Блог - Bezmen. Дневник питания, тренировок. | Страница 3 | Форум по бодибилдингу. Питание, программы тренировок, фармакология
Ergo опт! GertShopin
Скрыть объявление
В связи с блокировкой основного домена Роскомнадзором, форум временно переехал на новый домен. https://prosecrets.info/
Если Вы забыли пароль, воспользуйтесь функцией восстановления пароля.

Форум о бодибилдинге, пауэрлифтинге, спортивном питании и тренировках

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Bezmenov, 6 окт 2018.

Добро пожаловать в гипермаркет допинга №1! PHL Новый год-мы начинаем сбор! Отката нет!
  1. DeadKain

    DeadKain Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    28
    Оценки:
    +94 / 0 / -0
    При таком результате в жиме лежа, советую перейти на более простые циклы с линейной прогрессией веса, выхлопа будет куда больше!
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  2. TopicStarter Overlay
    Bezmenov

    Bezmenov Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    263
    Оценки:
    +684 / 0 / -0
    тупо каждую неделю повышать рабочий?
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. DeadKain

    DeadKain Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    28
    Оценки:
    +94 / 0 / -0
    Да обычная линейка, к примеру взять Мак Роберта.
     
    • Нравится Нравится x 2
  4. TopicStarter Overlay
    Bezmenov

    Bezmenov Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    263
    Оценки:
    +684 / 0 / -0
    да, так и хочу сейчас попробовать. до этого был срц3 Головинского, до 120 поднял жим.
     
    • Нравится Нравится x 2
  5. DeadKain

    DeadKain Пользователь Пользователь

    Сообщения:
    28
    Оценки:
    +94 / 0 / -0
    По мне у всех срц, не хватает работы с более высокой интенсивностью.
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. TopicStarter Overlay
    Bezmenov

    Bezmenov Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    263
    Оценки:
    +684 / 0 / -0
    Ну вот в 3 мне нравилось все.
    А вот что срц5, что 6 - ну не лежит к ним душа. Жим 70% 4*4 - ну чёт как то ни о чем.
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.262
    Оценки:
    +6.233 / 53 / -3
    Как вариант Screenshot_20181108-213518.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. TopicStarter Overlay
    Bezmenov

    Bezmenov Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    263
    Оценки:
    +684 / 0 / -0
    а почему отсутствует нагрузка на ноги? вроде как при срыве в случае использования моста сильно роляют. да и по себе если судить - после тяжелого жима они охеревают.
    на четыре дня расписывал, поскольку сейчас тренироваться получится только 2/2 - активный ремонт в квартире начался, тренить только на работе могу(
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.262
    Оценки:
    +6.233 / 53 / -3
    Если ты заметил, ног здесь вообще нет, проблем у меня с ногами нет, иногда делаю сгибание и розгибание, чисто все силы направленны на жим
     
    • Нравится Нравится x 2
  10. TopicStarter Overlay
    Bezmenov

    Bezmenov Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    263
    Оценки:
    +684 / 0 / -0
    А для развития моста что можете посоветовать? Или все это хрень - и гнуться надо было в юности?
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.262
    Оценки:
    +6.233 / 53 / -3
    Делай обычную растяжку и вставай на мост, хотя я делал всю эту хрень и вообще не чего не дало, старый наверное для растяжки
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. TopicStarter Overlay
    Bezmenov

    Bezmenov Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    263
    Оценки:
    +684 / 0 / -0
    Благодарю
     
    • Нравится Нравится x 1
  13. евгений 222

    евгений 222 Крымчанен Тестер Выступающий спортсмен

    Сообщения:
    2.262
    Оценки:
    +6.233 / 53 / -3
    Было бы за что)
     
  14. TopicStarter Overlay
    Bezmenov

    Bezmenov Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    263
    Оценки:
    +684 / 0 / -0
    Опыт-это бесценная вещь. А делятся им не все - так что есть за что)
    Да, все это сотни раз описанно на просторах Рунета - но личное общение ничто не заменит:drinks:
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.