного поменять сплит
    Пн-Грудь\средняя дельта+ кардио 30 минут
    Вт-Спина\трапеции+ кардио 30 минут
    Ср-Кардио 45-60 минут
    Чт-Квадры
    Пт-Плечи\руки
    Сб-Биц бедра\ягодичные + кардио 30 минут
    Вскр-Отдых или кардио(По самочувствию)
    По фаршу
    Болденон убрал,остался тренА 200 в неделю ,400 пропика ,4 станазы в день и гр схемой 5\2 по 5 Ед
    Цель-Снизить кол-во жира,уйти на мост\пкт,и сделать качественный массанабор,уже под присмотром тренера,ну и выйти осенью 2018 года в классиках,либо в ББ юниоры(Хотел бы в классики,но боюсь не влезу,при моем росте соревновательный вес должен быть 92кг)
    Вес стоит на отметке 106 кг,но кач-во улучшается,что не может не радовать.Сейчас я делаю упор на верх тела(Спина\Дельты\Грудные)
    Ну и если захотите,расскажу о подготовке моего подопечного,который выступит уже через месяц на чемпионате СЗФО в категории Мужчины до 80 кг
    Расскажу о сливе воды,загрузках,диете и о препаратах,которые мы используем)
    Спасибо за внимание ;) SCpMy29BavA.jpg FIAsAI-_TiY.jpg
     
    • Нравится Нравится x 5
    • Супер Супер x 2
  8. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    Всем привет!Давненько я не появлялся,за что извиняюсь)Почти 2 недели назад я начал качаться,ставиться,кушать,и вес с 106 кг поднялся до 110)Фото актуальной формы G1TSc5SPbEE.jpg
    Позже расскажу о питании,тренировках,и о самом вкусном,фармакалогии)
    И хотел бы поделиться хорошей новостью)Теперь,я нахожусь под руководством всем известного HUMAN)

    Дальше-интересней)
     
    • Нравится Нравится x 6
  9. Dimm

    Dimm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.400
    Оценки:
    +5.982 / 20 / -4
    И вот про это еще пожалуйста по подробнее. "Расскажу о сливе воды,загрузках,диете и о препаратах,которые мы используем"
     
  10. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    Расскажу об этом после старта,что бы приложить фотографии со сцены)Это будет 7го апреля вечером.Так что жду ещё вопросы)Конкретно про фарму,питание,сплит,расскажу уже в следующем ролике)
     
    • Нравится Нравится x 3
  11. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    Всем привет!Дико извиняюсь за то что пропал!Много работы,нервов и прочих проблем,но сейчас все немного стабилизировалось ,и в ближайшие 2 недели планирую опять начать Влог)Буду обсуждать интересные темы(Уже составил план),и так же буду отвечать на ваши вопросы)
    А пока ловите актаулочку) 41FAf-z2kgA.jpg
     
    • Супер Супер x 8
    • Нравится Нравится x 3
  12. Dimm

    Dimm Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    2.400
    Оценки:
    +5.982 / 20 / -4
    Массажный стол... Массаж делаешь или тебе делают?
     
    • Нравится Нравится x 4
  13. Bullet

    Bullet Местный Пользователь

    Сообщения:
    4.920
    Оценки:
    +12.382 / 7 / -3
    Привет! Что у тебя сейчас по цифрам? бицуха вес и тд?
     
    • Нравится Нравится x 3
  14. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    Привет!Вес скачет от 107 до 109 ,в зависимости от уровня эстро
    Бицух 47.5(Дальше сук не растет) и
    Нога около 71,что тоже меня огорчает,ибо в 17 лет была 74((
    По витаминкам 300 пропика(больше нечего ставить,жду Зп :D)
    А как все придет,повышу тест до 500-750(суст)
    и попробую деку по 400 в неделю,ибо силовые не растут ,и суставы побаливают,приседать много не могу
     
    • Нравится Нравится x 4
  15. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    Нет,просто он в зале стоит всегда,в раздевалке
    На массажи к сожалению нет возможности ходить
     
    • Нравится Нравится x 3
  16. Bullet

    Bullet Местный Пользователь

    Сообщения:
    4.920
    Оценки:
    +12.382 / 7 / -3
    Бицуля класс сухая и форма огонь! А как с тиреоидами все еще приходится юзать?
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    Т4 юзаю на постоянке,Т3 юзаю как чувствую,что самочувствие ухудшается..Жду Зп что бы проверить все анализы
     
    • Нравится Нравится x 4
  18. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    Спасиб)Форма конечно не нравится самому..Могло быть лучше
    Но,придет и мое время)Не всегда же черная полоса будет:)
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. Bullet

    Bullet Местный Пользователь

    Сообщения:
    4.920
    Оценки:
    +12.382 / 7 / -3
    Я про форму бицепса! Но и остальное на уровне))
     
    • Нравится Нравится x 1
  20. TopicStarter Overlay
    YGR

    YGR Отличник по химии Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    130
    Оценки:
    +388 / 2 / -3
    С креплением повезло,да
    Все когда слышат что у меня 47,удивляются.Говорят на вид полтос)
     
    • Нравится Нравится x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.