Exclusive Tolyban Bestpharma.biz и Ergoml.com

Тема в разделе "Дневники тренировок и питания", создана пользователем Tolyban, 28 фев 2018.

  1. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    Всем здарова, хеллоу, шалом, салам и т.д.. Имя мое Анатолий , мне 29 лет, начал комплексовать по поводу своей фигуры в 6 ом классе, из нормального, превратился в немного полного, не лишний вес, а слегка залитый.
    С более раннего возраста нравились актеры моего детства, Ван дамм, шварц, сталлоне, лунгдрен, ну и герои комиксов, хотелось быть похожим на них в плане телосложения.
    В 16 лет взял на время у родственников гантели разборные, делал разведения на полу, приседал с ними, разведения стоя , на среднюю дельту,
    пресс долбил больше всего, кубы хотел) кроме этого ничего, во время "трени" )) пил молоко и после нее выпивал кружку.
    Через год с ними стало легко и я как раз был на практике, знакомый токарь, добавил еще по 2
    диска на каждую, еще через год я бросил все вредные привычки и решил всерьез заняться бодибилдингом, нашел зал, с вроде как мне тогда казалось хорошими тренерами,в итоге персоналки для меня тогда были дорого, тренил в итоге сам, были конечно советы, но по сути это был ток бодик в натураху, о соревновательном знаний не было, какое для меня было разочарование узнать, что парень который выиграл соревы был на химии, но меня уверили что на городские по юниорам можно и без нее.
    Через какое то время решил выступить, было почти 21 год, стал вторым, из четырех, на области был 4 из 4, через полгода был неудачный старт на открытой области 10 ый из 10 ти, подготовка была дерьмо мягко сказать, никакой дисциплины и режима.
    По прошествии полугода решил захимичить)) это был стан 5 мг вроде, что то я с него чувствовал, но очень слабо.После этого было еще несколько курсов, но на самом деле курсил мало и очень редко.
    Пора заканчивать это бла бла бла))
    В подготовке на весну 2017 присутствовали препы эрго, тест энка, балда, метан инъек, суст,трен энка, масло мягкое , безболезненное, все рабочее , об этом говорят анализы, но конечно сколько именно там дв ,мне не известно.
    На BESTPHARMA.BIZ пока ничего не заказывал, но внимание привлекли цены, хотел попробовать продукцию Cipla, но к сожалению очень мало осталось выбора.
    Заранее сорри за орфографию и спасибо, что дочитали до этого момента. ВСем мир!
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 1
  2. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    4.095
    Оценки:
    +10.809 / 47 / -1
    И тебе привет, пиши почаще))
     
    • Нравится Нравится x 2
  3. Zara

    Zara Над добром и злом Пользователь

    Сообщения:
    4.156
    Оценки:
    +10.896 / 23 / -2
    Добро пожаловать. Удачи. Сохранились ли анализы по тесторстеронам тренболону эрго?
     
    • Нравится Нравится x 2
  4. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    ноу проблем. было бы о чем)
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    4.095
    Оценки:
    +10.809 / 47 / -1
    Обо всем))
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    там ничего особо интересного, в инвитро сдавал, тест более 120 не показывает, но если настаиваешь я поищу)
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    а где тут обо всем пишут? в курилку как то не густо
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    4.095
    Оценки:
    +10.809 / 47 / -1
    Да прям тут и пиши))) можно и в курилке)))))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  9. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    раз это мой дневник, то папа здесь я, давайте свои вопросы!))
     
    • Нравится Нравится x 1
  10. Zara

    Zara Над добром и злом Пользователь

    Сообщения:
    4.156
    Оценки:
    +10.896 / 23 / -2
    Действительно, не совсем информативные результаты в этой лабе.
    Я не настаиваю). Однако на форуме есть возможность создания отдельной, так называемой тестерской ветки, где можно делиться анализами и впечатлениями о препаратах. Можете ознакомиться здесь.
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    4.095
    Оценки:
    +10.809 / 47 / -1
    Папочка, как спину накачать?:laugh2:
     
    • Весело Весело x 1
    • Супер Супер x 1
  12. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    спасибо, посмотрю
     
  13. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    насосом доча) а лучше компрессором))
     
    • Весело Весело x 1
  14. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    4.095
    Оценки:
    +10.809 / 47 / -1
    Ну началось:D
     
  15. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    если честно мало верю в набор массы натурально , в моем случае, думаю я все выжал из своей генетики в плане мяса
    A8VlABsxhzc.jpg
    ДРИЩ )
     
    • Супер Супер x 1
  16. Mrs_muscles

    Mrs_muscles ФитоЛяшка Пользователь

    Сообщения:
    4.095
    Оценки:
    +10.809 / 47 / -1
    Не правда, не дрищ))мне б такую:D
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    не советую, бери другую, у меня низ трапеции периодически в тонусе)
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    Вторая часть акции!
    Погнали ! ноябрь,декабрь, январь и до середины февраля тренил вот так:
    понедельник:
    спина , задняя дельта, бицепс, пресс:
    гиперэкстензия 4*15,
    становая тяга : до рабочего веса пирамида, с рабочим 5*5,
    тяга на верт.блоке 3 разминочных с повышением веса, потом подтягивания с весом, постепенно дохожу до веса, с которым мин. делаю, 6 повторений.
    тяга гориз. блока по пирамиде , в крайнем 8 повторов.
    тяга гантелей на наклонной скамье, для задней дельты, пирамида, в крайнем 8 повторов.
    бицепс стоя с ез грифом, пирамида, в крайнем 8 повт.
    пресс , пирамида в крайнем 10
    среда:
    грудь,трицепс, средняя дельта:
    жим на наклонной скамье 3* 5-6 повторов,
    жим на горизонтальной скамье 3* 5-6 повт.
    жим узким хватом 3* 5-6 повт.
    отжимания от брусьев 3 * мах,
    кроссовер 3* 10-12.
    разведения стоя с гантелями 3*8-10.
    пятница:
    бедра, икры:
    разгибания ног 4* 20.
    присед, пирамида до рабочего веса ,с ним 5*5
    сгибания ног 3*8-10 .
    икры в смитте 3*10-15.

    после каждой трени растяжка мышечных групп.
    это все в натураху, на своем родимом)
    Сейчас перехожу на витамины, трени изменю немного, они будут через день, вот примерный план:

    бедра, икры:
    разгибания 4*20
    фронтальный присед 3*8-10.
    жим ногами, стопы узко 3*12-15,
    сгибания 3*12-15.
    выпады 3*10 на каждую ногу,
    икры стоя, сидя или ослик 3*20-30.

    грудь, передняя, средняя дельта, трицепс
    жим накл. 3*8-10
    жим гориз. 3*8-10
    брусья 3-мах
    кроссовер 3*12-15
    жим гант.сидя 3*10-12
    разведения гант. сидя 3*12-15
    франц. жим 3*12-15

    спина, задняя дельта, бицепс, пресс
    тяга верт.блока 3*10-12
    тяга штанги или гантелей в наклоне
    тяга узким обратным или параллельным хватом 3*10-12
    тяга гориз.блока к поясу параллельным узким или широким хватом 3*10-12
    тяга т штанги 3*10-12
    шраги 3*10-12
    разведения лежа на наклон. скамье для задней дельты 3*10-12
    бицепс стоя с упором спины 3*10-12
    гиперэкстензия 3*15
    пресс 3* 10-20
    по ходу дела упражнения будут взаимозаменяться, перед каждой треней суставная гимнастика и кардио 5-10 мин, заминка (растяжка)
     
    • Супер Супер x 1
  19. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    Подпитка моего бренного тельца: примерный рацион на данный момент, т.к. перехожу на пп, постепенно продукты будут увеличиваться,
    1. овсянка 100 гр, яйца 4 шт, льняное масло ст.ложка, банан
    2.гречка,рис,пшеница, макароны либо картофель, 100гр , картохи 500, кура 150-200 гр, ложка кукурузного масла,
    3.по углям так же, кура либо свинина или говядина 150-200 гр, ложка оливкового масла
    4.тоже самое.
    5.казеин 30-35 гр, 85% белка,
    после каждого приема 1-2 фрукта( банан , апельсин и т.д)
    примерно 3700
     
    • Нравится Нравится x 2
  20. TopicStarter Overlay
    Tolyban

    Tolyban Друг форума Пользователь

    Сообщения:
    207
    Оценки:
    +307 / 5 / -0
    alYqbfgmC3g.jpg fRsz0riTd8I.jpg 1KS89j8vgKk.jpg q6lUQ8YaDZo.jpg sP1x10aTzmI.jpg 6nvrcJ94xGI.jpg
     
    • Нравится Нравится x 2

Cайт не одобряет и не поддерживает применение ААС как спортсменами, так и обычными людьми и предупреждает о возможном непоправимом вреде здоровью при их употреблении.
Вся информация носит ознакомительный характер для предоставления полноценной и правдивой информации о применении фармакологии в спорте.